chcialem

dobrybajer niestety nie jestem nawet pewnien jaki jest wpływ saa na przepuszczalność błon komórkowych ( stawiam że wzrasta =] ), a jak to się ma to przyrostów to nawet nie chcę strzelać... masz może jakiegoś linka na ten temat? albo czy mógłbyś rozwinąć? SZUKAJ PO CHASLEM DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA.. OGOLNIE NA NECIE.. POZA TYM ZNAJDZ COS O [...]

wiedziałem że to zaznaczysz =D opowiem nawet, ale tak w skrócie =) genetykę mam na szachy, niestety (kiedyś grałem =D ) jak zaczynałem to wiadomo tragedia. 180cm, i jakieś 58 kg(chyba) główna moją wadą było to, że niegdy nie ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni (nawet chciałem ale wiadomo że za duży przypał ) i do wszystkiego musiałem dochodzić [...]

Jackun chciałem podziękować Ci za porady odnośnie treningu. Jestem po pierwszym tygodniu jego stosowani (z lekkimi modyfikacjami) i czuję się bardzo dobrze. Treningi zajmują mi okolo 60 minut ale są wykonywane przy pelnym skupieniu i koncentracji. Mala ilość serii nie oznacza wcale małej intensywności treningu. Jeszcze raz dziekuję i chciałbym [...]

[...] czy 5000 skoro progresuje to po co sobie głowe zawracac cyferkami. Chciałem wrzucic fote rhgh Biogene zeby nie było ze offtop ale tyle tych fotek było tyle ze to bez sensu i chcialem dolaczyc badania kolegi po kilku tygodniach bicia typowo profilaktycznie prozdrowotnie pod wzmocnienie kosci bo po operacji kregosłupa. Na FB juz wrzucal ale moze [...]

niedziałający ovi na mnie działa ;) ja nie napisałem że on nie działa tylko są osoby które napisały że niektóre partie nie do końca działały i tylko o tym napisałem A teraz taka akcja z dzisiaj . Zadzwoniłem do babki co jest endokrynologiem i się pytam bo chciałem recepty ogarnąć że biorę testosteron itd z 12 tygodni i teraz że chciałem się [...]

niedziałający ovi na mnie działa ;) ja nie napisałem że on nie działa tylko są osoby które napisały że niektóre partie nie do końca działały i tylko o tym napisałem A teraz taka akcja z dzisiaj . Zadzwoniłem do babki co jest endokrynologiem i się pytam bo chciałem recepty ogarnąć że biorę testosteron itd z 12 tygodni i teraz że chciałem się [...]

przeciez moge edytowac, tylko chcialem zeby bylo fajnie czysciutko, a tu znowu spamerzy atakuja

chcialem cos napisac ale marcelQ jzu mnie na gg z***al zebym siedzial cicho

ja chcialem leciec 12 tyg ale po 9tym musialem przerwac bo nie szlo ze mna wytrzymac (chodzi o sajdy) , agresja byla juz duza za wysoka, tren klepal jeszcze bardzo dobrze, mysle,ze jesli ogarniesz sajdy to te 16 tyg moznaby pocisnac, ale wtedy badania co kilka tyg obowiazkowo takie moje zdanie, ale ja tam przecinek jestem wiec ...

mam maly problem bo chcialem sobie nzpisac dietke ale cos chyba nie tak bo calkowite zapotrzebowanie wychodzi u mnie ok 4700-4900 a prowadze normalny tryb zycia po wstaniu ok 12 siedze przed telewizorwe slucham muzyki ok 16 wychodze na silownie cwicze ok 1,5 godz. potem na 0,5 godz. na chate cos zjesc a potem na kosza ale tylko porzucac bo zadko [...]

Witam serdecznie. Konkretny artykul. Chcialem rowniez sprobowac diety. Natomiast troche nie wychodza mi wyliczenia -> pewnie za bardzo przeceniam swa aktywnosc. Czy mogl bym wyslac Ci Tyka (lub komus kto rownie dobrze sie na tym zna) moje dane bys fachowo obliczyl mi ilosc dziennego zapotrzebowania na bialko tluszcze i wenglowodany? Sam sobie [...]

[...] dieta osiagnela swe zamierzenia (pomimo tego, ze nie mialem wyliczonych ilosci bialka tluszczt itp.). Nie jestem gruby, a nad ta dieta zastanawiam sie dlatego, bo chcialem popracowac nad swoja rzezba (od niedawna cwicze redukcyjny trening cykliczny grupy VI). Prosze o wyliczenie ilosci bialka tluszczy i weglowodanow, sam sobie [...]

Dzieki - szczerze mowiac , to chcialem skrócic WW do 220 - 200 g ale myslalem ze te wytyczne sa stałe i nie ulegaja modyfikacji. A jesli chodzi o areoby , to chialbym je wykonywac zaraz po trreningu silowym, oraz czasami na wieczor, od 22.00 do 22.40, a pozniej napoj bialkowy

Heh dzięki... Poprostu chciałem się upewnić... bo mam małe komplikacje z wątrobą... Pozdro

Witam! Chciałem się dowiedzieć czy można zredukowac liczbę posiłków w diecie redukcyjnej do 4? Zachowując przy tym wszystkie proporcje?

Hejo mam problem kurde z ułozeniem tej dietki:/ Waze 75 kg mierze 190 cm wzrostu i mam 19 lat. Chciałem sobie ułozyc diete redukcyjna poniewaz mam zbedne pokłdy tłuszczu!! Ale jakos chyba mi to nie wychodzi i bardzo prosze o pomoc. BMR wychodzi mi 1920 a Activity 1400 i po przeliczeniu wychodzi mi ze na białko moge1 50 gr=600kcal weglowodany 225 [...]

A jak obliczyc ile tego tłusczu jest w procentach ?? Daleko mi do tego zebym sie schował za trzonkiem od łopaty:P Ogolnie to jestem w dobrej kondycji ale nie mam czasu na siłke--> studia:/ Jedynie ten tłuszczyk mi sie odłozył w okolicach dolnych miesni brzucha i chciałbym go sobie spalic i w przeciwienistwie do tego co mowisz to czytał duzo bo [...]

a ja mam prosbe bo nie wiem ile w rezultacie mam miec BTW byłem dosyc długo na CKD w tej chwili na CKd około 2000 kcal dziennie . Wiek 21 lat waga 82 kg poczatkowa (96) chcialem sie przezucic na ta diete bo z CKd juz nie wydalam :)Ale wkoncu nie wiem ile powinienem dokładnie jesc białka wegli i tłuszczu i ile kcal dziennie. I czy na tej diecie [...]

Dokładnie, to było dla początkujących adeptów zrzucania zbędnych kilogramów No właśnie, zapomniałem o tym napisać w tekście, a później nie chciałem edytować żeby nie było, że mataczę :P Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-01-23 19:32:44

hehe ok to wlasnie chcialem uslyszec , musze powiedziec ze bardzo przydatny temat , 1 dzien stostowania dietki i bardzo dobrze sie czuje chęć do treningu jest oraz co najwazniejsze przy tej diecie wystarczy dobry trening i naprawdę nie trzeba zadnych spalaczy :):)