Witam, właśnie przechodze przez pierwsza angine ropna ktora trwa juz 2 dni... Lekarz zapisał mi antybiotyk+cos na gorączkę, ale w sumie nic poza tym mi nie doradził. Możecie powiedziec jakies wasze podstawowe metody łagodzenia bólu? Słyszałem o płukankach z solą, płukankach z wodą utlenioną. Próbowaliscie któregos z nich? Chcialem bezposrednio [...]
Witam. Chciałem was zapytać jak zacząć ćwiczyć na drążku? Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i 73 kg wagi. Aktualnie podciągnać sam mogę raz i to naprawdę z dużym wysiłkiem... Po ćwiczyłem sobie trochę w ten sposób, że ktoś staje za mną i minimalnie podbija mi nogi (za kostki) w momencie wybicia do góry. Takim sposobem to kilka, kilkanaście razy się [...]
Witam Od ok. 2 tygodni mam na penisie niedużą krostę. Sam nie wiem co to jest. W każdym bądź razie jest twarda, nie boli ani trochę i od dwóch tygodni jest w niezmienionym stanie. Gdy to coś po raz pierwszy zauważyłem chciałem spróbować to wycisnąć jak pryszcza, ale nie udało mi się tego przebić igłą. Poniżej zdjęcie: [...]
[...] noi tatuaz zrobil sie taki jakby nawilzony - wyglada jakby byl zupelnei swiezy ,malo tego lekko splywa z neigo ten atrament (ale on sam nei traci ksztaltu ani koloru) chcialem zapytac osoby ktore robily tatuaze i stosowaly ta (lub inna) masc ,czy wszystko jest ok? i dlugo to bedzie sie tak goic? pytam bo facet mowil ze to nei mzoe byc w [...]
[...] akrobatyki, zlecialo mi 5kg po zbiciu estrogenu z max norm x4 do max norm x2 co za tym idzie swietne samopoczucie(mniejsza potliwosc) lekkosc na trenignach akrobatyki i chcialem jeszcze troche zbic tej wody. Wiadomo 1cm w łapki też zleciało jak i wszedzie indziej, ale jest widoczny fajny ubity misien na lekkiej zyle i mi to wystarcza, ale [...]
Witam. Od dwóch miesięcy ćwiczę codziennie ręce/ramiona i spalanie tłuszczu z brzucha z apki na telefonie na poziomie zaawansowanym wspomagam się kreatyną olimp i białkiem sfd o smaku ciasteczkowym. Jednak po 2 miesiącach codziennych treningów jakoś po 30minut każdy (ręce rano i brzuch na wieczór) dziennie cały czas jestem tak samo zmęczony i [...]
Będę na dniach kupował pierwsze gryfy, obciążenia i ławeczkę do systematycznie rozbudowywanej domowej siłowni. Moje pytanie dotyczy średnicy gryfów - w niektórych przypadkach są one różne. Chciałem się dowiedzieć jaki jest "standardowy" rozmiar (jeśli coś takiego istnieje) i jakiś wskazówek dot. szukania w przyszłości. Nie chcę przecież mieć potem [...]
Witam, chcialem sie zapytac czy ktos z was mial jeszcze podobny problem. Na samym poczatku myslalem wogole ze mam Swinke, bol nie do zniesienia, ciezko mowic, jesc, i wogole ruszac glową. Tak bardzo mnie bolalo ze pojechalem wczoraj na pogotowie i lekarz stwierdzial ze niejest to swinka ale zapalenie miesnia Mostkowo-Obojczykowo-Sutkowego, [...]
Witam. Mam 15 lat, 57kg wagi i 168cm wzrostu. Nie mam za dużo czasu na ćwiczenia i chciałem się zapytać czy jak będę wykonywał 5 razy w tygodniu lub codziennie, brzuszki, pompki i przysiady raz dziennie seriami (tyle ile dam radę) i jakieś podnoszenie hantli (głównie zależy mi na bicepsie i przedramieniu). Przyniesie to jakiś efekt? Nie spodziewam [...]
witam chciłem sie od kogoś z forum dowiedzieć czy już miał kiedyś taki przypadek z zerwaniem więzozrostu barkowo-obojczykowego 3 stopnia jak ja. Na pocztku września miałem upadek na rowerze i niestety posedł mi bark ;/ Przeszedłem operacje nastawieni złamania i stabilizacji więzozrostu sosobem Webera. chodziłem w gipsie 4tyg i następne 2 tyg w [...]
Witam. Chciałem zapytać was o rade dotyczącą treningu. Poniedziałek i piątek 1,5h siłowni + wtorek i czwartek 1h basenu. Nie interesuje mnie zdobycie kulturystycznej masy. Chce jedynie lepiej rozwinąć swoje barki, klatke piersiową i najszerszy grzbietu. Łapki są porządne, nogi genetycznie rozwinięte wiec chce skupić sie na wymienionych wyżej [...]
Witam! Jestem początkujący w temacie kulturystyki, mam 25 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75 kg, typ budowy między ekto a mezomorfikiem, chciałem przybrać na masie tak do 90kg, czy ta dieta jest dla mnie dobra? potrzebuję do tego jakiejś odżywki na masę? czytałem co nie co zanim założyłem topic, jednak na tym forum jest taki ogrom informacji że można [...]
Witam wszystkich. Na początku chcę powiedzieć, że jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o jakiekolwiek ćwiczenia, plany ćwiczeniowe itp. 5 dni temu miałem operację przepukliny pępkowej i kresy białej. Nie była duża, zastosowano siatkę wzmacniającą. Prawdopodobnie mam ją przez to, że ćwiczyłem na siłowni "na wariata" tylko 2 tygodnie (na wf [...]
[...] i jest dwa razy mniej kaloryczny przez co z 0,2g slodzika da sie uzyskac slodkosc dwoch lyzeczek cukru, co interesujace ma to tylko 0,6kcal. Sam fakt ilosci kalorii wiele mowi, ale chcialem sie upewnic czy nie ma w tym jakiegos haczyka, poniewaz rzadko sie zdarza cos idealnego, a slodzik bez 'haczykow' czyms takim by byl. Co o tym sadzicie? :)
Jestem po rekonstrukcji ACL, minęło juz pół roku od tego zabiegu. Wykonywałem sporo ćwiczeń na mięśnie czworgłowe które w pewnym stopniu mi zanikły. Początkowo było to tylko napinanie mięśni, póżniej wznoszenie nóg w górę a teraz wykonuje prostowanie nóg z obciążeniami. Mięśnie odrosły i widać je gdy je napne np podczas wykonywania ćwiczeń. [...]
Witam Wszystkich Chciałem się zapytać jak to w końcu jest z tym wyrzutem insuliny ? Jedni mówią że powodują to węgle proste (czyli np. glukoza) a np. ludzie z olimpa(i nie tylko) że CARBO (czyli węgle złożone),lecz podejżewam że są to powody raczej marketingowe... a jeśli chodzi o transport kreatyny to tak samo opinie są podzielone : jedni [...]
Witam, wiek 19, staż ponad 1.5 roku bez przerw, wcześniej przerabiany plan: push, pull, dół, góra (ogólnie masa), potem roztrenowanie 2 - tygodniowe, trenowałem z mniejszą objętością i częstotliwością na 0 kcal + dodałem inny aktywności (basen, częstsze spacery), aktualny cel: redukcja A, rest, B, rest, C, rest, legs, rest, A, rest, B ... FBW A [...]
Witam idzie lato i szykuje się na kuracyjke. Wszystko ładnie, pieknie 10 deki załatwione ale nagle dowiedziałem się że w całym Poznaniu nie ma METY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (jak to my tutaj mówimy podczas zamówień MIETASA 200 Z ROSJI kolor Biały) Rozmawiałem z 3 znajomymi którzy więdzą co i od kogo że od 2 tygodni trwa mania na mete wszyscy robia [...]
Witam, chciałem się poradzić tych co zażywali sok z pokrzywy, pokrzywa posiada bardzo dużo pierwiastków w tym żelazo, lecz nie da jej sie jeść na surowo, jestem zainteresowany aukcją http://allegro.pl/item344122184_sok_z_pokrzywy_koniec_z_anemia_oczyszcza_wzmacnia.html Sprawa się pzredstawia tak, że od dłuższego czasu cierpię na niedobór żelaza, z [...]
[...] Bo dzisiaj mam taka sytuacje że rano mialem jeść owsianke ale mleka zabraklo i sobie pomyslalem ze sobie na kolacje zapodam. PRosze o odpowiedz. Z gory thx A i przy okazji chcialem sie spytac czy na diecie masowej mozna smialo walic pierogi ruskie...CZasem jako kolacje...czasem jako podwieczorek ? Własnej roboty..? Moim zdaniem mozna smialo są [...]
DIANABOL
