chcialem

wyczailem u siebie sekcje muay thai, zawsze chcialem na to chodzi i na dodatek jest 3 min z buta ode mnie; nie wiem co robic musze wybrac miedzy tym a silka :-(

No chciałem z Wami się pobawić, trudno niech stracę ale konkurs macie już obiecany. Mam też ławkę super od MARBO ze stojakami nówka, bo kupiłem i nie używałem teraz leży, może o nią powalczycie nie wiem jeszcze. :-D

w ogóle chciałem zrobić placka... zmarnowałem 250g twarogu, 4 jajka i 30g odżywki białkowej. Kurrrrr i teraz nie wiem co zjeść na noc. :/

No właśnie nie wiem do końca. Wcześniej już szczerze mówiąc przerabiałem plany FBW i chciałem po prostu spróbować czegoś zupełnie innego. Z tym, że nie wiem czy to było by rozsądne rozwiązanie, bo nie ukrywam, że zależy mi by jeszcze w tym roku z 5kg mięśnia nabrać. Więc nie wiem czy split by się temu przysłużył

Ale to akurat wina Wazzupa, bo ja chciałem wrzucić same treningi. :D No to im pokażesz. Jak aktualnei stoisz z siłą?

Ogólnie wstawiamy zdjęcia i po roku, ocena kto lepszy progres. A Czy będziesz robił masę czy redu, Twoja sprawa. :D Chciałem w jednym temacie założyć, ale się nei zgodził. Dlatego po prostu na początku dziennika dam odnośnik do jego i tyle. Bez spiny, tyle żeby mieć więcej motywacji. :D

W sumie nie to chciałem napisać, tylko to: Ale mnie wk***iają Ci sezonowcy, nawet do żadnego tematu nei zajrzą i cały czas te same denne, głupie pytanai walą.. xD

panowie ale lipa miałem dzisiaj zaczynać treningi i wczoraj chciałem zrobić l-sita bez rozgrzewki i coś strzeliło w łokciu i teraz czuje taką jakby niemoc w tym miejscu, nie boli, ale dyskomfort jest sie wkurze jeśli przez swoją głupotę nie będe mógł go obciążac ;p

Queblo, taką wykaszarkę mieć z elektrycznym silnikiem. To by był eksperyment... Tylko kto by tego używał i do czego? xD do tego samego do czego masz spalinową ;-) z tym że mało to wygodne poza swoim ogródkiem bo prądu trzeba ;-) Venc,sorry ale chciałem napisac posta a przez pomyłkę edytował mi się Twój post Queblo, sprzedawcą jesteś? nie. jestem [...]

założenie było takie 3x12 podciąganie szeroki nachwyt na drążku 3x12 podciąganie średni nachwyt na drążku 3x12 podciąganie wąski podchwyt na drążku 3 x prawie max(z zapasem na 1-2 powtórzenia) siad na jednej nodze na belce 3 x 12 siad bułgarski 3 x 15 dipsy 3x 10 wycisk leżąc na maszynie z dziewczyną %-) 3 x unoszenie nóg 2 x max łydki obunóż na [...]

W sobotę pomagałem przy organizacji zawodów Ligi Wyciskania Wielokrotnego w Poznaniu. Sam z ciekawości wystartowałem w wyciskaniu wielokrotnym 50% mc dla amatorów i na 21 zawodników zająłem 10 miejsce :-) (byłem najcięższy i miałem największy ciężar 47,5 kg). Zrobiłem 88 powtórzeń i zaskoczyłem samego siebie, bo chciałem zrobić >50 powt żeby [...]

Barszczyna Daj Boże, byłaby większa motywacja do ćwiczeń. Queblo Mi dipsy i podciąganie się znudziły po prostu. W każdym treningu mi towarzyszyły, jaki miałem w ostatnich latach. Jak teraz przez ~16tyg odpocznę od tych ćwiczeń krzywda mi się nie stanie. :P Wyniki z dziś, mamy, na niższych zakresach: Przysiad: 42.5kg x5 Wyciąg: 35kg x5 Hantle [...]

pamiętam jak pierwszy raz chciałem zrobić i piz prawie mordą w podłogę :D

Ok, dzisiaj chciałem jeszcze zamówić hantle, tylko które będą lepsze ? http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-hantle-zeliwne-30kg-16talerzy-i4645059017.html czy http://allegro.pl/2x15kg-zestaw-hantli-kup-hantle-zeliwne-i-cwicz-vm-i4653326413.html 2x15kg bo w domu mam jeszcze obciążenia 4x5kg, starczy mi to na dłuższy czas ;-) EDIT: MojeImie - [...]

nie chciałem siać zgorszenia

chciałem na jutro zostawić

znaczy ciężary na siłowni są małe, malutkie wręcz ale i tak wszystko jest przeciążone o kobieca drużyna... zawsze chciałem grać w takiej :D z piłkarkami ręcznymi grałem, poezja :D mojego Kaia obrażajom.... :-P

nie no az takich przygód to ja nie miałem... ja kiedys chciałem uczyc sie latac przy schodach %-)

Chciałem sprawdzić jak się na mnie zachowa że więcej cardio a mniej obcinania

ale bez żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup (na plecy było podciąganie) no i dizś jak mnie o 4 ból obudził w nocy... ne mogłem sie ruszać, wstałem to musiałem chodzićna przeproście pleców, łopatki nieco ściągnięte i tak chodziłem jak robot... chciałem sie położyć, ale nie mogłem, nawet nie mogłem oddychac swobodnie przez ból, wiec poszedlem [...]