chcialem

PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]

troche do tego npp nie jestem przekonany bo zapomnialem w ankiecie dopisac ze mialem jeszcze jeden cykl na enan+npp wlasnie i specjalnie nie poczulem go,moze wy***ka.Dlatego chcialem sprobowac deki ktora z zalozenia powinna dawac chyba lepsza ilosciowo mase.Ale jestem oczywiscie otwarty na wasze sugestie i dyskusje

a jeszcze chciałem spytać o jakieś rady jeżeli chodzi o żywienie?

pisałem bo gość powyżej ma podobny problem i chciałem wiedzieć czy i jak sobie z nim poradził chodzi mi właśnie o tą główną przyczynę której u mnie nie mogą znaleść

Chciałem coś napisać ale co ja mogę kiedy ja rozważam na powrót tylko metkę/turę/oxe... Tylko mnie wyśmieją z takimi propozycjami %-) Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-08-16 09:17:10

Tren z ciekawosxi chcialem sprawdzic, bo nigdy tego estra nie wbijalem ale jedna, rezygnuje z tego pomyslu. Dam npp albo bolda z testem. Bling, z tym wygladem to wiesz, zawsze cos do poprawy ale wygladalem duzo bardziej masowo... Teraz po 3latach bez silki ciagle na lapce 46 i wcale tragedii nie ma wiec cos tam po drodze musiale, dobrze robic,ze [...]

"Przysiady są lepsze na kolana niż wyprosty kolan" Faktycznie , spróbowałem , zdaje się , że działa , ale mięśnie ud czuję , to dobrze , trzeba zaskakiwać organizm , bo się przyzwyczaja To samo z długimi seriami ,zamiast 10 powtórzeń i następne , zacząłem robić 5x10 tego samego i dopiero kolejne , .no i 5 seria już z dużym wysiłkiem wchodzi. [...]

hmm ćwiczyłem z przerwami :/ a teraz dieta jest i chciałem się poważniej za to zabrać... jakie konkretnie FBW przyjąć? masz może jakieś linki lub coś gotowego? znalazłem coś takiego: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s (może być na prostych [...]

kolejność wiem że powinna być inna, wrzuciłem tak bez podziału... kurcze znalazłem ten plan na forum (http://www.sfd.pl/ocencie_FBW_plz-t382610.html) i został zatwierdzony ;) mi też przypasował i chciałem go wypróbować:P Twoim zdaniem jeszcze nie rzucać się na niego?

wziąłem plan z tego art: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i fakt nie umiem rozszyfrować niektórych ćwiczeń dlatego pytam... chciałem tym właśnie planem pojechać dorzucając coś na brzuch

Dobrałem sobie na klatkę i biceps ćwiczenia izolowane bo te mięśnie właśnie chciałem najbardziej rozpracować, nie wiem wydawało mi się to słuszne nie znam się po prostu. Zwyczajnie najbardziej zależy mi na przyroście klatki, bicepsa i brzucha a nie wiem czy trening Massabita mi to zapewni. Ułożyłem sobie to wszystko tak bo trening mojego autorstwa [...]

Siema ma może ktoś numer do tego trenera Łukasza Wosia ?? bo chciałem się go zapytać czy nie można ćwiczyć tylko boksu u nich albo jak można się z nim skonsultować? Z góry thx

witam chcialem zapytac czy jest na forum ktos kto trenowal w kilku klubach w lublinie i moze powiedziec w ktorym najlepiej trenuja ? co myslicie o tej sekcji politechniki ? chodze tam od niedawna i jest elegancko ale nie wiem jak ten klub wypada na tle innych

Zgadza się i na pewno potestuje ale chciałem też zapoznać się z opiniami osób, które już tak ćwiczyły.

Dokładnie ten trening.Widziałem że kilka osób go chwaliło więc chciałem wypróbować. Pojęcie o żywieniu mam i odżywiam sie w miare dobrze jednak dieta to czysta prowizorka.Ale będzie trzeba wejśc na tryb 100% z jedzeniem bo trening mocny.

[...] sie w tym temacie nie kazał wypowiadac.a pachy sam sobie ogol.bo mnie one nie przeszkadzaja.dopakuje i wrzuce foty.a teraz wrzucilem po to zeby ktos udzielił jakichs porad.chcialem wiedzec czy wszystko jest na dobrej drodze.jak nie masz nic do powiedzenia to sie nie wypowiadaj.a jak juz bardzo chcesz to przynajmniej napisz coś mądrego a nie [...]

Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]

bylem w pacy i musiałem wyjsc a chciałem edytować post nie doczytałem.. dzisiaj poprawie

Więc tak: Ankieta. Zdjęcie sylwetki: endomorficzna, zdjęcia brak. Wiek: 22 lata Waga 72kg Wzrost 185cm Staż treningowy: 1,5 miesiąca trening domatora, 3 miesiące bieganie i basen (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. [...]

Witam, czyli sądzisz, że takie skupianie się na danych aktonach nie ma sensu? Chciałem się na tym skupić bo widziałem dużo filmów czy materiałów trenerów, którzy mówili, że warto np. przy robieniu pleców skupic się osobno na najszerszym i czworobocznym. Myślałem o zastosowaniu takiego planu, żeby przetrenować tak partie 2 razy w tygodniu(skupiając [...]