chcialem

a i jeszcze chciałem zapytać czy zamiast karkówki, piersi z kurczaka czy łódka można też stosować paluszki rybne ? te mrozone ze sklepu, pozdrawiam.

Chodzi o to ze od ponad miesiąca nie ma progres siłowego, a co za tym idzie nie mam przyrostów, dlatego chciałem zmienić swój plan treningowy

Tak po podaniu. Chciałem 3 etapowe badanie, ale w laboratorium się uparli, że oni tyleko takie oferują. Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2018-12-29 10:43:55

[...] znanin anie ze sa slabi bo to co widac na zdjeciach to sa dobrzy zawodnicy bo widac jakie ciezary nosza aler jak ktos sie poczul obarozony to przepraszam bo naprawde nie chcialem nic zlego powiedziec na tych chlopakow!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym [...]

no glownie chcialem sie doradzic czy tak sie dzieje przy "masowce", to wiem ze po masie redukcja itp. gainera biore tak jak zalecane jest na opakowaniu: w dni treningowe przed treningiem 1-15 godz. i bezposrednio po treningu (po 40 g kazdy.) w dni nietreningowe : 2 porcje po (40g kazda) pomiedzy posilkami

to i ja jeszcze cos od siebie wrzuce chcac zaimponowac dziewczynie (zawsze wszystko przez nie;)) w podstawowce , chcialem nasze kurtki wyjac z szatni a ze miedzy dzialami byla luka a ja maly to sie przesliznalem, no i efekt byl taki ze zachaczylem przy skakaniu nogami o haczyki na ubrania i za***alem szczeka o noge od wieszaka czyli reasumujac [...]

Nie cwicze 2 tygodnie zeby mi sie znudzilo:) Chcialem po prostu utrzymac to co mam w tym momencie, nie mowie juz o wzroscie jakims.

Ta... Sadło widać w dzienniku treningowym, a zalecenie dotyczy podwyższonegej glikemi;/ Tak wiec chciałem zrobić redukcje polegajca na HST, aerobach i diecie redukcyjnej.

Witam. Wczoraj był pierwszy trening pierwszego mikrocyklu (15x). Dziś brak jakichkolwiek doomsów, zakwasów też wczoraj nie było. A trening zajął mi mniej więcej 20min (12 ćwiczeń). Czy tak ma być? Przerwa między ćwiczeniami niby ma trwać 2min, ale nie chciałem czekać skoro nie czułem żadnego zmęczenia... Jakie są wasze doświadczenia? Bo nie wiem [...]

nie pisz ze wrzystko pisze bo nie napisales co dokładnie w jakich ilościach!! pisze kasza i kurczak ale nie pisze ile tego w gramach piszesz puzniej o carbo a wczesniej o nim nie wspominales chciałem ci pomoc ale ty widac tego nie doceniasz i w dodatku lekcewarzysz, jak wrzystko wiesz i jestes taki madry to nie zakladaj nowego tematu

Możliwości zmiany na cypionat nie mam wiec musi być omka. Dece chciałem bić razem z oma w poniedziałek 1ml omo 1 ml deca a we czwartek 1ml omo i 0.5 ml deci. Myśle ze deca powinna styknąc przez 10 tyg nie chce dłużej ryzykowac bo nie mam dostępu do hcg w razie bloka. Zmieniony przez - luk135 w dniu 2010-01-31 14:25:04

Kolejna wątpliwość która mnie dopadła mianowicie omo przez 12 tyg będzie leciało 500mg wię chciałem się dowiedzieć jak dobrze bedzie zejsc z towaru ? Prop od 10 tygodnia czy moze zostac jak jest. Proszę o wyrażenie swojego zdania bo nie chce s*******ic tego cyklu.

miałem tak samo. jak rano wstawalem to myslalem ze zwymiotuje jak cos zjem. potem przeczytalem ze sniadanie to najwazniejszy posilek dnia wiec chcialem sprobowac i udalo sie. tez sie balem ze rzygne jak cos zjem a tu nic o wiele lepiej sie czuje. jak dla mnie to bylo spowodowane stresem przed szkola i tym ze bedzie mi nie dobrze w szkole po [...]

tez tak miałem jak chciałem wczoraj wrzucić foto:< spoko, szczególnie ten wodyna fbw polecam plan:) ja cwicze nim bardzo dlugo(jak redukcje skoncze to juz zmienie)i efekty sa:P wl 36kg mi doszło przysiad tutaj z 50kg ale ogólnie ciężko nogi robić bo sam sobie nie zarzuce sztangi:P MC tutaj też koło 40kg + dużo więcej powtórzeń moge:)

hehe wygląd ja zaczynając trzymałem diete może 3 tyg potem puściłem i jadłem co tyyyyyyyyyyyyylko chciałem;] jak sie domyślasz, to był zły pomysł:) mimo iż przytyłem, plecy,bicepsy sie odznaczyły troche, lepiej niz wczesniej:) brzuch klata nogi łydki nie za bardzo bo mam tłuszczu tam sporo:) ale teraz redukcja jest i będzie git:) sam wodyn pisze [...]

Ostatnio ćwiczyłem na dość zróżnicowanym planie, zawierał m.in. serie łączone, a wcześniej robiłem shotguna. Teraz chciałem na każdą małą grupę dać po 1 dobrym ćwiczeniu, a na większe grupy 2-3 ćwiczenia wielostawowe. O co chodzi z tym traktowaniem z musu ? Jeśli możesz, będę wdzięczny za zarzucenie ankietą, bo chyba jestem ślepy...

Jem dużo i konkretnie. :-) A plan ułożyłem, ale nie wiem czy dobrze, więc chciałem, aby ktoś bardziej doświadczony mi go sprawdził.

sklad taki a nie inny bo chcialem zjesc na raz i zmiescic sie w makro ;-) jak najbardziej fajnie byloby dodac np wiorki koko do nadzienia, a juz stanowczo jakies wpc np biala czekolada... :-))

[...] ;) Wiosło sztangą podchwyt 3x10x50kg Komentarz: Ciężko , ostatnie powtorzenia 0 dynamiki . Wyciskanie stojąc sztangi 10x32,5kg 9x32.5kg 7x32.5kg Komentarz:Cięzko , nie chcialem żyłować bo mógłbym dobić do 10 powtórzeń z kulejącą technika ale to nie mialo sensu :) Dodatkowo dzis poszla superseria na brzuch x2 Superseira na brzuch Brzuszki z [...]

Trening Klasyczny MC 10x30kg 10x50kg 3x10x75kg Komentarz: Wykonane , ale ciezko :) Front Squat 3x10x40kg Komentarz: Wykonane ale lało sie ze mnie jak ze swini Wyciskanie poziom 3x10x50kg Komentarz: ciezko ale lepiej silowo/technicznie niz poprzednio . Wiosło sztangą podchwyt 3x10x50kg Komentarz: Lekko :) Wyciskanie stojąc sztangi [...]