chcialem

Witam ! ogolnie mowiac nie cwicze na silowni ...mam 189 cm.wzrostu-obecnie waze 79 kg.(na czczo).Codziennie robie 40 pompek i jedna lub dwie serie brzuszkow po 70 kaza.Chcialem wiedziec czy bieganie 4 lub 5 razy w tygodniu pomoze w mniejszy czy w wiekszy sposob mojej rzezbie ??!! -pozdrawiam !!

Który winstrol w tab. naj lepszy i jakie sumple....?? chodzi mi o spadek tkanki tłuszczowej, do winstrolu chciałem dokupić białko,keratyne, nie wiem czy mozna do winstrolu stosowac kreatyne Z góry pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.

Panowie haha ja się pytam jak wy możecie wcinać te owsiane ? bo ja kur.. nie wiem przeciez to się mieli jak żytoo haha z czym jecie ? i z czym są one najsmaczniejsze ? bo jak ja zrobiłem sobie z mleczkiem to ... ;/ . No i chciałem je wrzucić do diety no ale chociaż bym chciał to nie dam rady heh

Witam. Stracilem przez miesiac jakies 4-5kg , ale efektow praktycznie brak.Dlatego chcialbym zmienic trening.Dotad byla to silka , chodzilem i robilem kaza partie jak chcialem i aeroby : raz rower 30 min , raz bieganie 45 itp. Mam do was pytanie jaki typ treningu silowego bedzie najlepszy na redukcje?

Mam pytanie jakie suplementy kupić do treningow MMA. Trenuje juz rok, obecnie biore węglowodany, białko Olimp profi whey mass i kreatyne mono. Chcialem dokupic do tego: -Omega 3 (jakiej firmy itp) -witaminy (jakie?) - antyoksydant (rowniez jaki?) -tauryne Prosze o pomoc.

Witam. Szukam jakiś tani i dobry gainer. Chodzi mi o to, że chce robić sobie gainera tylko do sql bo jak wiadomo ciężko jest zadbać o odpowiedni posiłek w szkole więc chciałem kupić jakąś tanią i dobrą odżywke, ktora bedzie sie do tego nadawal. Czekam na pomysly :) pozdrawiam

Witam,mam pytanie. Mam 18 lat jestem chłopakiem ważne około 55 kg. przy wzroście 181cm. Chciałbym szybko nabrać masy...jem nawet dużo i nic z tego jakiś czas temu brałem mass xxl i dalej nic... do tego chciałem zacząć ćwiczyć i nie wiem co zrobic z ta masa prosił bym o jakis wypowiedzi na ten temat :D Dziękuje bardzo

mam taka sytulacje pracuje jeden tydzien na rano a drugi na popoludnie i tak caly czas trenuje sw w poniedzialki i srody po 1,5 godz niestety jak mam na popoludnie nie moge pojsc na trening sw ale za to chcialem wdrazyc sobie przed praca silownie moze mi ktos pomóc dobrac trening pod ten moj plan zajec i jakie odzywki by sie przydaly

Witam chciałem żebyście mi doradzili co do odżywek. Moim celem jest przybranie masy i żeby to zostało. Jakieś suplementy polecicie, ewentualnie ćwiczenia. Mam 30 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55 kg Biegam, czasami coś hantlami pomacham Dieta - jaka dieta przy takiej wadze :)

czy mogę wykonywać takie ćw jak wyciskanie na barkach sztangą ,martwy ciąg,wiosłowanie sztangom w opadziedo zaczynam dopiero ćw i chciałem się zapytać czy moge i czy mi się nic nie stanie pozdrooooooooooooo.

Witam, zamierzam wziac xpand+bcaa+glutamina+bialko prolongatum. I chcialem zapytac czy do tego dokupic jablczan cm3 bo takie sugestie slyszalem? I drugie pytanko czy jak bede zasuwal na steperze 3 razy w tygodniu po 20minut to czy "gozej mi te odzywkie wejda"? Prosze o odp osob ktore znaja sie na rzeczy :) Pozdro!

Witam ostatnio czytałem w necie o programie 100 pompek . I chciałem zapytać czy pompki w jakimś stopniu wpływają na przyrost siły ? czy mozna łączyć ze sobą pomki i ćwiczenia hantelkami ? ( 1 dzień pompki drugi dzień hantelki ? ) hantelki mam 2x po 10kg ogólnie jakie ćwiczenia są najlepsze na zyskanie siły ?

Witam neiwiedzialem gdzie to dac!! Mam pytanie kupilem sobie tego ester stacka poniewaz sonczylem kreatyn to chcialem jakis dopalacz bez kreatyny zbrylony to on jest ale jedno mnie zdziwilo odnosnie smaku daje jedna miarke 25g smak to grape ice i wychodzi on *****sko gorzki:??czy to normalne;/??

Witam !!! Mam pytanie czy moglby ktos mi doradzic co wybrac na pierwszy cykl, chodzi o dobranie dobrego koksu w miare dobrze cenowo i jakie odzywki najlepiej do tego dobrac.Obecnie waze 80kg i mam dosc duza oponke na brzuchu, chcialem dodac ze kiedys cwiczylem i "koksowalem" ale bylo to bardzo dawno temu :)z gory dziekuje za info

Zacząłem swój 1 cykl i chciałem zapytać sie odnośnie witaminy jakie najlepiej brać aby zniwelować skutki uboczne lub jakos najbardziej sie uodpornić ( wypryski itp ). Biore enan dopiero 1 strzał poszedł po którym odczuwam lekkie ból uda ( tam wbijałem ) ale czytałem ze czasami sie tak zdarza.

Siema..chcialem sie zapytac czy Wy tez tak macie czasem, ze harujecie na treningach na max..ostro dajecie sobiew kosc i nagle przychodzi taki moment, ze ptrzycie w lustro i ****...wsumie zadnych efektow poprawy sylwetki.. hehe zastanawiam sie co dalej robic... twrac w tym dalej?

Co mógłbym tutaj poprawić i czy taka ilosć białka nie wplynie negatywnei na sylwetke ? we wrzesniu chcialem jeszcze dolozyc ze 100 gram wątróbki, bo jakoś lubię mięso przy kazdym posiłku. http://iv.pl/images/70734478380925767871.png

Witam, Chciałem zacząć cykl na winku solo, powiedzmy 50 mg ed 1-8, może 1-9. Może byc taka rozpiska? Interesuje mnie poprawa siły w głównych bojach plus lekka, sucha masa jakościowa. Dlaczego oral a nie tesc, a no dlatego bo nie chce mocnego bloka, a sam przyrost dużej masy nie jest tu priorytetem. Libido bardzo spadnie na cyklu?

Witam ! Jestem na redukcji i przez 2 tygodnie stosowałem Thermo Stim Olipmu i kolega odsprzedal mi 22 pakiety Animal Cutsa. I chcialem zapytac czy mozna to mieszac np. w treningowe cuts a w nietreningowe ts ? czy najpierw skonczyc jedno a pozniej zaczac drugie ? Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam.

Chciałem zakupić drążek do podciągania z regulacją wysokości mocowany tylko do sufitu. Mocowany on będzie w garażu gdzie sufity jest wysoki, z tego co googluje nie ma takich drążków, ale może Wy się znacie bardziej i coś doradzicie. Nie chciałbym po prostu wchodzić na jakąś skrzynkę albo doskakiwać z drabinki na taki drążek :)