chcialem

Apokalipsa, mylisz rzeczy. Ja się nie pcham do sieci PBC. I generalnie nie pcham się na chama tam gdzie inni ustalają coś między sobą. Ale jeśli to mnie dotyczy to już się będę pchał, zwłaszcza gdy te działania są niezgodne z prawem. A jeśli Olimp uważa że są zgodne to niech umieści taki zapis w umowie. Mało tego, uważam, że sieci PBC to dla mnie, [...]

[...] bardzo ciezki do wypicia:( Glutamine macie w dobrej cenie za to:) o bcaa xtra sie nie wypowiadam bo wiadomo ze to klasa sama w sobie najlepszy Wasz produkt:) Od razu chcialem zapytac o to jak rozpoznac ze glutamina jest glutaminą? tzn ze to na prawde jest gluta a nie jakis badziew? bo bcaa to wiadomo ze po tych grudkach ktore zostaja po [...]

dokładnie to samo chciałem napisać. Masa do zrobienia. Jesteście debiutantami więc się postarajcie będę zaglądał. pozdrawiam

Bart-dzienki za uwage juz za 3 tygodnie go zmienie na ten z 1 strony poprostu chcialem zrobic cos dla odmiany jakis lzejszy niby jest na sile potem zmienie na koncowke plan i dojade slayera Mietki ja pije 2-3 litry dzinnie wody Niedlugo bede wrzucac zarcie jakie szamie koluje juz bluethoofa pzdr

Georgu: i musiales wygadac:/ wladsnie dzis chcialem do niego jechac... musze to przelozyc na inne terminy Slayer:musze Ci powiedziec ze poszlo mi 3 kg masy a z brzuszka spadlo 2 cm...aeroby trzymam bo treenuje pile 3x tydzien + czasem cos poklepac z kumplami + ostry wycisk na silce kolega mnie ostro motywuje takze Nie masz szans juz mozesz sobie [...]

[...] wypowiedziec odnosnie rozpisanego treningu, prosze. W miejsce jednego cwiczenia na nogi moge wstawic przysiady, nie ma problemu. To samo tyczy sie plecow - moge wrzucic MC. Jednak narazie chcialem tego uniknac a w miedzyczasie chcialem pocwiczyc technike tych dwoch jakze trudnych technicznie cwiczen. Prosze o konkretne opinie i wskazowki. Dzieki.

Wiem, ze technika jest b. wazna, dlatego te dwa cwiczenia chciałem poćwiczyć na początku (przez jakis miesiąc) na sucho ( z b. malym obciążeniem). W międzyczasie chciałem ćwiczyć alternatywnymi cwiczeaniami żeby w ogole zmęczyć te miesnie – bo jak zrobie przysiad z obciążeniem dajmy na to 20-30 kg to w ogole tego nie odczuje. Ale spoko [...]

o sprawdze nie wlasej wiedzy / rozumienia tekstu czytanego skasować to no i z tym low carbem to tak tylko chciałem podyskutowac , poteoretyzowac

[...] czy bedzie tak dobrze: 30 min. przed treningiem platki owsiane 50g zalozmy+wpc 30g,po treningu 30g carbo+wpi,godzine potem platki owsiane 100g+twarog lub inne zrodlo bialka,chcialem zaznaczyc ze trening koncze okolo 19 wiec te 100g platkow bym jadl gdzies o 20-bedzie dobrze tak??w reszte dnia zrodla ww tylko warzywa i orzechy,a w dni nt 50-100g [...]

Dzień 7: Wczoraj trafiły się urodziny znajomych, więc dzisiaj trochę średnio z samopoczuciem, ale treningu nóg nie mogłem sobie podarować. Co chwilę jakieś wiry w bani i cofki, ale dałem radę . Dieta i suplementacja: Posiłek I: Na początek dnia pięćdziesiątka - 10ml oleju lnianego - omlet z 4 jaj z pomidorem - 60g płatków owsianych - 30g suszonej [...]

Dzień 14: Wczoraj była domówka z grillem, więc trochę alko było (ale bez resetu na szczęście) i troszkę grill'a. Nie przesadzałem, bo dzisiaj chciałem zrobić efektywnie klatkę. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - jajecznica z 2 jaj na duszonej cebuli na wodzie. - kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek - do kawy 100ml mleka 0,5% - 200g gofrów z [...]

demolub, skos w dół zawsze robię wąskim chwytem. Co do ciężaru to była to druga seria, 10x53kg, w kolejnych seriach robiłem 8x58kg i 6x68kg. bic44, zmieniałem WL, zawsze robiłem mając kąt prosty pod ramionami, po wczorajszych wskazówkach dzisiaj obniżyłem. Mostek wydaje mi się, że lekki robię, ale postaram się go jeszcze pogłębić. Co do [...]

Do tej pory robiłem wiosłowanie nachwytem szeroko i dziś chciałem to zastąpić podciąganiem się na drążku, bo przy wiośle szczerze powiem, że średnio mi wchodziło chodź bardzo lubię to ćwiczenie. Myślę też o podciąganiu końca sztangi w opadzie, ale nie ma u nas takiej maszyny, więc będę musiał kombinować ze sztangą. Co do wiosłowania wąskim [...]

No brakuje stacka jak nic. Mono mam 300g tylko na rano. NitroProGen chciałem czeko, bo słyszałem że rewelacja, ale nie było i mam wanilie...

A no już jestem po zakupach, ale dzięki . Stack w końcu miał być Horse Power, ale że nie było na miejscu, a już chciałem zaczynać , to wziąłem Storm'a. Także cykl będzie Storm + mono. Dzisiaj zaczynam test, za jakiś czas powinien się pojawić nowy temat w dziale z testami .

[...] POGLADOWA" TAK WIEC OK. NADAL JEDNAK JESTEM ZDANIA ZE DIETA CAMBRIDGE TO NIE JEST DIETA GODNA POLECENIA sugeruje mi ze nie zrozumiales chyba moich intencji , ja nie chcialem nikogo namawiac ani zadnej z tych diet chwalic , po prostu dwie bliskie mi osoby stosowaly te diety w ostatnim czasie , wiec wiem jak to wyglada "od [...]

To co w takim razie mi radzisz? Rano, to nie znaczy na czczo. Miałem na myśli porę ranną, ale po śniadaniu. A TSE chciałem brać dlatego, żeby ten tłuszcz, który mam, szybko spalić i żeby pojawiły się mięśnie, które dodatkowo - po biegach, chciałem ćwiczyć w domu. Więc będę musiał się wziąść za komponowaie diety:)

[...] to zasugerowalem sie poprostu tym ze zrobiles to na przykladzie zwyklej diety redukcyjnej jaka chce stosowac. Chcialem zapytac jeszcze czy musi byc 5 posilkow tzn ja chcialem rozplanowac to wszystko na 4 9:00,12:00,15:00 i ostatni o 18:00 ewentualnie o 21:00 troche bialka z jajek albo sera bialego acha w tych weglach te cale ig niskie to [...]

nie jest mój art, nie chciałem ingerować w treść, ale wg. mnie minusy są żeby były, bo nic nie jest idealne. mówimy to o low carbie, max. 150g WW co daje nam 3 posiłki po 50g ww lub porządną okołotreningową suplementację węglami (50 przed tren. 50 szybkich i 50 potren.) ja osobiście polecam taki system odżywiania, bo dla mnie sprawdza się [...]

kruszyna wiem ale chciałem zobaczyc mniej więcej jak to wyglądało