chcialem

Chciałem kupić sprzęt do siadów i MC prosił bym jaki model najlepiej kupić i rozmiar moje wymiary to wzrost-160 waga-70 (jednak będe chciał raczej dojść do 74) ob.uda-60cm mierzone w najszerszym miejscu ob.tyłka-95cm

Sylwetka masakra ;p ja sie natomiast chcialem spytac o tatuaże nie rozciagaja ci sie np po galantym dorzuceniu masy ? robiles kiedys jakis tatuaż przed siłką i np rozciagnal ci sie teraz i jest nieczytelny?

Sylwetka masakra ;p ja sie natomiast chcialem spytac o tatuaże nie rozciagaja ci sie np po galantym dorzuceniu masy ? robiles kiedys jakis tatuaż przed siłką i np rozciagnal ci sie teraz i jest nieczytelny? Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-02 20:51:16

Zobaczymy ile K.O. będzie kosztować .. Ale o CP też chciałem sobie wyrobić opinię (coś czuje, że tutaj Will tez się zaraz pojawi )

To wszystkie foty, ktore chcialem wam pokazac Czekam na wasze zdanie na ich temat i samego Badella. Ja powiem tyle ze jestem pod wrazeniem jego sylwetki i harmonii

nie chcialem nikogo urazic... no offence... ciezko mi powiedziec kto bedzie w jakiej formie ... nie znam ich

Panie i panowie, dajcie sobie na wstrzymanie. Widzę że zamiast się wspaniale bawić wybucha jakaś niepotrzebna wojna. Zauważyłem że zrobiło się kilka obozów i każdy chcę szale przechylić na swoja stronę, dla tego ja miedzy innymi nie chciałem brać udziału w sędziowaniu bo mam na ten temat też inne zdanie. Przestańcie już i pomyślcie o [...]

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_pod_k%C4%85tem_boksu-t1041133.html#post4 chciałem donieść na samego siebie. Górnictwo, temat do usunięcia :))

[...] tez rozwazalem zaczac od okolo 3000 kcal ale chlopaki doradzili mi to zmniejszyc https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu_-t1219886.html zapomnialem tego dopisac ale tak na kazdym treningu chcialem robie jakies cwiczenie po 1-2 serie na brzuch jesli chodzi o zakres powtorzen reszty to 10-15 powtorzen dzieki za porady nt cwcizen

Pyrsk! Uprawiać sport zacząłem 12 lat temu – mając 16 lat – od hantelków, ćwiczeń z własną masą ciała oraz biegania. Ze względu na lepsze i gorsze momenty związane z motywacją (a konkretniej jej brakiem) zdarzało mi się robić miesięczne przerwy i po nich wracać do ćwiczeń. Od maja zeszłego roku nie palę, ćwiczę regularnie od trzech miesięcy i [...]

Właściwie grudzień był miesiącem w którym z reką na sercu moge powiedzieć że chudszy nie byłem. Siłownie rozpocząłem 1 kwietnia i tak już dźwigam pare miesięcy (siłownia domowa, ławka, drązek do podciągania, gryf, obciązenie i hantle). Na brzuch stosowałem a6w, całość i doszedłem do chyba 16 dnia. Potem szkoła, wyjazd na szkolenie, nie moge być [...]

Nie wiem dlaczego nie mogę edytować, no cóż chciałem dodać, że będę robił te wszystkie ćwiczenia po 10 powtórzeń. Teraz takie zasadnicze pytanie czy do tych wszystkich ćwiczeń ze sztangielkami muszę ćwiczyć z różnymi ciężarami np. uginanie ramion 7 kg a martwy ciąg 5 kg czy na odwrót tzn. im większy ciężar tym lepiej czy wcale nie koniecznie ?

No widze że chciałem porwać się na coś co by mi nie służyło!!! A powiedzmy tak: Pn-Klata Czy spokojnie moge wykonać na tą grupę mięśni 6 różnych ćwiczeń od 3 do 4 serii i od 12-10 d0 6 powtórzeń? (tj:rozpiętki,wyciskanie na płaskiej,wyciskanie w wąskim uchwycie,wyciskanie na lekkim skosie,wyciskanie na 45 stapniach i pod koniec pompki na poręczach [...]

Co do tych rozpiętek to faktycznie źle to opisałem, chodzi mi o taką maszynę: http://www.fitness.tychy.pl/galeria/0119.jpg z tym że wykonuje się ruch w dół ćwicząc klatkę a nie jak w tym przypadku ruch w górę ćwicząc barki W tym treningu klatki chce tak jak w innych partiach, zaangażować jak nawięcej włókien mięśniowych do pracy, i tak mam w nim [...]

Witam, forma już zaczęła wracać, pora na nieco cięższy trening, zauważyłem sporą poprawę po moich poprzednich postach z prośbą o porady w treningu, na obecną chwilę zaczynam suplementację aakg, noz, mono, cel tej suplementacji to głównie poprawa ukrwienia mięśni, zwiększenie odżywienia tkanek, dalsze aktywizowanie ciała po przerwie, odbudowa [...]

Dałem się podkusić ze względu na cenę na ten cały Phenom i teraz ku...a kombinacje alpejskie,żeby to jakoś rozsądnie dawkowac... Coś mi sie wydaje,że bez 4-5 tabs dziennie sie nie obejdzie... pytanie czy od razu wyj....ać do kosza i brać coś lepszego,czy jednak szamać... Na rozkręcenie - pierwsze 2 tyg mam coś pewniejszego,a 3-6 tyg chciałem [...]

Nie chciałem pisać, być może zostaną przesunięte na luty ?????

Czasem właśnie myślę żeby zmienić siłownię na coś w stylu Crossfit. Myślę, że mam czas na regeneracje, bo ćwiczę tak: Pon, wt, sr, cz - BJJ Pon, sr, pt - Siłka Więc cały weekend na regeneracje. A napisałeś, że bieganie 1x w tygodniu. To trochę chyba za mało? A jeszcze chciałem spytać, że jak bieganie to najlepiej rano i na pusty żołądek? W [...]

Obciążenia mi nie chcą przysłać, a w poniedziałek chciałem z grubej rury zacząć Jak tam z siłą stoisz, jakim planem jedziesz? Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-29 22:37:39

"troche cwiczyc?? to zart rozumiem?? idz do dzialu nizej i sie zapytaj czy to jest osoba cwiczaca" Chodzi ci o dział "Trening dla zaawansowanych"? To jak według ciebie Antos098 osiągnął takie ciało? Słuchaj tak po za tym to jest wzór co chce osiągnąć. Chciałem to zwizualizować, aby każdy wiedział o jakie ciało mi chodzi. Nie [...]