Witajcie, Miałem zamiar przejść na drugą dietę na rzeźbę (pierwsza dała super skutki),dość długo trzymałem się diety na masę i przybyło mi trochę tłuszczu,(wiem że pewnie była źle wyważona) i chciałem przy okazji dietki na rzeźbę wziąć L-Karnityne i HMB dla szybszych rezultatów. Jaką L-Karnitynkę kupić, gdzie i jak brać?To samo tyczy się HMB, [...]
[...] gardlo i nie moge byc szczepionym dzisaij;/ ****a mam czerwone gardlo ale nic mnei nie boli no ale coz...za 2 tygodnie mam znowu zglosic sie do lekarza no a za te 2 tygodnie chcialem cykl zaczacl z propio i stanabolu, teraz pytanie czy jezeli dostane szczepionke w przyszlym tygodniu w piatek to czy moge zaczac cykl od poniedzialq nastepnego [...]
Witam (nie znalazlem w opcji szukaj tego konkretnego problemu) Od 3 tygodni biore jablczan kreatyny,a od tygodnia weglowodany. 1. Chcialem zapytac sie czy mozliwe jest zebym nabieral masy a jednoczesnie spalil resztke tluszczu na brzuchu? Jesli tak to jak to najlepiej zrobic. 2.Nie jestem ekspertem w tych sprawach dlatego biore suplementy tak [...]
witam dziś trener krav magi na która od niedawna chodzę powiedział żebym kopił sobie napój hipotermiczny pierwszy raz o tym słyszałem i chciałem się dowiedzieć jak to dokładnie działa a bardziej co mi to da i czy nie przytyje od tego bo to jest jednak węglowodan i oprócz krav magi oczywiście siłka rozpisana i kilka cykli mam za sobą
Witam, jestem na cyklu kreatynowym. Biorę kreatynę Big Zone - pure creatine, do tego zakupiłem przed treningówkę SAW 200 g, biorę tez bcaa i carbo. Na dniach skonczy mi sie Trec SAW i chciałem sie poradzić czy mogę sobie kupić inną przed treningówkę, czy mam dokupić i dokończyc cykl na S AWie. Wiele osób zachwalą tą pomkę, ale ja nie odczuwam [...]
Siemka! Trenuje od 1,5 roku treningiem cyklicznym. Na początku czerwca miałem 3 tygodniową przerwę potem potem 3 tyg treningu przygotowawczego i od 2 miesięcy robie trenimg na mase. Zawsze stosowałem w pierwszych ćwiczeniach progresje ale pomyślałem sobie żeby to zmienić. Zostało mi jeszcze 6 tyg. masy i chciałem pomachać trochę takim cieżarem aby [...]
siemanko. Chciałem zapytac czy tabletki na nadciśnienie Exforge i Bisopmerk kolidują z metą razak. Tzn wiem ze meta podnosi ciśnienie, a takie myślenie i rycie sobie ze po kazdej tabletce mi skacze jeszcze bardzij to robi. Ale biore te leki poniewaz lecze się zapobiegawczo na nadziciśnienie po śmierci Ojca. Byłem takze na badaniach serducha i [...]
Witam, ćwiczę już trochę czasu. Teraz chciałem trochę skonkretyzować to co jem. I mam pytanie co do takiej diety: *8:30* 2 jajka, płatki i mleko *po siłowni ok. 12* ryż 50g, warzywa, kurczak 100g *15:00* to samo co wcześniej *18:00* jogurt, banan lub inny owoc na wieczór twaróg z grahamką Ćwiczę treningiem FBW z Etapu 4 ( Pierwszy rok na siłowni) [...]
Tak jak w temacie dzis mam ostatni dzien na diecie If(Redukcja)Chcę przejsc na diete typowa na mase posiłki co 2-3h.Chcial bym sie dowiedziec jak powinny wygloadc proporcje B/T/W ,i jak zwiekszac kalorie czytałem gdzies aby dodawac ok 100cal na tyd obserwojac reakcje organimu.Moje zapotrzebowanie na if wynosiło Day Workout [...]
Witam. Jestem w trakcie pierwszego cyklu od 25września. Metenolon przez 6 tyg 300mg e7d później 200 e4d Hgh 3,33iu dziennie. Włączyłem hcg po 6tyg 500j e5d W badaniach oczywiście Lh - 0 Efekty fajne ok 6kg na plus przy mniejszym bf. Miałem zakończyć cylk po 10tyg ale zastanawiam się nad przedłużeniem go prolongatum z apteki. Chciałem by cykl [...]
Witam Chcialem was dopytac czy cykl z odzywek jaki sobie ulorzylem mi cos pomoze czy to bedzie strata kasy :( a wiec 1 cykl Kreatyna (TCB) + Bcca+Carbo+Vita-Min Multiple Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga [...]
Chciałem se po treningu kupować glukoze i brać , ale jak zobaczyłem cene to zwątpiłem - 100g / 2.50zł ( Delecta ) Wiecie może czy da sie kupić gdzieś , w jakiejś hurtowni czy gdzie glukoze pakowaną po więcej , i gdzie jest tańsza ? Może być pakowana po 1kg , 5kg ... bez znaczenia , aby była dobra i tania . Dzięki za wszystkie odpowiedzi EDIT : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Chcialem zapytać czy podczas treningu siłowego połączonego z grą w piłke nożna tak ok 1 - 1.5h dziennie ograniczenie tłuszczy pozwoli mi aby mój nieszczesny tłuszcz troszeczkę się zmniejszył ? Dzisiaj nadrobiłem kcal weglami i wyszło mi z białkiem troche ponad norme tak ok 30g wegli i 40g białka ,a o 60g za mało tłuszczy może tak byc czy [...]
Witam! Chciałem sie dowiedzieć czy masa mięśniowa którą mam zamiar zdobyć cwicząc jest efektem powiększania istniejących już włokien mięśniowych czy też dobudowywaniem nowych włókien? Interesuje mnie też czy jeśli bede robił trening FullBodyWorkout(masówka) i nie bede dostarczał nadmiaru kalorii organizmowi to czy wyciagnie on je z tkanki [...]
Witam.To jest moj pierwszy post na tym forum.Poczytałem wczesniej sporo ciekawych komentarzy odnosnie wielu kwestii.M.in. obleganych tu steroli:) ja juz nie bede poruszal tego tematu.Dowiedzialem sie wszystkiego.Tylko szkoda ze trafilem tu 2 dni po ich zakupie...no ale trudno. Chcialem od was dostac rade co do odzywek.Jakie kupic, co polaczyc z [...]
Witam... Chcialem zapytać tych którzy stosowali któryś z tych środków ,czyli sallbutamol lub clenbuterol i żeby podpowiedzili mi w wyborze... Zależy mi na poprawieniu jakości mięśnia przy cyklu. :) Nie wiem który z tych środków jest lepszy,bo są podobne ale niby inne ,więc pytam was znawców o zdanie ... Z góry dzięki !!!
[...] ? Albo moze w inny dzien dac . w pon. robie klate we wtorek wlasnie bic tric i przedr. w czwartek plecy i kapturki a w piatek naramienne i nogi . prosze o szybką odpowiedz I chcialem jeszcze zaznaczyc ze od około początku wrzesnia przehcodze na FBW wiec moze nie ma sensu zmiania teraz planu? Czy moze dobrze jest polaczone w 1 dzien bic + tric + [...]
Chcialem sobie kupic szejker u Sonbatego.Czy wedlug was jego produkt nadaje sie do Ovopolu? Na stronie Atlety nie ma zadnego zdjecia ani opisu wiec nie moge sie prawie ni dowiedziec.Czy ktos z was u niego kupowal i moze mi doradzic czy warto wydac na to kase. Pracuj nad sobą , aby byc coraz lepszym.
[...] na 1 nodze z zamknietymi oczami to czy tracicie rownowage i bujacie sie i po pewnym czasie sie mozecie przewrócic czy raczej stoicie tak nieruchomo bez utraty rownowagi? Bo chcialem sie dowiedziec czy to norlmane jesli stane na 1 nodze i zamkne oczy ze sie chybocze a potem przewracam, czy to moze swiadczyc o problemach z blednikiem np, z góry [...]
