chcialem

''jeść węglowodanów przed snem nie chciałem z tego powodu, że pod czas snu organizm gorzej trawi i może to powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej.'' to nie jest prawda zależy od ilosci tych węgli i czasu odstępu między posiłkiem, białko i tłuszcz z reguły dużo wolniej się trawią niż węgle, które już zaczynają trawić się w jamie ustniej. To [...]

ok dorzuce wiecej płatków. Po treningu chce dawać jeszcze carbo, bo słyszłem, ze trzeba uzupełnić poziom glikogenu. Chciałem stosować jeszcze kreatyne i dextroze wg takiego schematu: 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo 5g krety+ 40-60g carbo po treningu dni nietrenigowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo ale nie wiem czy warto - bo moze [...]

hmmmm. deke chcialem ciagnac do 10tego tygodnia :) tylko z winem wejsc 2 tyg wczesniej i skonczyc je z propem (12 tyg) : 1-10 deka 1-12 prop 6-12 wino 1-4 meta jezeli dalej uwazasz z enie to jak moglbys mi to pzryblizyc bo jak widzisz cos kumam ale to dopiero moj 2gi cykl i np kreic sie jak stara baba to niezabardzo jest dla mnei do załapania ocb [...]

Tylko jest jeszcze kwestia tego, ze za soba mam juz z 5-6 cykli na kreatynie i chciałem sprobowac cos "mocniejszego". Jeszcze rozwazam za i przeciw stakow kreatynowych. A gdyby wyście mieli mozliwosc wyboru z jednego powyzej stakow kreatynowych to co byscie wybrali? Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-04-03 10:51:28

sirChris, zapasy łowiańskie rozwijały się od czasów pradawnych, w scisłym powiązaniu metodami walk ludówm, z którymi Prasłowianie sąsiadowali na różnych etapach wedrówki ludów z głebi stepów azjatyckich, do podboju wschodniej Europy przez Mongołów włącznie. Nie można tu mówic o stylu rosyjskim, bo dopiero w VI-V wieku n.e. Słowianie zaczęli ze [...]

Spoko, mam w łapie 33 cm, wyciskam 65 kg na klatke i jestem tlusty jak swinia, chcialem sie pokazac tylko na forum, i sprowokowac was do kłutni ze mna, to takie moje hobby jak byscie sie zastanawiali, co tam jeszcze... no w sumie to wszystko co byscie ChCIELI uslyszec, pozdrawiam znawców,pa ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce [...]

[...] dwoch kolegow zalogowalos ie na SFD kilka dni wczesniej ? bo ja wtedy jeszzce nie trenowalem a widzialem wyczyny lukiego i on mi poiwedzial ze tu mu nikt nie wierzy i chcialem zobaczyć co jest pięć.. i to co widze teraz potwierdza tylko moja teorię --> sa ludzie i taborety. wy myslicie ze jak wam tak nie idze to nikomu nie idzie ; -)) [...]

Chciałem podzielić plan w taki sposób aby każda partie trenować 2razy w tyg (Klata barki triceps) oraz (Nogi Plecy Biceps) Unoszenie ramienia z WD 4x8 - Unoszenie ramion w bok wykorzystując linkę z wyciągu dolnego Prostowanie ramion z wyciągu dolnego linka zza pleców Z tymi rozpiętości zamienić je za coś czy kompletnie wyrzucić z planu ?

niedlugo bede propa mial pozniej boldek albo wino na utwardzenie i w to chcialem wplesc ten hit ale moze poprostu zerkne w sprawdzone srodki

Siema KruQ. Przepis jest bomba, sam robie taki sernik (troche inne proporcje, ale zamysl ten sam). Ze swojej strony chcialem tylko dodac, ze jezeli sernik wyda sie komus zbyt suchy w srodku, to jako dodatek do ciasta swietnie sprawdza sie tutaj jogurt naturalny. Ciasto po upieczeniu jest bardziej puszyste.

To są te ćwiczenia które wykonuje w pkt 2) czytałem to tak jak wiele innych artykułów. Chciałem zakupić maszynę do rozciągania ale odradzili mi to mówiąc że to jest to samo co dopychanie się do tej nieszczęsnej ściany... Potrzebuję ćwiczeń tylko i wyłącznie na szpagat męski czyli najlepsze ćwiczenia, albo jakieś wymyślone przez was wzięte z [...]

Nie bolą. 16lat. Przez pół roku (nieregularnie) rozciągałem się tak jak ty stawałem w max i tak stałem, nie miałem żadnej podpory krzesła ani nic, stałem na wewnętrznej stronie stopy nie na całej.... Tak więc zniszczyłem sobie kolana. Teraz już się lepiej czuje i chciałem się rozciągać dalej ale potrzebuje sprawdzonych dobrych sposobów na [...]

wczesniej takmniej wiecej cwiczylem to sumie standardowe polaczenie chcialem wlasnie sprawdzic polaczenie plecy + barki nie pasuje?

Tak też zamierzam zrobić. Lecz najpierw chciałem prosić o jakies rady uzytkownikow. Byc moze ktorys z nich mial podobny problem. Jak narazie zrezygnowalem z treningów na tydzien i prowadze wlasna kuracje w domu :) Gdy to nie pomoze udam sie do lekarza. Najbardziej obawiam sie tego, ze zabroni mi cwiczyc przez długi okres. To bylby dla mnie cios [...]

Co konkretnie brakuje w moim poscie ? usunać nazwy firm produktów ? chciałem w miare szczegółowo opisać wszystko

[...] przyszedlem z pracy i juz odpowiadam na wsyztkie pytania. Ad.1. Trenuje juz okolo miesiaca.Systematycznie 3 razy w tyg.Przez 2 tyg robilem treningi obwodowe,ogolnie chcialem rozruszac miesnie. Ad.2. Nie trenowalem ostatnio przez 2 lata.Dopiero teraz zaczalem.Pisalem juz o tym wczesniej. Ad.3. Co do celow moich treningow chcialbym [...]

Chciałem teraz zrobic na stronie PoTreningu tą diete to jak dla mnie jest gorszą stroną od tej co ja zrobiłem rozpiske szybsza do rozpisania;-) Wziąłem tylko dla porównania kilka poroduktów czy się zgadzają wartości to są takie same wiec bez różnicy:-) Takze prosze o jakies komentarze w związku z dietą no i na odpowiedzenie mojego pytania odnosnie [...]

[...] cyklu mialem np. wyciskanie sztangi znad glowy na barkach dlatego pomyslalem ze mozna by teraz nowych cwiczen sprobowac rowniez poprzednio mialem bica na modlitewniku - tez chcialem urozmaicic lekko sobie trening :) szrugsy wiecej powtorzen - ile zalecasz 15-20? oki na plecy mozna dac martwy a jakie cwiczenie proponujesz wywalic z tych co [...]

na początku jak ją kupywałem przez allegro myślałem że to dobry sprzęt ( ładnie aukcje porobione nic dodać nic ująć ) ale jak ją dostałem zaczą się koszmar dokładnie tak za każdym razem trzeba te 2 śruby odkręcać ... jest niestabilna... a jaki miałem problem z jej reklamacją .... ( nieodpowiedzialne osoby na stanowisku reklamacji w keltonie ) [...]

Alex przeciez grzeczny jestem, chcialem tylko cegielkę dolozyc od siebie Oj, no dobra narozrabiałem wiem wiem ... poprawie się