http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-25.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones skomentował wyniki testów antydopingowych: Nie było paliwa lotniczego na miejscu zbrodni Jon Jones rozkoszuje się wiadomością, że jego testy antydopingowe z dnia walki rewanżowej z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232 dały wynik negatywny. Wokół gali UFC 232 [...]
jak śmiesz tak pisać :( %-) ! zacznę i Wam nie dowiarką udowodnię wszystko na zdjęciach ! :-D jutro już 6 tren mam :-) i pytania... na barki obciążenie chciałem pozostawić te same, a zwiększać liczbę powtórzeń w serii, czy na mase ten myk się sprawdzi ? Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-02 19:02:40
"na barki obciążenie chciałem pozostawić te same, a zwiększać liczbę powtórzeń w serii, czy na mase ten myk się sprawdzi ? " W jakim ćwiczeniu? Ile teraz robisz? Jak technika?
Ewolucja mojego kalafiorka. Nie piszę z prośbą o pomoc chciałem się tylko o pochwalić:) W leczeniu stosowałem ściąganie igłą najlepiej jak najszerszą. A potem owijałem mocno bandażem żeby nie napłynęło. Po zdjęciu bandaża reparil przez kilka dni no i wiadomo że ochraniacz na treningu przez jakiś tydzień. NIE POLECAM zabiegu rozcinania i [...]
mam takie pytanie spałem w nocy i uderzyłem się o coś uchem i obudziłem się myślałem że to jakiś pryszcz chciałem go wydusić a on się tylko powiększył i dopiero później się dowiedziałem że to kalafior i był 3x większy ,trzeba było go nie dusić? byłem u chirurga coś tam rozciął zszył zakleił plastrem krwiaka i kazał pryskać takim czymś i powiedział [...]
Witam, mam podobny problem co kolega, tyle ze mam 18 lat i waze prawie tyle samo czyli 47kg, 170cm wzrostu, 24 w bicu. Chcialem sie z tym udac do lekarza, i powiedziec zeby mi cos przepisal na apetyt i na wzrost masy, moze metanabol??co o tym myslicie, pomoze mi to??jakie sa skutki uboczne brania tego?jedzac to wyskocza mi jakies syfy na ryju ;)??
Przypomniałem sobie ostatnio ten wątek i tak tylko chciałem wszystkich pozdrowić :) Wagę utrzymuję, a bieganie tak mi się spodobało, że niedawno przebiegłem maraton (ok 4h 5m) a kolejne w drodze. Da się schudnąć i utrzymać wagę, przy okazji można na stałe zmienić tryb życia, czego życzę "walczącym". [...]
Damian91, trik - Ogólnie to macie rację, ale ja już przerabiałem "wszystko na raz" gdy zacząłem chodzić na siłkę,biegać i uczyć się pływać jednocześnie. Efekt był taki że 3 miechy nie mogłem wyjść z przetrenowania i wreszcie musiałem odpuścić i zajmować się tymi rzeczami po kolei. Więcej tego błędu nie zrobię :-X Siłka uzupełnieniem SW.. [...]
Witam Chciałem spróbować serii podwójnych na barki, bo nie jestem do końca zadowolony z normalnego treningu. Czy mógłbyś mi polecić jakie ćwiczenia ze sobą wiązać w takich seriach? Czy istnieje jakiś klucz do układania serii podwójnych? Bardziej skłaniam się ku dwóm innym ćwiczeniom w takiej serii niż temu samemu ćwiczeniu ale najpierw normalnym [...]
Chciałem spróbować serii podwójnych na barki, bo nie jestem do końca zadowolony z normalnego treningu. Czy mógłbyś mi polecić jakie ćwiczenia ze sobą wiązać w takich seriach? 1: to co polecal FU 2: analogiczne polaczenie pdciagania szeroko wzdluz tulowia laczone z wyciskaniem zza glowy. Stosuj ten sam ciezari i te sama szerokosc chwytu(duza). [...]
[...] zza karku poniewaz powstaja duze naciski na kosc ramienna. prawda?? 2. w poprzednim planie wyciskanie sztangielek robilem w chwycie mlotkowym (palce skierowane do siebie). zastanawiam sie czy jest jakas roznica w zaangazowaniu poszczegolnych aktonow pomiedzy chwytem mlotkowym a nachwytem? bo teraz dla odmiany chcialem robic nachwyt. pzdr
[...] WSPOMAGAC SIE MIESNIAMI PIERIOWYMI (CZESC OBOJCZYKOWA) ... NIE MAM NIC PRZECIW POMOCY PIERSIOWYCH.. ALE PRZECIW KONTUZJOM KREGOSLUPA OWSZEM. bo teraz dla odmiany chcialem robic nachwyt. ROB TO CO CI LEPIEJ WYCHODZI I W CZYM NATURALNIEJ SIE CZUJESZ. JA BYLEM GLUPI BO KILKA LAT NIE ROBILEM WIOSLOWANIA JEDNORACZ I WYCISKANIA LEZAC [...]
Witam serdecznie. Moje dane: 17 lat, 185 cm, 72kg, staż niewielki, dokładnie pół roku. Trenuję w domu, mam ławeczkę z modlitewnikiem, drążek i atlas. Mój ostatni trening na barki wyglądał tak: Wyciskanie sztangi zza karku 12>10>8>4 Unoszenie sztangielek na boki 10>10>8>8 Unoszenie sztangielek w opadzie 10>10>8>8 [...]
https://i.imgur.com/l6noaTn.jpg Szef WFL ujawnia pierwsze szczegóły nowej organizacji opartej na systemie ligowym. Organizacja ruszy w 2023 roku Darren Owen przemierza kraj, aby przekonać właścicieli organizacji i firm do swojej wizji nowego pomysłu na MMA, podczas gdy World Fight League przygotowuje się do debiutu 5 lutego 2023 roku. Owen, były [...]
Czyli chlopaki dobry wybor supli??? Jeszcze raz napisze co mam a co bede mial, MAM: -OVOPOL(4kg) -EXTENSOR(JA BEDE BRAL WPI-BO JAK JUZ CHYBA PISALEM MAM PO NISKICH CENACH OD ZIOMALI-SIEDLEC) -L-GLUTAMINA(TREC)-jak to w koncu jest:istnieje cos takiego jak l-gluta 200mesh CHCE KUPIC: -KREATYNE(SKW bede kierowal sie cena, ale jakies najwieksze [...]
Napisał "laker push press jako pierwsze" wiec zrozumiałem, że o Twoj chodziło. To sorka, w takim razie Twoj jest wszystko w porządku i mogę go zacząć stosować ? Jeżeli nie czuje że miesnie wystarczajaco popracowaly to moge dorzucac serie czy raczej trzymac sie z gory ustalonych ilosc ? Chcialem wyprobowac rampe(? o ile dobrze mysle ze to [...]
no siłka jest tylko 3x w tygodniu, FBW z samych wielowarstwowych ćw, 2x są pompki i brzuch typowo wytrzymałościowo pod wytrzymałość ramion, klatki, brzucha itp., 2x trening kickboxingu i reszta to są jakeiś tenisy, ręczne typowo "ku wytrzymałości". Chciałem wrzucić interwały, ale brakło mi wolnych jednostek treningowych \-) a technikę oprócz [...]
Witam ponownie. Mam do was takie pytanie. Chodzi mi o posiłek potreningowy, z którego bardzo chętnie bym zrezygnował. Słyszałem ze mogę go zastąpić Gainerem. Tylko teraz pytanie jakim... wyczytałem o białkowych, białkowo węglowodanowych, węglowodanowych i węglowodanowo białkowych, można zeswirowac =) Kolega doradził mi: CFM Whey Protein 50 % - [...]
jakie masz wapno ? chcialem qpic takie jak qaz polecal( polfa 500D) ale w pierwszej aptece nie bylo a w drugiej powidziala mi babka ze nie mam takiego i nie bedzie a co do otrebow to ww przyswajalnych na 100 g jest tylko 16 g wiec jesli bede jadl mask 15 g to powinno byc ok ??
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
