20 kg w ok 6 tygodni - foto - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 165 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1703

Dzięki, choć wiem, że dalej dużo roboty przede mną i wcale nie jest tak różowo. W tym roku planuję jeszcze odrobinę poprawić masę (mięśnie brzucha, łydki, tylna część barków, najszerszy grzebietu) a potem już separacja i redukcja. Udało mi się jednak w ciągu roku przejść z sylwetki - piłki bardziej w kierunku X.
Pozdrowienia

"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold

...

pshemo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 165 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1703

Przypomniałem sobie ostatnio ten wątek i tak tylko chciałem wszystkich pozdrowić :) Wagę utrzymuję, a bieganie tak mi się spodobało, że niedawno przebiegłem maraton (ok 4h 5m) a kolejne w drodze.

Da się schudnąć i utrzymać wagę, przy okazji można na stałe zmienić tryb życia, czego życzę "walczącym".

Zmieniony przez - pshemo w dniu 2013-03-12 20:36:36

"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold

...

pshemo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 165 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1703

Bieganie pozwala mi nadal utrzymać formę, odrobina mięśni nawet została :)

A tych którzy biegają i chcą pomagać dzieciakom - zapraszam na Tu wprowadź tekst linku...

Pozdrawiam serdecznie

"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

tzn gdzie te mięśnie?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

delvin

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 120 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3237

heheh, wiedziałem, wiedziałem, czekałem tylko na Ciebie Koniu ;) co jak co, ale na Twoją opinię i sprowadzenie na ziemię zawsze można liczyć ;) ( oczywiście traktuj to jako komplement, bez zbędnego podlizywania:D )

...