delvin

30 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

3237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2015 (08:54)

Data rejestracji 13.03.2013 (22:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zwisająca skóra z brzucha witam, poniżej umieszczam zdjęcia mojego brzucha na którym niestety zwisa skóra, spadek masy to około 40kg/6mcy, prosiłbym o fachową poradę co można zrobić z tym tematem, czy da się tą skórę przywrócić do stanu normalności i ile może to trwać. 2	10	2013-09-14 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec. witam, poniżej przedstawiam efekty mojej redukcji zaczętej pod koniec lutego 2013, trwało to ok 5ciu mcy, ponieważ miałem przerwy które wynikały z choroby i sezonu wakacyjnego ;) dietę opieram o ckd, ciężka sprawa ale daje efekty, na początku dałem	45	2013-10-05 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalna ilość białka w jednym posiłku witam, mam pytanie do profesjonalistów posiadających odpowiednią wiedzę, intryguje mnie jedna sprawa, ogólnie istnieje założenie z którym się spotkałem że w trakcie jednego posiłku optymalną dawką białka jest ok.30g, powyżej tej dawki wątroba	11	2013-08-27 09:09
Odżywki i suplementy	USA - co warto kupić hej panowie, mam pytanie akurat mój znajomy przebywa w stanach i będzie wracał do pl, czy są może jakieś suplementy jakie warto tam kupić ??	1	2013-07-25 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty redukcji - pora na rekomp ? witam panowie, w chwili obecnej jestem na redukcji, trwa to od 22 ii 2013, ponieważ doprowadziłem się do stanu - poniżej krytyki, tak to jest jak człowiek wpadnie w wir życia codziennego i zapomina że jego ciało to najważniejszy instrument dzięki	21	2013-06-01 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	ważyć się czy mierzyć panowie czy podczas redukcji należy patrzeć na wagę czy skupić się na obwodach ? patrząc na wagę to np po ciężkim treningu wypiję sobie ze 2 l wody i waga skacze, jak wiadomo później też coś się wypije i znowu skok na wadze i tak myślę że to chyba	2	2013-07-13 19:51
Zdrowie i Uroda	Ból łydek witam, mam 31 lat, jestem osobą która się odchudza, ćwiczę 1h siłowo i 1h na bierzni, ostatnimi czasy udało mi się osiągnąć wyznaczoną wagę tj 85kg i zrobiłem sobie przerwę w treningach na okres tygodnia, przez ten czas siedziałem w domu, dużo czasu	4	2013-06-19 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Udo z kurczaka na redukcji witam, mam pytanie czy podczas redukcji mogę sobie zastąpić pierś z kurczaka udkami, nogą, innymi częściami kurczaka ? nie chodzi tutaj o żadne sprawy finansowe, kwestia urozmaicenia. jak wiadomo mowa o mięsie bez skóry. zmiana tyczy się całkowitego	5	2013-06-20 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	BCAA, GLUTAMINA na ostrej redukcji witam, mam takie pytanko do specjalistów, chciałbym się dowiedzieć jak mam dawkować bcaa i glutaminę w przypadku kiedy ograniczam węglowodany do mminimum co znaczy że jak mi się przyplącze max 80g węgli to już znaczy że były ciężkie treningi i	3	2013-05-12 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	l - karnityna redukcja witam, mam pytanie - czy podczas redukcji po termogeniku dla odminany przez jakiś czas mogę zarzucić l-karnitynę w dawkach 7 tab przed treningiem (1 tab 1500) i do tego booster s.a.w żeby była ostra pompa ? zauważyłem że po takiej mieszance fajnie	1	2013-04-29 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Bierznia - kąt nachylenia witam, mam pytanie czy podczas zrzucania wagi i bieganiu na bierzni macie jakies rady dot. ustawienia kąta na bierzeni ?? zauważyłem że przy koncie 3 st. po paru treningach moje nogi odmawiają mi posłszeństwa, przychodzi ból łydek i konieczna jest	3	2013-03-24 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	VITARADE EL i odchudzanie witam, mam takie pytanie, w chwili obecnej staram sie zżucić sporo kg, warzę ok 110kg wzrost 172, trenuję 2 dni dzień przerwy i tak ciągle. w dzień zjadam ok 100g białka w 4ch porcjach rozdzielonych na ok 3h, dodatkowo staram się brać aminokwasy	6	2013-03-13 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	KONKURS - NAJLEPSZA PRZEMIANA (wyniki str. 5)	2015-08-31 11:38
ZDJĘCIA	KONKURS - NAJLEPSZA PRZEMIANA (wyniki str. 5)	2015-08-05 17:08
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27	2014-08-23 15:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27	2014-01-13 21:57
Zdrowie i Uroda	Zwisająca skóra z brzucha	2014-01-07 20:48
Zdrowie i Uroda	Zwisająca skóra z brzucha	2014-01-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-12-28 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-12-26 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-12-22 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-12-22 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-12-22 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-12-22 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-12-22 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-11-22 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-11-19 00:13
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27	2013-10-18 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-10-09 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg w ok 6 tygodni - foto	2013-10-09 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-10-06 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-10-05 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-10-05 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-10-05 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-10-05 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Po redukcji. Przemyślenia i rady (?)	2013-09-08 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalna ilość białka w jednym posiłku	2013-08-28 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalna ilość białka w jednym posiłku	2013-08-27 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalna ilość białka w jednym posiłku	2013-08-27 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalna ilość białka w jednym posiłku	2013-08-27 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-07-14 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty redukcji - pora na rekomp ?	2013-07-14 13:22