Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.

kolejna część

kolejna część

ostatnie ;) obecna waga to ~73 - 75






Zmieniony przez - delvin w dniu 2013-12-22 07:56:57

podziwiam szybko i ładnie to wszystko zrobiłeś

ile masz wzrostu?

niski jestem, 172cm

pod wrażeniem, tyle mam nadzieję że się mylę, ale moim zdaniem w 3 - 4 miesiące od sylwetki na pierwszej stronie gdzie masz na zdieciu ostatnio sierpień do tej na ostatnich zdjęciu dojście na super zapiętej na ostatni guzik i na 101 proc treningach jest niestety nie możliwe ;) co nie znaczy że nie podziwiam dokonań bo idzie to w naprawdę dobrym kierunku; choć może to powinna być Twoja chwila prawdy ;) powodzenia!

Jeżeli że czywiście bez koksu , to jedna z lepszych przemian jakie widziałem .

A że tak z ciekawości aero jakieś czy tylko interwały przereklamowane .

Jak już mówiłem od początku że nie ma mowy o żadnym koksie to nie ma, zresztą już jeden specjalista się wypowiedział w tej dziedzinie, gdyby był grany koks to juz dawno byłbym po wycince, a tak w gwoli wyjaśnienia to 4 razy w tyg trening siłowy ok 2,5h + 5-7 razy w tyg aeroby po 1h i leci, ogólnie całe życie podporządkowane pod redukcję, jedzenie z wagą i z zegarkiem, suplementacja, i treningi, nic więcej się nie liczyło. CO do interwałów to stosowałem je na początku, ale kiedy zacząłem bardziej cisnąć treningi siłowe to przeszedłem na aeroby, interwały by mnie spaliły i kompletnie wyciosały z energii. Zarzucam kont 15stopni na bierzni i maszeruje 60minut, jak dla mnie jest ok.

Witam,
Mega przemiana tylko gratulować !!! Możesz sie wypowiedziec na temat spalaczy jakie brałeś i twoją opinie na ich temat ? Szczególnie mnie interesuje Black bombs.