Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.

Witam,
poniżej przedstawiam efekty mojej redukcji zaczętej pod koniec lutego 2013, trwało to ok 5ciu mcy, ponieważ miałem przerwy które wynikały z choroby i sezonu wakacyjnego ;) Dietę opieram o CKD, ciężka sprawa ale daje efekty, na początku dałem ostro ciała, potem spotkałem pare mądrych osób i udało mi się ułożyć dietę która do tej pory używam.

tutaj kolejne etapy









Zmieniony przez - delvin w dniu 2013-10-05 09:55:20




Zmieniony przez - delvin w dniu 2013-10-05 09:55:44




Zmieniony przez - delvin w dniu 2013-10-05 09:56:22

Noi teraz przeskok do dzisiaj




Wiem że jeszcze dużoooo dużoooo dużoooo pracy przede mną, ale będę walczył dalej i nie zamierzam się poddawać.

Zmieniony przez - delvin w dniu 2013-10-05 09:59:29

Jedyne co mnie dziwi to szybkość z jaką to osiągnąłeś.
Przemiana niesamowita...nie wiem jak to robiłeś ale bardzo szybko się tego dorobiłeś.

Brawo ! niesamowite!

głodówka to nie CKD>

tak jak koniu podkreślił na początku była głodówka, teraz jest czyste CKD - ładowanie raz na tydzien, badz dwa ok 1000g wegli, a na co dzien bialko (2g) i tluszcze(zalezy od dnia do 2g) o pozostalej reszcie nie mowie bo to jasne, warzywa suplementy etc, poki co facior leci.

Imponujące tempo i efekty! Napiszesz coś więcej o treningu? Pozdr.

Standardwoy split na dużych ciężarach prawie do padnięcia i potem 1h interwałów, oczywiście z zabezpieczeniami antykatabolicznymi. 4x w tyg

co masz na myśli poprzez zabezpieczenia antykataboliczne? nawet jak jest to to o czym ja myśle to i tak kawał dobrej roboty. Gratulacje.

Ładna przemiana, grt