Fhtagn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie -Używki? -Tak. -Narkotyki? -Tak. -A jakie? -...Tak.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, dawniej kolarstwo szosowe i górskie

Ostatnia aktywność 26.06.2019 (14:09)

Data rejestracji 14.02.2013 (16:53)

Wzrost: 180 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	IF a wieczorne treningi na redukcji czołem! zastanawiam się nad rozpoczęciem if, a ćwiczę późniejszym wieczorem. nie lubię też ćwiczyć, kiedy na mojej siłowni jest największy tłok (18-20). czy sensowny będzie system: jem 1800-2200, ćwiczę 2300? czy raczej dłuższy i mniej	1	2014-02-16 12:42
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy hej. przeczytałem na forum artykuł o hardkorowej niesterydowej suplementacji i tak się zastanawiam: czy dodanie inhibitorów aromatazy do suplementacji redukcyjnej/recomp ma sens i pomoże w kształtowaniu sylwetki? czy jest to środek bezpieczny? brać,	16	2013-03-24 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	uczucie ciężkości po zjedzeniu odkąd zacząłem stosować dietę niskowęglowodanową zauważyłem dość dużą różnicę, z jaką reaguję na posiłki węglowodanowe i proteinowe. po zjedzeniu posiłku z większą ilością ww, czuję się nabrzmiały, pełny i ciężki, a brzuch zdaje się mocno	8	2013-03-24 13:56
Trening dla początkujących	Zwiększanie KONDYCJI podczas redukcji siema! od 2 miesięcy intensywnie trenuję i stosuję dietę & suplementację redukcyjną. tłuszcz leci, mięśnie się rozwijają (jestem początkujący), ale pozostaje jedna kwestia: kondycja i wydolność. w perspektywie kilku miesięcy chciałbym zacząć	0	2013-03-24 13:33
Trening dla początkujących	[redukcja] FBW dla początkującego - dobór ćwiczeń cześć, to mój pierwszy temat, także witam serdecznie. do tej pory forum bardzo mi pomogło, jednak teraz - biorąc sprawy w swoje ręce - zdecydowałem się na stworzenie konta i na nowy temat. problem: dobór prostych ćwiczeń fbw z	5	2013-02-14 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wspomaganie mózgu,zapamiętywania,koncentracji	2017-12-20 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-09-14 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-10-05 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupic dobra zielona / czerwona herbate?	2013-05-13 20:37
ActivLab	ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia!	2013-05-13 20:28
ActivLab	ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia!	2013-05-13 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-12 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-12 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-12 22:31
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy	2013-04-28 15:24
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy	2013-04-22 18:28
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy	2013-04-22 17:48
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy	2013-04-22 16:11
ActivLab	ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia!	2013-04-22 01:52
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy	2013-04-22 01:29
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy	2013-04-21 16:20
ActivLab	ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia!	2013-04-21 16:06
ActivLab	ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia!	2013-04-21 15:54
Odżywki i suplementy	pytanie o inhibitory aromatazy	2013-03-26 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	uczucie ciężkości po zjedzeniu	2013-03-24 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-24 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	uczucie ciężkości po zjedzeniu	2013-03-24 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	uczucie ciężkości po zjedzeniu	2013-03-24 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	uczucie ciężkości po zjedzeniu	2013-03-24 18:10
Trening dla początkujących	[redukcja] FBW dla początkującego - dobór ćwiczeń	2013-02-18 17:32