pshemo

Początkujący

Napisanych postów: 165 Przeczytanych: 1703 Szacuny: 5

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2013-10-08 22:35:17 Data rejestracji: 2003-05-31 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: Dużo pracuję, ale kiedy tylko mogę staram się ćwiczyć. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Dużo ryb i warzyw :) Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 15, ale niezbyt wysoka intensywność

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	168	2008-10-17 20:17:19
Separacja poszczególnych głów tricepsa	Trening dla zaawansowanych	4	2009-09-15 14:28:27
czy warto brać spalacz tłuszczu podczas budowy masy?	Odżywki i suplementy	16	2004-10-07 10:15:51
mój tatuaż na łydce	Galeria Zdjęć	52	2005-01-08 13:26:28
"Brzuszki" z obciążeniem	Trening dla zaawansowanych	37	2004-02-01 14:27:23
Jak przerobić 10 kg tłuszczu na mięśnie?	Odżywki i suplementy	12	2004-09-06 11:21:07
Spalacze tłuszczu i ich wpływ na rozrost mięśni	Odżywki i suplementy	5	2006-09-01 13:10:20
Najlepsza walka MMA	Scena MMA i K-1	33	2005-12-20 13:51:13
fotka z telefonu (lasce na złość)	Galeria Zdjęć	9	2005-01-15 11:33:48
od kofeiny podobno wypadają włosy...	Odżywki i suplementy	13	2004-10-15 14:38:16
Czym uzupełnić gainera, izolat białka i kreatynę	Odżywki i suplementy	7	2004-09-26 16:13:31
izolat 90% + gainer 20% na raz	Odżywki i suplementy	1	2004-09-15 13:54:36
efekty spalacza tłuszczu	Odżywki i suplementy	8	2004-09-10 11:04:03
przeterminowana odżywka białkowa	Odżywki i suplementy	4	2004-09-13 10:12:43
czy można łączyć fat burnera z gainerem?	Odżywki i suplementy	5	2004-09-10 14:51:29
pośladkowa sprawa	Odżywianie i Odchudzanie	3	2004-09-09 10:44:37
Dieta odchudzająca do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	8	2004-09-07 11:02:13
kostka sojowa i kotlety sojowe	Odżywianie i Odchudzanie	2	2004-06-24 11:10:33
Może mi ktoś konkretnie odpowiedzieć jakie ćwiczenie wykonywać na boczną glowę trica?	Trening dla zaawansowanych	2	2004-02-17 17:10:04
trening na mase do krytyki:	Trening dla zaawansowanych	1	2004-02-06 18:14:36
Musze to chyba opatentować - mieszanie odżywki z wodą	Odżywki i suplementy	2	2004-02-05 15:10:12
Krótki biceps	Trening dla zaawansowanych	3	2004-02-04 09:53:50
Kupiłem Olimp Provit 85 - kiedy najlepiej	Odżywki i suplementy	9	2004-02-02 16:24:41
kreatyna + b-ryboza, kiedy zacząć?	Odżywianie i Odchudzanie	4	2004-01-16 18:14:03
Ocena mojej fotki	Galeria Zdjęć	32	2004-01-17 10:05:16
Biceps - sztanga prosta czy łamana?	Trening dla zaawansowanych	18	2004-01-11 18:03:59
kofeina + aspiryna...	Odżywki i suplementy	2	2004-01-14 17:30:01
Sposób na zgrabne pośladki	Trening dla zaawansowanych	1	2004-01-14 13:06:57
Powrót po 5 latach, jak zacząć?	Trening dla zaawansowanych	4	2004-01-10 19:16:16

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2013-10-10 13:18:13
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2013-10-10 08:30:27
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2013-10-08 22:39:25
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2013-03-12 20:25:28
Separacja poszczególnych głów tricepsa	Trening dla zaawansowanych	2009-09-15 15:41:44
Separacja poszczególnych głów tricepsa	Trening dla zaawansowanych	2009-09-15 15:06:21
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-09-15 07:36:00
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-09-14 21:20:15
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-09-14 21:15:13
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-09-14 21:11:07
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2009-06-16 22:25:39
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2009-06-16 18:28:46
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2009-06-16 13:01:28
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-06-11 22:41:26
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-06-10 20:31:43
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-06-10 09:59:35
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2009-06-09 17:33:48
185 cm / 105kg	Odżywianie i Odchudzanie	2009-06-08 09:01:33
185 cm / 105kg	Odżywianie i Odchudzanie	2009-06-07 09:04:35
185 cm / 105kg	Odżywianie i Odchudzanie	2009-06-05 09:05:57
Prosze o rade	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-28 12:35:47
dobry sposob na palenie tłuszczu?	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-28 12:30:34
Prosze o rade	Odżywianie i Odchudzanie	2009-05-28 12:18:10
redukcja do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2009-04-23 19:29:47
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-04-23 19:06:25
30 kg do zrzucenia	Odżywianie i Odchudzanie	2009-04-21 17:07:26
Ostrzeżenie dla odchudzających się pierwszy raz	Odżywianie i Odchudzanie	2009-04-20 10:31:25
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-03-09 15:04:50
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-26 16:24:31
20 kg w ok 6 tygodni - foto	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-26 10:20:03

pshemo

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!