chcialem

A ja tak chciałem sie podpytać skoro Animal zawitał co to za węgle są w Shock'u i w jakim celu właściwie? pzdr.

Kurde przegapiłem:( a tez chciałem startowac:(

[...] Unoszenie na boki - 15kg/8,8 Brzuch: brzuszki na duzym skosie - 20kg/12 25kg/12 30kg/12 sztangielka 33kg/8 sklony boczne ze sztangielka - 30kg/12,12 Sztangielka byla w ramach "bonusu", chcialem sprawdzic czy dam rade. Nie wiem dokladnie ile wazy gryfik, ale wraz z zaciskami okolo 3kg. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-10-09 14:59:46

[...] troche mna bujalo. Mimo tego masakra, naprawde dobre cwiczenie. @edit Panowie wyzej - wybaczcie, zapomnialem odpisac. Na treningu jestem rozgrzany, bo sie 10-15 min dynamicznie rozgrzewam Trening klaty aktualnie taki, bo juz koncze ten system treningowy i nie chcialem sie na koniec zajechac. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-11-19 19:17:58

czytałem akurat ciekawy post o diecie CKD i znalazłem akurat ten trening, przedtem trenowałem cały czas splitem 4 dniowym poniedziałek klatka+biceps wtorek plecy+triceps Czwartek barki piątek nogi i przedramiona 4 ćwiczenia po 4serie(12-8powtórzeń) na duże partie (nogi, plecy i klatkę, a na mniejsze 2-3ćwiczenia po 4 serie(12-8p) i trening [...]

tak wiem że dieta odgrywa tu najważniejszą rolę,splitem ćwiczę już ponad 2 lata i po prostu chciałem spróbować coś nowego...

Nie wiem jak to Ci wytłumaczyć. Całkiem dobrze wyglądam Kiedyś jak miałem 20-21 lat chciałem być kulturystą i szykowałem się pod okiem zawodowca i byłem dość duży. I ta masa jakoś tak została. W ogóle nie robię siły. Dynamikę i trening obwodowy. Ale teraz na zajęciach robię 1000 powtórzeń podskoków itd. spalam mnóstwo kalorii, nie jestem w [...]

Jutro porobie jakies z zawodnikami startujacymi dzis bo beda na pewno na stoiskach , dzis nie chcialem meczyc im wora bo naprawde byli potwornie zmeczeni. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-10-08 22:12:21

Panowie jeszcze raz chcialem podkreslic ze w Tv i na fotach wy widzicie co innego niz publicznosc i tymbardziej sedziowie. Wiadomo ze pewnych firm nie da sie przeskoczyc ale jesli chodzi o Jamagishi to wyglada na scenie rewelacyjnie. Na ten sam temad gadalem z Radkiem i ma takie samo zdanie. Rowniez byl pod wrazeniem a byl tam blizej sceny [...]

Dzięki za rady na razie wracam na zdrowe żarcie, bo naprawdę ostro się odzwyczaiłem od jedzenia na parze i tak dalej ;) Siłka w poniedziałek była formie ogólnorozwojowej, gdyż nie chciałem się przeforsować po dłuższej przerwie. Dzisiaj aeroby zrobię i pewnie w sobotę i niedziele zdam relacje jak idzie po pierwszym tygodniu jakie wrażenia i jakie [...]

Ciekawy artykuł "Zdarzyło się w marcu" "Forza Milan!" 03/2003 autor: Carlo Pellegatti 34 lata temu Milan stał się pierwszym włoskim zespołem, który odniósł zwycięstwo w Wielkiej Brytanii, pokonując na wyjeździe Celtic w meczu rewanżowym ćwierćfinałów Pucharu Mistrzów. O zwycięstwie przesądził znakomity występ Pratiego, [...]

Berlusconi: Trener decyduje o skladzie Prezydent Milanu udzielił wczoraj wieczorem obszernej wypowiedzi, w której obok meczu z Parmą porusza kwestie zamieszania wokół jego rzekomego wpływu na skład Milanu, a także komplementuje świetną grę Kaki i snuje plany w Lidze Mistrzów. ”Chciałbym odnieść się do moich ostatnich słów odnośnie [...]

Maldini: Wszystko pod kontrola Paolo Maldini udzielił wywiadu przed kamerami Milan Channel: "Jak dotąd idzie nam świetnie, ale nas interesuje wygrywanie aż do samego końca sezonu. W lidze radzimy sobie znakomicie i chcemy jak najszybciej zapewnić sobie wygraną. W Lidze Mistrzów czeka nas jeszcze rewanż z Deportivo, a potem podejmiemy [...]

Chciałem jeszcze zaznaczyc że do takiego czegoś dąże

Mecz z Chelsea to było niebo, w porównaniu z tym piekłem jakie zobaczyłem w meczu z Interem... Napastnik VfL Wolfsburg Edin Dzeko przyznał, że nadal marzy mu się transfer do Milanu. "Wilki" nie chcą sprzedawać swojego drugiego najlepszego strzelca (26 bramek), który ma wkrótce przedłużyć kontrakt, obecnie obowiązujący do 2011 roku. [...]

A ja nie mam zamiaru dyskutowac na ten temat. ty byłeś pewny awansu swojego klubu. No kvrwa, tak byłem pewny, szczególnie po tym co Milan pokazał na początku sezonu Wierzyłem i chciałem żeby tak było, nie byłem pewny awansu Milanu, tu masz to co myślałem o tym pojedynku: http://www.sfd.pl/AC_Milan-t133878-s72.html Co do moich słów z 16 lutego to [...]

Ja w tym roku łącznie startowałem 21 razy. Miałem jechać na Słowację w sobotę, ale organizator napisał maila że tym razem mi dziękuję. Bardzo dziwne z ich strony, wydaje mi się że ktoś coś namieszał... Trudno, a chciałem się ostatni raz sprawdzić w tym sezonie. Dziś już ćwiczyłem, robię 3 x w tyg trening rzutowy highland games i 3 razy w [...]

W dniu 8 czerwca 2013 roku w miejscowości Błonie odbyły się zawody z cyklu Pucharu Polski Strong-Man. Odbyło się 5 konkurencji: 1)Spacer buszmena- 350kg 2 x13 metrów, Mateusz zajął 1 miejsce, ja 2 za szybko chciałem i niestety upuściłem. Rożnicę bardzo minimalne. 2)Wyciskanie szkockiej belki na maksymalny ciężar- pierwsze miejsce zajmuje ja z [...]

Witam, w sobotę byliśmy na zawodach pokazowych na Słowacji. Zrobiliśmy właściwie po 2 konkurencje, teraz już pewny koniec w tym roku. Ćwiczę cały czas, ale 4 razy w tygodniu. 3 x na siłowni i raz rzucam. Oczywiście największy nacisk kładę na barki, nogi i martwe ciągi. Chciałem gorąco podziękować firmie Activlab za pomoc, z tymi odżywkami da się [...]

Witam :) mam pytanie do pana Rafała. Też pcham kulą, ale tereaz już rekracyjnie. Co chcialem w tym sporcie osiągnąć osiągnąlem i więcej mi nie trzeba :) Pisał pan, że także pcha kulą. I do sedna. Jak ćwiczyć pchnięcie kulą, gdy mam priorytet na siłę?? Same pchnięcia techniczne z doskoku czy jeszcze jakieś rzuty. Pozdrawiam :-)