SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szerokie miesnie

  • szerokie, umięśnione, łydki - cel - wysmuklić, spalić mieśnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiem, ze ten problem sie powtarza, ale dotychczasowe komentarze nie pomogły, wręcz namieszały mi trochę w głowie. Tak więc mam umięśnione łydki w miejscu najszerszym - 36 cm (przy napięciu mięśni w zasadzie tyle samo), przy kostce 24 cm. Nigdy mi jeszcze aż tak nie przeszkadzały, ale cały czas mi o nich przypominają:)Mam 17 lat, wzrost 168cm, wa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 19:02:07 Liczba szacunów: 26
  • Szerokie biodra a mięśnie skośne brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam typowo endomorficzną budowę ciała, a co za tym idzie szerokie, wystające kości miednicy. Teraz pytanie: kłaść nacisk na rozbudowę mięśni skośnych brzucha czy raczej nie ćwiczyć ich przesadnie, żeby dodatkowo nie poszerzyć sylwetki na dole? To nie jest moje foto, tylko znalezione w sieci, ale dobrze ilustruje o co chodzi. Mam mniej więcej takie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-02-03 13:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie skośne i boczne brzucha a szerokie biodra

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie, dziś wyczytałem że przy szerokich biodrach nie powinno się dawać nacisku na mięśnie skośne i boczne brzucha - jak to jest? Praca nad tymi mięśniami wyrówna sylwetkę czy tylko zwiększy nieproporcjonalność bioder do talii?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-09-08 20:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Szerokie biodra a mieśnie skośne brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam nieproporcjonalne większe biodra od talii. Czy powinienem ćwiczyć mieśnie skośne brzucha przy szerokich biodrach ? Czy jeszcze bardziej zwiększy nieproporcjonalność bioder do talii?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2015-02-02 23:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Dallas McCarver IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    ja mam podobnie rozepchany bebzon w przod a natrual jestem, coleman tez mial od zawsze zawsze takie 'biedne' i szerokie miesnie brzucha a teoria hgh to chyba prosto z fejsa logopedy... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-12-08 20:15:25

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 20:15:16 Liczba szacunów: 2
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Edgar_666 A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko to jedno znam, jeśli zaś chodzi o to, że mało serii - z tego co wiem nie powinno się dawać więcej niż 5 serii jednego ćwiczenia.. a może to również mit? CWICZENIA; LEPIEJ JEDNO A DOBRE. ILOSC SERII ; UPROSZCZENIE Z TYMI PIECIOMA. ZALEZY ILE POWT MASZ W ZPASIE. 2 I POL ROK

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-16 01:21:58 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    py startowej. Pieknie, nie ma co ☺ Przyspieszam na ile potrafie, bo za nimi wiem gdzie plynac, ale wszystko to niewiele daje, moje plywanie jest juz silowe jak zwykle, czuje szerokie miesnie plecow i triceps i wiem, ze jutro beda potezne zakwasy ( sa ☺ ) Najwazniejsze, widze brame i slysze ludzi – jeden wielki ryk. Jeszcze chwilka i mam grunt pod

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 16:18:47 Liczba szacunów: 0
  • i znowu te łydki....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety - nie rozumiem dokladnie problemu masz szerokie kostki ? czy szerokie miesnie na dole lydek ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2003-10-17 23:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekaw jestem jak sprawdzi Ci sie monitor Hr w wodzie - mnie sie nie sprawdza. Mam zbyt szerokie miesnie plecow, napiecia miesni wymuszone stylem dowolnym powoduja, ze pasek spada mi na brzuch po dlugosci lub dwoch. Moge Ci powiedziec orientacyjnie - bo probowalem podczas testow pianek - pod pianka pasek trzyma sie doskonale - ze przy spokojnym ply

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 19:45:30 Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam, znaczy prosze o ocene.

    Post
    Trening w domu

    ka, bo nie potrafie się podciągać, w ćwiczeniach wykorzystuje głównie biceps, mógłby ktoś podesłać link z filmikiem obrazującym prawidłowe wykonanie podciągania(oczywiście na szerokie mięśnie grzbietu). wyobrazaj sobie ze sie nie podicagasz, tylko sciagasz drazek do ziemi. wtedy bardzij plecy powinny pracowac. a co do treningu, to co ci przeszkadza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2008-05-17 19:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Ja, 2,5 roku treningu

    Post
    Galeria Zdjęć

    szerokie miesnie piersiowe GREJT! XD

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 21:53:57 Liczba szacunów: 0
  • nieproporcjonalne ramiona?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yzej zlagodzic.To tak jak np z osobami ktore cwiczyly balet w dziecinstwie-maja nienormalnie wyciagniete dlugie szyje oraz bardzo proste kregoslupy,zapasnicy natomiast-bardzo szerokie miesnie plecow i karku itd.Nawet jesli na skutek kontuzji zrywaja ze sportem calkowicie to jeszcze przez dlugi czas reprezentuja wyglad wlasciwy dla cwiczonych wczesn

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2002-08-08 23:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na Barki ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki to pojęcie bardzo szerokie. Mięśnie naramienne nie biorą bezpośrednio udziału w ruchu do góry, jednak są jednym z najsilniejszych stabilizatorów stawów barkowych i w trakcie podciągania pracują nieomal izometrycznie. Tym niemniej włączają się do akcji. Nie jest to jednak ćwiczenie stricte na barki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8798 Data: 2006-01-02 22:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze ćwiczę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    awiane inne sporty: trial rowerowy Dostęp do sprzętu: Ławeczka, sztanga i sztangielki Dieta: dużo jem białka, ogólnie jedzenia ale mam szybkie spalanie Przeciwskazania medyczne: miałem przepuklinę i mam szerokie mieśnie brzucha czyli że może się powtórzyć Wyniki: zaczynałem od podnoszenia 20 kg i teraz podnosze 40 kg tak samo jak 20 kg na początku

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-08-25 20:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze ćwiczę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciwskazania medyczne: miałem przepuklinę i mam szerokie mieśnie brzucha czyli że może się powtórzyć Byłeś z tym u lekarza? Zezwolił na ćwiczenia siłowe?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-08-25 22:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    stkie strony... Treningi Parkour nadal odbywały się prawie co drugi dzień. Nadszedł czerwiec. Zrobiłem konkrety plan. 10 pompek w 15 seriach (5 seri pompki wąskie, normalne i szerokie) i po 3 podciągnięcia w 15 seriach (5 serie wąskie, szerokie i normalne). Robiłem 10 brzuszków w 20 seriach. Wszystko wskazywało na dobre wyniki bo byłem zadowolony z

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 02:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 7,9% według kalkulatora ( i szacowane 3% +/- ) - Sprawdzałem poziom 3 razy i zawsze ten sam wynik, w talii 75cm biodra 90cm (Mam szerokie biodra w stosunku do Talii, albo za mało w samej talii :) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chciałbym uwidocznić mięśnie brzucha, a widzę tylko malutk

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 16:43:24 Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    rązku, gdyż ciężko znaleźć lepsze ćwiczenie. Naprawdę silni zawodnicy potrafią podciągać się w seriach z 50-70kg ciężarem dowieszonym do pasa i najczęsciej mają oni wielkie i szerokie plecy. Podciąganie jednak jest zaniedbywane przez dużą częśc osób bądź traktowane jako rozgrzewka przed właściwym treningiem. To największy z możliwych błędów ! Podcz

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 18:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    , tak jak mówią - taki w sam raz. Mam 16 lat, za dzieciaka na pewno byłem bardziej gruby, aniżeli chudy, z wiekiem jednak tkanka tłuszczowa się zmniejszyła. Mam potężne nogi, szerokie barki, na brzuchu widać jednak, gdy np. usiądę, wałki tłuszczu, gdy stoję nie ma takiego efektu wielkiego brzucha, łap też nie mam grubych. Mięśnie bicepsów zmieniły

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 12:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    To w koncu jakim typem sylwetki ja dysponuje ?? Mam szerokie braki i dlugie konczyny, chociaz malo wazne, bo za ledwie 61 kg i miesnie tez za specjalnie duzo nie mam. I mam tez dosc szybko przemiane materii.

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-11 20:07:21 Liczba szacunów: 0