szerokie miesnie

Całkiem spoko zdjęcie. Sylwetkę się nieźle kształtuje, bo masz całkiem szerokie plecy i barki. Przynajmniej tak się na zdjęciu to prezentuję. Jeszcze trochę tłuszczu zgubisz i mięśnie na brzuchu powinny się nieźle odkryć. Życzę powodzenia! ;)

OZ - to oznaczenie uncji, ale do sparingów lepsze będą 12 OZ - sa cięższe, wieksze i mniej rozbijają twarz. Polecam bandaże elastyczne z apteki - wybierz takie szerokie na 4cm i długie na 3m - kosztują około 3,50zł(twoje mają napewno 2,5 m)i grubsze (nie bierz takich cieniutkich po 1zł). Nawet jak boksujesz w rekawicach - MUSISZ miec bandaże. [...]

Niemal każdy rodzaj pompek angażuje inne mięśnie. Gdy wykonujesz klasyczne, szerokie, to mięsień piersiowy, gdy podniesiesz nogi (np. oparte na siedzeniu krzesła), to górne aktony piersiowych, pompki na poręczach z kolei - bardziej dolne aktony tych mięśni, pompki na seiken są z wąskim rozstawem ramion, więc triceps i nadgarstki (jako się już [...]

[...] mięsnia powoduje czucie go w środkowej częsci -- i to wszystko a co do trenerów i wyciskania - to chodzi poprostu o różnice bodźców działających na mięsień abu uchronić miesień od zastojów dodatkowo wąskie i szerokie ustawienie rąk na gryfie zmienia balance pomiedzy wielkoscią udziału pracy mięsni piersiowych i tricepsów wszystko na ten temat

[...] od stania na głowie i od tych "żurawi" bo np. o pompkach ze stania na rękach to mogłam tylko pomarzyć... Teraz ważę 10 kg więcej, mam zupełnie inną sylwetkę, szerokie plecy i często słyszę, że z tymi ramionami to już przesadziłam Nawet na dłoniach mi mięśnie urosły. Na siłownię nigdy mnie nie ciągnęło i wątpię, żebym bez żadnych [...]

[...] nie zapadając się. Dzieki temu skręty i ewolucje w puszystym śniegu nie stanowią problemu. Do jazdy w głębokim śniegu najlepiej nadaje się sprzet freeridowy. Deski takie są szerokie i długie, zatem ich powierzchnia jest duża. Deski freestylowe także spisują się w tych warunkach dobrze. Ich powierzchnia jest co prawda nieco mniejsza, ale [...]

[...] stosowane od kilkudziesięciu lat, a jednak wśród sportowców rzadko spotyka się przypadki antyludzkich zachowań. Co więcej, preparaty te przecież nadużywane są także przez szerokie grono osób niezwiązanych ze sportem, a mimo to w postępowaniu wielu z nich nie widać specjalnej agresji fizycznej czy werbalnej. Najprawdopodobniej więc problem ten [...]

Ja trenuję pływanie, i dzięki pływaniu można fajnie wyrzeźbić ciało. Zetknąłem się ze stwierdzeniem, że pływanie najnaturalniej rzeźbi. Najlepiej mięśnie przedramion ćwiczyć przy pływaniu delfinkiem. Spójrzmy na Otylie, jak szerokie ma barki, oczywiście dzięki pływaniu, a dokładnie motylkowi. Pozdro

[...] czym trening siłowy wygladal tak: - 3 serie po 12 powtórzeń pompek na szerokości ramion - 3 serie po 12 powtórzeń wiosłowanie na TRX - 3 serie po 12 pow. "pike pushups" - szerokie podciagnieca nachwytem 3 serie po ile się da zwykle 5-1 pow. - 3 serie po 12 pow. tricepsow na TRX - 3 serie po 12 pow. bicepsów na TRX - 3 serie po 15 pow. pistol [...]

[...] 3 miesiecy. juz sie mylisz w zeznaniach na czym bardziej Ci zalezy >plywac lubie bardzo i moim celem jest osiagniecie jak najlepszej wytrzymalosci i techniki w plywaniu >zalezy mi bardziej na sylwetce ktora maja plywacy szerokie bary , waska talia ipt. wytrzymalosc nie rowna sie masa. i sie zdecyduj czy wolisz plywanie czy sloneczny patrol

[...] tu o bf. Żadne aeroby nie pomogą mi zmniejszyć bioder - nie mam nadwagi, a i tak jestem zbudowany jak pocisk. Najbardziej jednak zdziwiła mnie reakcja tego endokrynologa - że według niej wygląd jest w normie! Jak do groma może być w normie, jak biodra są prawie tak samo szerokie jak klata (i tylko w miarę wyrobione mięśnie jakośto masukją)?

[...] dodatkowo w skoku dosiężnym. Większość uczestników to debiutanci. Byli jednak dobrze przygotowani do rywalizacji z najlepszymi. Ich atrybuty to harmonijna budowa ciała, szerokie bary, muskularne ramiona, dobrze rozwinięta klatka piersiowa i ładnie umięśnione nogi. Należy podkreślić, że osiągnięcie takiego efektu wynikało wyłącznie z [...]

[...] angażują bardzo szeroki zakres mięśni organizmu. Brzuch, pośladki, mięśnie grzbietu, czworogłowe, dwugłowe i wiele mniejszych partii. Poprawiłbyś siłę, szybkość, utrwalił szerokie zakresy ruchomości stawów biodrowych. Łatwiej byłoby Ci w przyszłości. Jeżeli chodzi o podciąganie, kluczowym ruchem w podciąganiu nachwytem jest ściąganie łopatek. [...]

Więc przypuszczam, że możesz mieć ok. 25-30% BF. Bądź masz szerokie biodra.Przy 18% BF już mięśnie są wyraźnie zaznaczone przy mocnym napięciu. Zmieniony przez - mistereco22 w dniu 2017-06-20 09:58:53

[...] na odległość ok. 60 cm), dłonie oparte na biodrach, którymi zatacza się okręgi. stanie w rozkroku (stopy na odległość ok. 30 cm), najpierw prawą, potem prawą ręką zataczamy szerokie kręgi sięgając powyżej głowy. leżymy na plecach, podciągamy prawe kolano do klatki piersiowej, po czym prostujemy nogę starając się cały czas unosić głowę w [...]

zobaczcie sobie na zawodników któzy grają w NFL (football amerykański) szczególnie na pozycjach RB (RunningBack) tam praktycznie wsyzscy maja szerokie szyje. są jednak minusy mega-szyi na starość (o ile ktoś dożyje) gdyż mieśnie staja sie wiotki i zaczynaj uciskac na kratań itp. i po prostu mas ie problemy z oddychaniem. najlepszym ćwiczenim chyba [...]

masz, tak przynajmniej się wydaje ,choć na fotach w drugim temacie to samo wrażenie odnosze, w miare ładnie zbudowane barki i szerokie, genetya plus twoje mięśnie wyglądaja kozacko, chyba akżdy by chciał mieć te gabaryty i przytym tą wagę

Co to sa miesnie szerokie plecow?! Po drugie w pp niemozliwa jest izolacja, obojetne jakim chwytem. Najwieksza prace wykonuja nogi I plecy, nie barki.

masz szerokie biodra to nie mięśnie a tłuszczyk wątpię abyś coś zwojowała

Zastanawiałem się parę sekund, czy byż może genetycznie nie masz np. szerokiej miednicy. Ale to bez znaczenia w tej chwili-i tak tego nie widać choćby dlatego, że masz tam osadzone za dużo tłuszczu. Redukcja by ci się przydała-i to ostra. Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok Czyli realny staż masz tak [...]