chcialem

No właśnie chciałem polecieć NPP solo. Przez 6-8 tyg, i za 2 mies dopiero prop. Nie miało by to sensu?

waga niestety bez zmian. Przykładowy plan: nogi -przysiad 4s -suwnica 4s -prostowanie nóg 4s barki wyciskanie hantli stojąc 3s do brody smith 3 s unoszenie na boki 3s bic ugnianie sztanga 3s modlitewnik hantla 3s uginanie stojąc z górnymi linkami bramki 3s tric frncuz łamana 3s francuz hantla za głową 3 s uginanie w dół na lince 3s klata wycisk [...]

Jutro Pojdzie jeszcze raz zrobic badania i zarejstrowac do endokrynologa lecz pierw chcialem tu zapytac , moze ktos zaradzi. Lub Moze byc stop wadze i przyrostą poprzez wywalone Prolo ? jest taka szansa ? Zalatwilem cabaser lecz dopiero za 2 tyg bede miał wiec lipa.

zapomniałem napisac, ale oliwe zawsze leje do ryzu.i garsc rodzynek sype do płatek. czyli z tego co wynotowałem to tak: na sniadanie wiecej owsianych i mniej mleka a kuki w ogóle. + 2 jajka. do kluchów zero cukru. objad są2 propozycje. cyc i ryz. ale chciałem mięcho wrzucic po treningu, a cyca nie dam rady 2 razy, z innych powodów. więc na objad [...]

[...] czyli wszystko tak jak bylo zamierzone. teraz trzeba wszystko podrzezbic i spalic nadmiar tluszczu na brzuchu. to widac golym okiem i nie musze wymiarow mierzyc w tym celu. chcialem zebyscie mi doradzili lub odradzili moj pomysl z winstrolem. nie chce sie kluc jak juz wspomnialem a wszyscy z ktorymi rozmawialem mowili ze clenbutarol albo [...]

No i ja tez chciałem pożartowac

Wszystko fajnie dzięki! Sogi coś nie wchodzą ale za to duchowe są karlos - co powoduje twaróg chudy, że zły pomysł? Arash - zapomniałem o magnesie - fakt Jeżeli chodzi o venoma to tak jak pisałem będę dawał rano na czczo z aminokwasami przed aero a przed treningiem siłowym nie dam bo zbyt późna godzina już będzie. Jeżeli nie będę robił aero rano [...]

[...] plus minus wartosci odżywcze wychodzi 1400 kalorii nie wim jakim cudem , białko 190 , węgle 86, tłuszcz -52, a fatt nie leci , fakt płaski troche sie zrobilem , ale chcialem się przyrzeźbic , a nie schudnąc jak grube baby jakieś sugestie co dodac , co zmienic , moze zbyt gwaltownie obciąłem kalorie ? albo całe zycie własciwie była masa [...]

Właśnie kończę cykl cp + cm3 i chciałem po raz pierwszy zastosować no-booster'a. Ten mnie zaciekawił, 67 porcji za taką cenę to dla mnie super. Co sądzicie o zastosowaniu go na pierwszy kontakt z no-bossterami?

[...] tydzien na epi solo takim cyklem: 1 tydzien 2kaps ed 2 tydzien 3 kaps ed 3i4 tydzien 4 kaps ed 5 tydzien polowa tygodnia 5 kaps ed 2 polowa 2 kaps ed musze powiedziec ze nie chcialem przytyc ale stalo sie i przytylem 6 kg sila do gory doszedlem do zyciowej formy a dzis pobilem rekord w wyciskaniu ogolnie jestem zadowolony nie odczulem zadnych [...]

Ja ciesze sie z wyników, moze z wyjatkiem walki Sapp v.s Choi bo chcialem zeby wygral SAPP.Mam nadzieje, ze caly turniej wygra Jerome lub SEFO!!!

1 maja Dipy: +48.5 kg 5 3 3 (pierwsza seria mocniejsza nawet niż ostatnio, ale potem kompletny spadek, oczywiście to przez te ostatnie po 8 serii dipy i podciąganie, więc to jak najbardziej normalne i jestem zadowolony, taki trening przejściowy) Ciągi: 124.0 kg 6 6 6 (no tutaj chciałem sobie zejść z ciężarem na jeden trening, też nie czułem się [...]

4 maja Podciąganie +32.0 kg 5 4 4 3 3 (tu była siła, oby tak dalej) Wyciskanie żołnierskie: 52.0 kg 5 4 4 4 2 (też lepiej, ostatnia seria mnie odcięło) Uginanie: 36.0 kg 6 5 5 5 4 (nigdy w życiu tego nie ćwiczyłem, dlatego bardzo szybki progres tutaj z treningu na trening) 7 maja Dipy: +53.5 kg 2 +58.5 kg 1 (no po rozgrzewce tutaj było tyle, takie [...]

oczywiscie zartowałem chciałem zeedytowac ale patrze a tu nie mozna bo nie mam abona...

no miało być z dnia na dzień ale ok... DIETA Sniadanie mix - do szejkera wrzucam : -jeden banan -kawałek twarogu(ok100g) -dwie łyżki jogurtu naturalnego -200 ml mleka -20 gram płatków owsianych Obiad -100 gram ryżu -mięso (wątróbka,łosoś,kurczak) -warzywa 3 posiłek -owoce ,warzywa albo jakieś mięso (coś zdrowego i bogatego) Kolacja -kawałek [...]

Witam, chciałem spytac jak z komendami, na 2 czy na 3 komendy bedzie wygladał start? a zapisac sie w dniu zawodów tez mozna?

Dla uporządkowania wiadomości o kategoriach wagowych,chciałem powiedzieć,że zawody odbędą sie w kat.podanych w informacji.Opierając się na wcześniejszych latach,jest mozliwość stworzenia w seniorach trzeciej kategorii ale dopiero po wpłynięciu pełnej listy zawodników(dlatego termin do 13 kwietnia).Prawie zawsze zgłaszało się więcej zawodników [...]

tez chciałem zwrócic uwage ale stwierdziłem ze potem bedzie ze sie go czepiam wiec dałem sobie spokój

Z nogami sprawa jest taka, że mi na nich nie zależy w ogóle, zawsze je robiłem po barkach i paradoksalnie szły mi najlepiej ze wszystkich partii. Chciałem rozdzielić plecy i biceps, dlatego uznałem takie połączenie za idealne <przecież nie zmęczę nóg uginaniem ramion>. Podciąganie sztangi do brody robiłem bardzo często, jest to jedno z moich [...]

Przyspamie troche. Co do sprzętu i jego skręcania to pełen profesjonalizm, chciałem dokręcać śruby, ale były zaje*** mocno dokręcone. Więc co jak co, ale plus za to.