chcialem

Nie chciałem nikomu ublizyć. tylko poprostu keidys takie coś w sieci znalazłem i pomyślałem że wrzuce :) Zamiesciłem tą fotke dla celów humorystycznych nie zeby nikomu ublizać :) z góry mówie. Co do zawodów, chętnie bym na nei poszedł ale mam za daleko ;(

Hej wszystkim Wracam po jakimś czasie , chciałem zaraportowac postępy i prosić o dalsze uwagi. No i oczywiście pochwalić sie ^^. Absolutnie nie bylem w stanie dodać biegania do tego wszystkiego gdyż nie mialem juz po prostu siły. Dodatkowo treningi Akro zmieniły termin i odbywały się we wtorki i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do [...]

Hej wszystkim Wracam po jakimś czasie , chciałem zaraportowac postępy i prosić o dalsze uwagi. No i oczywiście pochwalić sie ^^. Absolutnie nie bylem w stanie dodać biegania do tego wszystkiego gdyż nie mialem juz po prostu siły. Dodatkowo treningi Akro zmieniły termin i odbywały się we wtorki i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do [...]

Idąc tym tropem nie każdy nowy Mercedes jest luksusowy, jednak marka jako całość jest zdecydowanie luksusowa, a obecność w ofercie Sprintera czy klasy A nie powoduje, że Mercedes niewiele różni się od Dacii. Dla mnie każdy styl, który nie zmusza ćwiczącego do największych cierpień, nie wypruwa z niego flaków, nie zmusza do walki i liczenia się [...]

Michale M w zasadzie nie dałem mu nigdzie rady żeby szedł na siłke zamiast na SW,napisałem tylko że ma dwa wyjscia: albo niech się idzie na siłke i wtedy bedzie robił dobre pierwsze wrazenie które nie raz wystarcza,albo niech idzie na SW i wtedy nie zrobi żadnego "pierwszego" wrazenia ale za to będzie miał sporą szanse się obronić a to [...]

Wiem, chciałem to właśnie zrobić, ale nie wiem gdzie metr.. Będzie na potem.

04.01.2012 Pierwszy trening w nowym roku. Mam nadzieje, ze kontuzję będa mnie omijały i dam rade robić dobre wyniki. Dzisiaj był trening przygotowawczy i chciałem sobie obadać z jakiego pułapu zacząć nowy plan. Dzisiaj zrobiłem nogi + plecy dość lekko bez szaleństw. Przysiad 60kg/10, 80kg/8, 100kg/6,8,6,6 Martwy ciąg 60kg/10, 100kg/8, 120kg/6, [...]

Środa Plecy 1. Martwica 60kg/10,6; 105kg/5; 125kg/5; 145kg/5,5 2. Ciąg stojąc na podstawce 105kg/5,5,5 3. Wiosłowanie 105kg/6,6; 95kg/8,8 4. Ściąganie drążka górnego do klatki 4s x 10powt W ciągu na podstawce dzisiaj skromnie bo nigdy nie robiłem to chciałem w ogóle ruch dobry uzyskać. Będe robił zamiennie z dociągiem, żeby co tydzień [...]

Komentarz Marcina dotyczący jego pojedynku. Przepraszam was wszystkich. Znowu za bardzo chciałem skończyć w pierwszej rundzie. Było bardzo blisko, kolano strzeliło, ale przeciwnik nie klepał a ja straciłem za dużo sily przy tej probie poddania. Popełniłem juz ten blad wcześniej i wiem ze nie powinienem wkładać całych sil w kończenie, ale gdy [...]

no owszem. 5 lat temu. };-) nawet chcialem o tym wspomniec wyzej, ze wlasnie tym bardziej bylbym ciekaw takiego zestawienia, wlasnie ze wzgledu na ich wczesniejsze starcie. Borys zrobil bardzo duzy postep w stojce i tam mialby przewage, zapasniczo tez punkt dla niego, kondycyjnie i silowo raczej rowniez, pytanie wlasnie, czy bylby w stanie uniknac [...]

jesli tak sie przejmujesz potomstwem to wogule co tu robisz i....o co ty pytasz- CO? stary chcialem dobrze i myslalem ze cos do ciebie dotrze-moj blad ja juz skonczylem- a ty dawno juz poioles decyzje powo chlopaku

Ok dzięki apokalipsa poczekam do poniedziału i w poniedziałek powiem Ci jak forma A co do glutaminy to wymysliłem ze zakupie ja w celu antykatabolicznym przed porannymi aerobami które będa mnie czekąly za jakiś 1 miesiąć na rzeźbie Co o tym sądzisz? Dodac do porcji glutaminy ok1og jeszce bcaa czy brac tylko bcaa pzred i po treningu 6tab. chciałem [...]

no to czekam na fotki koszulek Ja sobie chcialem zrobic koszulke ze soba jak na silce cwicze ale zrezygnowalem z tego

nie chce mety brać , na początek tylko 1 środek. Więc aż tyle teścia na pierwszy kontakt ? mam chore i nie mogę zbytnio szarżować z intensywnością na plecy , ale właśnie chciałbym też przez to poprawić wszystko, zdjęcie jest z marca także wiadomo coś lepiej człowiek wygląda, ale nie chce aby ktokolwiek robił tu za moje sumienie po prostu chciałem [...]

Już tam zaglądałem i odpowiedzi nie dostałem. Ze sztangielkami z tego co patrzyłem można dużo zrobić. Wiec chciałem się dowiedzieć czy taka ilość serii i powtórzeń pomoże w rozbudowie masy mięśniowej.

pampuch, te ćwiczenie z filmiku jest na eksplozywność podobno. A znacie jakieś przykładowe treningi plyometryczne na siłowni? No bo chciałem zacząć od jutra (tj. Poniedziałek) trening siłowy, a nie dostałem jasnej odpowiedzi co do mojego treningu, ani pomocy specjalisty co do łączenia tych treningów. Bo zależy mi na ćwiczeniu każdej z tych sił. [...]

Chciałem wkleić tylko ostatnie dwa pola a przez przypadek wkleiłem całość... Bardzo dziwna ta siłownia jeśli masz coś takiego jak suwnice, wyciąg a prostego gryfu brak I odpadają Ci 2 najlepsze ćwiczenia. Nie możesz sobie tego gryfu dokupić? Koszt jest mały. Jeśli nie to musisz kombinować inaczej, ale na pewno nie na tym planie który wkleiłeś w [...]

Fajny pomysł niestety chyba nie wypalił a szkoda też chcialem zeby takie cos bylo ale chyba nie ma sensu tego przeciagaca szkoda.

a juz chciałem Cie zezwać, ze odkopujesz stare tematy, ale autor moze czekamy na nowe foto

Jaka kuchnia takie życie słabo jesz ,słabo wyglądasz proste.Chciałem skomentować tatuaż ale tego nie zrobię... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-26 13:22:39