chcialem

[...] duzo zabraklo. 2. Dobry ciezar jak na mnie, z tym, ze juz wiecej na sztangielki sie nie nalozy, bo sie nie zmiesci :/ 3. Zrobione od niechcenia. 4. OK. 5. Ciezko. Ostatnia seria to mocno oszukane ruchy, ale i tak tylko 4, bo nie chcialem przesadzac. Junior, pozwolisz, ze odezwe sie pozniej na skypie, mam pare pytan odnosnie treningu

[...] spory - jak na mnie ciezar. 2. Szkoda, ze tak malo powtorzen.. Nie dalem rady wiecej. 3. Prostowniki juz byly zmeczone po siadach i wspieciach.. Jakos poszlo.. 4. Tutaj nie chcialem schodzic do malej liczby powtorzen. Lepiej sie czuje jak robie troche wiecej w tym cwiczeniu. Poszlo bardzo ciezko, ale fajnie;) 5. Lipa. Pierwsze dwie serie latwo, [...]

[...] 1. Hm 2. Kurde, slaby mam ten ciag, choc patrzac na to, co bylo kiedys nie jest moze tak zle. :/ tylko 1 powtorzenie w ostatniej serii :/ Po pierwszej serii juz spora pompa, chcialem sobie zobaczyc jak to jest przy 15 powtorzeniach w mc.. hrhr %) 3. Tutaj bardzo dobrze. Lewa reka lepiej dociagalem w ostatniej serii do momentu, az lokiec bedzie [...]

[...] TOMOTOWI filmiki na B-F i Knife i TOMOT powiedzili, ze OK pamietam jak na poczatku meczylem TOMOTA z filmikami, przez trzy tygodnie nie umialem trzymac prostych plecach (na ciezrach rzedu 50kg), dopiero po kilku treningach sie nauczylem, jak napisal, ze jest ok, to mi ulzylo, bo juz chcialem zrezygnowac z MC, bo myslalem, ze sie nigdy nie naucze

ja już z dietą ponad rok. teraz chciałem cc, bo tłuszczyk trochę poszedł. Ja zawsze żyłem w przkeonaniu, że jak taka dieta w tym wieku na + kaloryczny owszem, bo przecież dostarczamy organizmowi do rozwoju w okresie dojrzewnaia wszystkiego co potrzbuje (witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze itp.) więc organizm dobrze się dzięki temu może rozwinąć. [...]

FBW sprzed 2 miesięcy: A. Przysiady 3s Wyciskanie leżąc 3s Wiosłowanie 3s Drążek 3s Poręcze 3s Uginanie na biceps 3s B) Przysiady 3s Wyciskanie leżąc 3s Martwy ciąg 3s Żołnierskie 3s Wyciskanie sztangi wąsko 3s Szrugsy 3s Chciałem spróbować czegoś innego. FBW nie spełnił moich oczekiwań. Co prawda notowałem niewielkie przyrosty w obwodzie [...]

Wiem wiem . Ale najpierw chciałem zapytać tutaj. Tam zapytam może później.

"O rany!.Pokaż mi gdzie ja napisałem że uważam że różnica wagi nie ma znaczenia!!! Jedynie co pisałem to to ze Mino pokonał też dużo cieższych rywali,ale gdzie i ze nie ma dla mnie takiego znaczenie że Saku pokonywał cieższych bop inni też to robili,ale gdzie ja napisałem ze waga kompletnie nie gra roli????????? " Na poprzedniej stronie [...]

a ja jestem przeciw adrian-choc uwazam ze bim nie jest absolutnie obiektywny w tym temacie:( i wlasnie chcialem cos powiedziec do bima: z przykroscia stwierdzam, ze jednak bardziej Ci zalezy na tym zeby ludzie tego nie kupowali bo to jest TANIE i dlatego ze nie chca placic podatkow... bim sluchaj wiem ze jestes sprzedawca itp etc ale nie kazdego [...]

Tak się przypatruję wypowiedziom i powiem obiektywnie, że dopóki nie będzie jakichś potwierdzeń, badań produktu o którym mowa to wszyscy powinni się powstrzymać od domysłów i spekulacji... Co do nadużyć władzy itp. - jestem aktywny na wielu forach i powiem wam z doświadczenia - nigdy funkcji moderatora nie powinna pełnić osoba, którą targają [...]

Zamieszczam wczorajszy trening: Przysiad 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg Wyciskanie sztangi leżąc 12x45kg 12x45kg 12x45kg 10x45kg - szło już ciężko a bez asekuracji nie chciałem ryzykować do 12 xD Martwy ciąg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg Wiosłowanie (nabieram dopiero tutaj techniki więc obciążenie nie zbyt duże :p) 12x30kg 12x30kg [...]

Nie mialem nic zlego na mysli Tyka - moje poczucie humoru nie jest takie zle i nie chcialem cie w zaden sposob urazic

Co do ćwiczeń bicpes/tricpes tyle mam ćwiczeń bo były bardzo słabe i nie byłem w stanie robić dużych partii bo ręce wysiadały ( i chciałem trochę nadrobić ich siłę).

@Lied odnośnie Twojej wypowiedzi "1. Za dużo ćwiczeń na biceps i triceps. Porównaj sobie wielkość pleców z bicepsem i wyciągnij wnioski." Co do ćwiczeń bicpes/tricpes tyle mam ćwiczeń bo były bardzo słabe i nie byłem w stanie robić dużych partii bo ręce wysiadały ( i chciałem trochę nadrobić ich siłę) Powoli czuję zmianę w sile i mógłbym to [...]

A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) To jak ktoś napisał egzotyczna w naszym kraju dieta, u nas się utarło by zapychać się węglami i popijać przezdrową oliwą z oliwek (która więcej szkodzi niż pożytku daje, takie są fakty) więc nie dziwię się że kogoś to szokuje, warto poczytać [...]

Gdzie napisałem ,że "pragnę" tej blaszki? Szczerze to mam to gdzieś, bo jak sam napisałeś każdy trenuje dla siebie. Treningu nie zamieściłem tutaj by się pochwalić, bo uważam że napinanie się przez neta to głupstwo, i tak nigdy się pewnie nie spotkamy. Zamieściłem go bo jak by nie było trenerem nie byłem, nie jestem ,i długa droga do [...]

Nikogo nie nakłaniam ,do naśladowania mnie... A twoją prośbę spełnię, może powiedziałeś to z ironią, ale zapisałem już nawet sobie co mam zrobić tak więc... oczekuj maila za 10-15 lat :) Aha myślę że już dużo zostało powiedziane zarówno na temat jak i offtopu, ja się dowiedziałem co chciałem dowiedzieć. Dlatego myślę że temat do zamknięcia.

Szkoda, chciałem się podzielić tymi informacjami z ludzmi którzy kochają ten sport, chiałem żebyście zobaczyli że naprawdę to g**** działa :) Nie ważne. Ja osobiście polecam. Zmieniony przez - jaceniek w dniu 2014-06-20 11:13:44

Hehe wiem o tym :D ale mialem nadzieje ze Ronie czy ktos z doswiadczonych pomoze a w tamtym dziale duzo dziennikow jest i nie chcialem zeby moj temat zaraz zniknalw gaszczu :p

Chciałem jeszcze dodać ze trenuje 3x siłownia i 3x SW/w tyg. Treningi SW mozna traktowac jako Dzien treningowy i brac te 5-8 tabsów czy jako DNT ??? Dzieki za odp ;)