Z 470 na 350. Jak się dowiedziałem, że taki rabacik jest, to chciałem wziąć 4’ki Motorsporty, ale na szczęście nie było rozmiaru, bo po obniżce i tak 600zł %-) /SFD/2017/5/5/19feb829a0fe4f469b91b6b7d9634248.jpg
No mi na pewno nie pomaga praca, bo siedzę za kółkiem 3-5h dziennie, jak nie, to i tak siedzę ;-). Do Marka chciałem się kiedyś umówić, ale miał słabe terminy. Po wizycie u neurochirurga będę decydował co dalej. Na wtorek też jestem umówiony już dawno do osteopaty. Zobaczę też co on powie. Dzięki za danie nadziei :-D
Nie chciałem juz u Przema spamowac, a chwaliles się nowymi miejscami do cheatowania we Wro. Rozwiniesz temat ? :P Desery w restauracji Kredens w Wilkszynie Desery w autorskiej cukierni Nanan Churrosy w food tracku Kartel na Robotniczej Schabowe w knajpie Kotlet Schabowy Cały czas pizza w Piecu na Szewskiej Pizza w Graciarni Pulled Pork XL w Osiem [...]
To był mój pierwszy alko od około 3 miesięcy Hehe. Kaca zero, jedynie trochę suszy, ale to u mnie bez picia norma. Było pite i jedzone, więc dlatego bez większych ekscesów. A cardio zrobiło tylko na plus. Pokręciłbym godzinę, ale jutro biegnę w Biegu Firmowym 5km, więc nie chciałem nóg za bardzo męczyć :-P
To był mój pierwszy alko od około 3 miesięcy Hehe. Kaca zero, jedynie trochę suszy, ale to u mnie bez picia norma. Było pite i jedzone, więc dlatego bez większych ekscesów. A cardio zrobiło tylko na plus. Pokręciłbym godzinę, ale jutro biegnę w Biegu Firmowym 5km, więc nie chciałem nóg za bardzo męczyć :-P Rozumiem,ja akurat dzis male grillowanie [...]
To był mój pierwszy alko od około 3 miesięcy Hehe. Kaca zero, jedynie trochę suszy, ale to u mnie bez picia norma. Było pite i jedzone, więc dlatego bez większych ekscesów. A cardio zrobiło tylko na plus. Pokręciłbym godzinę, ale jutro biegnę w Biegu Firmowym 5km, więc nie chciałem nóg za bardzo męczyć :-P Rozumiem,ja akurat dzis male grillowanie [...]
28.05.17 Dzisiaj mega aktywny dzień. Najpierw na czczo kolarzówka, potem trening siłowy, a na koniec rekreacyjnie rower po całym Wrocławiu. Więc siedzę teraz przed TV i jestem wyrąbany :-P Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem [...]
P0KI co do yerby, to na pewno dam znać ;) Co do reszty, to cóż. W zeszłym roku leciało ogólnie bardziej lajtowo niż w tym. Ale wtedy też masa była lepiej rozplanowana. W tym roku wskoczyłem na mase tak na prawdę na 2 miechy i zakończyłem ją problemami właśnie z trawieniem. Może przez to tak wszystko idzie jak po gruzie. Organizm nie zdążył się [...]
Suchutko jest. :-D I siedzi ci w sumie tam gdzie mi (dół pleców) - daj cynka jak to atakujesz (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P U mnie ten dół plegara to tez zmora i też mi tam teraz najwiecej fatu siedzi... Zaczęło w widoczny sposób cosik schodzić dopiero pod koniec redukcji ale i tak nie zlazło jak widać. Podejrzewam ze powodem było [...]
Nie ma szans, żeby estro nie było bliskie zeru jak walisz tyle Letro. A u mnie tymczasem z rańca poszła kolarzówka. Prędkość mała, bo chciałem trzymać tętno w granicach 125ud/min. https://c1.staticflickr.com/5/4265/34512125703_49d0da434a_c.jpg Potem godzinę czasu ćwiczyłem mięśnie głębokie brzucha i robiłem wszystkie zestawy rozciągające i [...]
Cayek, od wczoraj zwiększyłem exe z 1/2 tabs e3d na e2d. To mi wystarczy, żeby było blisko dolnej granicy widełek. Dopiero w ostatnim tygodniu będę zwiększał na 1/2-1 tabs ed. Gienek, ku memu zaskoczeniu spadek wagi i wyostrzanie się sylwetki nie jest problemem (przez co jeszcze 2 tyg temu chciałem odpuścić start), a brak nabicia. Dlatego ciekaw [...]
to ja już nie będę pisał nic o formie %-) za to ratuj....dlaczego i7 nie wyszukuje mi w polar beat paska h7 ? :-( bt to znajduje, w endo też go mam , zainstalowałem apkę i cały czas mam to co poniżej , sprawdzałem już na założonym i leżącym obok telefonu po prostu może jakaś rada? chciałem sprawdzić tą aplikację, ale jak bedzie lipa to wystarczy [...]
Dzięki wszystkim. Patrzę na zdjęcia właśnie od Banan i chyba na żywo to jeszcze lepiej wyglądało, a przynajmniej w lustrze. Co do samej sceny, to szczerze? Dziękuję Bogu, że mnie nie znosili. Kto był na miejscu widział na żywo, że się chwialem i oczy mi się wywracały... Chciałem po pierwszej rundzie porównania już sam zejść. A czemu? Jechałem [...]
Zasłużyłeś na Fudge w Poznaniu! Formę miałeś znakomitą. Uważam, że posadzenie Cię na 1-szum miejscu było by docenieniem wkładu pracy. Sędziowie typowo widzieli to inaczej. Natomiast na pewno motywujące jest, że na zdjęciach wyglądasz rozmiarowo w wielu partiach jak zatłuszczony zwycięzca. Znając zasady startów to we Władysławowie będzie jeszcze [...]
A teraz zapraszam na dłuższą lekturę ;-) PODSUMOWANIE II GP BINKOWSKI 2017 Wszystko było opisywane na bieżąco, więc taki skrót z mojego startu w miniony weekend, gdzie zająłem II miejsce w kat. kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym [...]
chodzi mi o to, z jakiego pulapu ww wystartowac przeskakujac na hc i podzial tygodnia (ile dni hc/lc czy konieczne jest mc)? Wagowo startowales mniej wiecej z takiego pulapu co ja, wiec chcialem cos sciagnac %-) powodzenia.
[...] pyszne jedzenie, ceny znosne , tylko ciezko tam trafic taki beżowy domek i zjezdza sie na dol, klimat taki bardziej powazny w knajpie. :-). Sempre jak najbardziej. Ja chcialem 65cm kupic z max pizzy ale dalem sobie spokoj pojechalismy do Ankera w Gdyni i moja sobie wziela pizze a ja schab z puree i pierożki:-). Z takich zwyklych pizzerii [...]
Wyznaję zasadę albo grubo albo wcale %-) A tak serio, to ostatni posiłek jadłem o 20, więc koło północy już mnie trochę głód przycisnął, a papryką ratowałem się ostatnie 3 miesiące, więc chciałem jakiejś odmiany hehe. A no i z ciekawostek spałem dzisiaj prawie 8h, co nie zdażyło mi się od kilku miesięcy chyba. Od razu jakiś taki pełen energii! [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
