Witaj Jeżeli chodzi o dostępność podpór pod stopy HZ7, widnieje na stronie internetowej Kelton- taka informacja, że ten produkt jest niedostępny. Podpory zostały też usunięte z allegro. Kupujac dwa miesiące temu widniały jako dostępne, na allegro nie kupowałem więc nie wiem jaki to ma związek z problemem? O czym informowaliśmy Cię telefonicznie, [...]
[...] Josh bedzie Twoim przeciwnikiem w finale? I jesli sie spodziewes czy miales jakas strategie? M: nie wiedzialem kogo sie spodziewac. Josh i Nogeira to swietni zawodnicy. Ja chcialem tylko wygrac, nie zastanawialem sie nad tym. I:jak sie zaprezentowal Josh dzisiaj? M: Byl swietny. Stoczyl ciezka walke z Nogeira i zasluzyl zeby wygrac.Lubie Josha, [...]
Andraste: mozesz pisać w nieskończoność jak piękna jest nauka, a powyższe wypowiedzi możesz skopiować i wkleić do każdego tematu o odżywkach i będzie miało tyle samo skutku. Poliquin nie jest jedynym producentem BetaineHCL, prawda? Już na pierwszej stronie jeden z uzytkowników powiedział co brał by wyregulować poziom HCL. A był to podobny [...]
Tak myślałem, ale nie chciałem strzelać. Przed chwilą łyknąłem następujący zestaw: ...a zaraz po nim pierwszą porcję NOZ Supercharged. Podobnie, jak w przypadku XP, nieźle się nagrzebałem, zanim znalazłem miarkę. Była na samym dnie. Porcja na wadze. Lekko przesypałem. Miało być 19g. Rozpuszczona i gotowa do spożycia. Rozpuszczalność 100%. Smak [...]
hehehe Myslalem ze to na sniadanie jadles i chcialem zapytac gdzie sa wegle<haha> co do mojej diety to z powodu BF% wywyalilem wlasnie makaron i pieczywo. z wegli to Owies, ryz paraboliczny, wafle ryzowe i porcja gainera po treningu.warzyw tez staram sie pochlaniac ale najczesciej to machew pomidor.Z twoim BF pewnie bym mase na pizzy robil [...]
Zacznę od najważniejszego: Wypis z treningu - 15B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 39kg/53kg/65kg 2. Połowiczne high pulls: 36kg/48kg/60kg 3. Martwy ciąg: 70kg/90kg/112kg 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 39kg/53kg/13x65kg 5. Podciąganie na drążku podchwytem (do czoła): 15x bez obciążenia/15x z 15kg u pasa 7. Przysiady ze sztangą z [...]
saib poszedl emial teraz musi dojsc bo ostatnio poczta sie wieszala i moze dlatego nie doszlo :] zastanawiam sie nad bialkiem wlasnie jakie wybrac bo moj night protein sie konczy mam wanilie i jest smaczna ale chcialem zmienic bialko,
No nie widze tego wypisu dalej, a chcialem obadac, jak postepy... Tez sie zastanawialem nad Elitem teraz, ale ostatecznie chyba wezme jakas ostrowie na przetrzymanie, a potem skusze sie na cos lepszego.
Odpowiedzi na posty wrzucę już w nowym poście, bo chcę, aby było czytelnie... Na wypowiedzi o prawie jazdy nie będe odpowiadał, ale chciałem podziękować (i dać SOGa, przy okazji) antfarmowi, bo ten art. zawiera niewątpliwie cenną dla mnie informację. W poniedziałek kupię Gazetę Wyborczą i zobaczę, co i jak, choć na pierwszą pomoc mam dosyć świeży [...]
Wybacz, rzeczywiście przeoczyłem, a raczej zapomniałem odpisać na niego wczoraj. Co do cynku i magnezu, tyle, co z 3-4 tabletek Filomagu B6 (magnez) i 1 tabletki Zincasu Forte (cynk) + z Chela-min (jeden kaps z zestawu Vita-Min multiple SPORT firmy OLIMP). Ile to jest w mg... naprawdę nie wiem, ale na pewno wystarcza. Spalacz (tj. Thermal) [...]
Oto jestem. Wypis późno, ale miałem trochę do zrobienia. Musicie mi wybaczyć. Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x64kg, 7x85kg, 5x95kg, 7x107kg(10x102kg na ost.) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 10x60kg, 10x80kg, 5x90kg, 10x102kg(10x97kg na ost.) 3. Wspięcia na [...]
Ano, ano. Trochę mnie wcięło. Nie miałem chwili, by usiąść przy kompie i się pochwalić, bo dziś jest czym, hrhr. No dobra, trochę przesadzam, ale pozaliczałem wszystko. Dzisiejsze osiągnięcia: Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 15x50kg, 15x66kg, 15x82kg - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. [...]
nie bylem, rwa objawia sie tym, ze podczas mc/siadow zaczynaja mnie bolec kregi dolne w okolicy miednicy. chcialem zamienic mc na pare cwiczen podanych przez Ciebie, ale nie wiem ktore, wydaje mi sie, ze 11 cwiczen to bedzie za duzo. chcialbym z 2-3, i nie wiem, czy wszystko sa tak samo dobre na prostowniki. z innymi cwiczeniami nie mamproblemow [...]
To zostawić pistolety? :) Bo z tymi stawami to sporo słyszałem o pistoletach, aczkolwiek mało byłem przekonany co do 100% pewności w stosunku do tych słów. W sumie nie tylko o stawach. Nienaturalna krzywizna kręgosłupa? Niestety muszę dać pokonać się chorobie, iż "jelitówka" nie pozwoli mi trenować. Tydzień regeneracji nie zaszkodzi. Może [...]
Trening nr. 138 Dziś trening nóg w domku, ale to spontaniczny. Schodząc po schodach robiłem pistolety raz prawą, raz lewą. Później wykroki na jak najwyższy schodek i do góry Później wykroki na płaskiej powierzchni Po tym trucht w korytarzyku na palcach, bo nie chciałem podenerwować domowników. Przejście z truchtu do sprintu przez korytarzyk. [...]
Dziś byłem z kolegą na siłowni, bo chciałem chociaż raz w życiu na nią pojechać i zobaczyć jak to jest. Całkiem spoko, ale jednak uważam, że najlepiej w domu. Rozgrzewka 10min Trening : 1s x 10powt 60kg przysiady na rozgrzewkę 1s x 8powt 90kg przysiady ATG 3s x 5powt 90kg przysiady ATG (jak coś to nigdy innych nie robię) 3s x 10 powt podciągania [...]
Pompki w staniu na rękach przy ścianie 5/5 Wyciskanie leżąc 5x60kg/5x70kg/4x80kg/3x80kg/3x80kg/3x80kg/3x80kg/3x80kg/3x80kg/5x80kg/3x80kg 48:54 Pompki zrobiłem, bo zajętą miałem ławeczkę, a chciałem tylko to zrobić(wczoraj był dt, więc nie chciałem szkodzić regeneracji) Zmiana ławeczki na mniej klekoczącą wyszła na plus patrząc, że zrobiłem nagle [...]
DZIEŃ 26 Piątek - Treningowy TRENING TRICEPS 1. Pompki na poręczach - 16 x bez cięzaru - 10 x 15 kg - 7 x 20 kg - 7 x 20 kg 2. Wyciskanie francuskie sztangilki w staniu - 12 x 24 kg - 12 x 27 kg - 10 x 30 kg 3. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc podchwytem - 12 x 22,5 kg - 12 x 22,5 kg - 5 x 25 kg + 5 x co 2,5 kg zmniejszany cięzar BICEPS 1. [...]
Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego
