chcialem

Do tej pory trenowalem bez ustalonego planu i teraz chcialem to zmienić, diety też nie mialem. Ale na efekty nie narzekalem ( wiem że na początku to normalne ). Teraz zamierzam wziąść się za porządny trening i dietę i dlatego proszę o poprawienie tego planu, co trzeba zmienić?

Randy w pierwszej piatce LHW ? Niezły żart. Od: Machidy Shoguna Rampage'a Evans'a Franklin'a Griffin'a wpierdziel murowany. Co do gali, to bardzo fajna walka Sonnen'a , chciałem postawić w expekcie był ładny kurs ale sie troche zawahałem. Za to postawiłem Thiago skromnie za 50 zł po kursie 2,70 :) Bardzo ładne KO Serry, nie spodziewałem się, że [...]

Antka odpuscilem bo zacząłem nową paczke metki i zwiekszylem do tych 60mg ed i dopiero poczułem dzialanie a moze tamta paczka trefna byla bo tamte tabsy twarde a te juz na jezyku sie rozpuszczaja. Czyli deki ani bolda nie ma sensu leciec 12 tyg npp nie chce bo chcialem razem z tesciem mieszac w jednej pompce

No wlasnie, Mnie i po teściu ludzie grzeją hehe dlatego chcialem zasiegnac opinii osob co braly trena enana.

Chcialem wlasnie odpoczac od wbijania, i tak kuszą te prohormony. Lecial test enan, tren enan meta i wino. Kolejny cykl planuje dopiero na grudzień

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-3366ffffffff00cccc35002-1-1-15-red001.gif -4jajka+płatki owsiane -ryż+kurczak+warzywa -ryż+kurczak+warzywa+oliwa -ryba+warzywa -twaróg chudy+oliwa http://liczniki.org/gif2/an-Trening-3366ffffffff00cccc35002-1-1-15-red001.gif KLATKA -wyciskanie płasko sztangi -wyciskanie hantli [...]

Jestem za wasze rady naprawde wdzięczny, tylko wysnułem niewinne domysły ;p Nie chciałem was uraźić.

jeszcze chcialem dodac ze w przysiadzie nie probowalem cwiczyc z wiekszym obciazeniem poniewaz trenuje sam bez zadnej asekuracji i ze wzgledu na wlasne bezpieczenstwo uzywalem mniejszych ciezarow teraz zamierzam kupic stojaki aby efektywniej wykonywac te jak i kilka innych cwiczen, obecnie zastanawiam sie pomiedzy dwoma wyrobami marbo : [...]

Dzięki za pomoc, już wiem wszystko co chciałem wiedzieć jeszcze raz wielkie dzięki.

Dzięki prezesie ;) Zastosuje się do twoich zaleceń. Moja ciekawość nie wynikała z chęci kłótni tylko chciałem usłyszeć mocne argumenty ;) Oczywiście SOG :) Pozdrawiam

Przy twoim poziomie e2 to exemestan ci gorszej krzywdy nie zrobi niektórzy to jedzą latami i nic się nie dzieje wiadomo nie cukierki ale poradził ci małą dawkę więc bez nerwów. Problem możesz mieć żeby ci lekarka to zapisała lek na raka piersi i dodatkowo dla kobiet pamiętam jak chciałem też sobie załatwić xd jaja były

Bardzo wciagnela mnie ta dyskusja.Sledzilem ja z wielkim zainteresowaniem.Nie bralem w niej udzialu poniewaz uwazam ze nie jestem osoba kompetentna do tego i nie mam wystarczajacej wiedzy.Chcialem jedynie podzielic sie z wami osobistymi wrazeniami dotyczacymi tego sporu.Niestety od razu w oczy rzucily mi sie dosc agresywne posty Knife'a. Nie wiem [...]

chcialem sie zapytac czy ta rospiska moze byc na mase

w ogole ten nadrolon w tym wieku bynm juz odpuscil Dlaczego? Chodzi tylko o libido? Kusi mnie ten nandrolon bo dobrze działa na stawy a ostatnio coś dyskopatia mi dokucza po siłowni i chciałem zobaczyć czy coś się poprawi na nandro. Np na Winie bardziej mnie bolało.

3 cm minimum chcialem 0,7 4 cm to dala 3cm bo innych nie bylo :/

Może sobie wkręcasz z tym bólem bo bicie propa wcale nie musi być bolesne.. samo bicie nic mnie nie boli, praktycznie nic nie czuje. bóle nacislają się w ciągu kolejnego dnia wraz z pojawieniem się zaczerwienia i opuchlizny (zastrzyki robione są wieczorem przed snem). A co takiego bijesz pewnie jakieś ug... PMP - Testosterone Propionate, [...]

k3ho: pij codziennie lampke wina, szklanke piwa itp. przez np.pół roku, rok i zobaczysz czy nagle z dnia na dzień bedziesz mógł odstawić? Gwarantuje, że 90% ludzi tego nie zrobi. Niestety spędziłem dziesiątki godzin u lekarzy, psychologów, w poradni AA, bo mój stary walił jak szalony tak, że wysrał wątrobe dosłownie... A zaczynał od pifka po pracy [...]

Z nowym rokiem,nowe postanowienia: w tym tygodniu zrobilem juz trening 6-tek 4xtyg. Postanowilem do urodzin (16.02) zwiekszyc Wl o 10kg(poczatkowo chcialem o 15,zeby bylo 90kg,ale raczej sie nie da,nieprawdaz?). Pytanie jak schodzic z powtorzeniami? Mysle,ze w kolejnym tygodniu wejde na 5-tki,zeby wejsc typowo na sile.A jak dalej to poukladac?

Z tymi superseriami to robiłem coś takiego jakieś 3 tyg ostatniego treningu było np. unoszenie nóg w podporze na przedramionach x25 +brzuszki na skosie do dołu 13-15x-były 3 takie serie(po każdej przerwa). Jeśli tego nie popierasz to oczywiście nie będę tak robił.Chciałem po prostu skrócić ten trening brzucha. A jeśli nie taki to po 2ćw po 3 serie [...]

Co chcę robić... no tutaj trudno powiedzieć. Na pewno nie chcę przybierać wyglądu kulturysty :) Ważę około 81-82 kg przy wzroście 180cm. Nie ma więc jakiejś wielkiej tragedii z wagą, ale wiadomo, na ścianę przydałoby się mniej, dlatego chciałem zrzucić te kilka kg. A najważniejsze, żeby łapać siłę i wytrzymałość. Co do wspinaczki to nie wiem czy [...]