chcialem

10.03.2012 Trening - Plecy + Kaptur + Biceps Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 + 3x12 Sciaganie wyciągu górnego do karku 2. MC RAMPA 6 Po 7godzinach jazdy samochodem moje prostowniki nie wykazywały chęci do tego ćwiczenia. Do tego już prawie tydzień boli mnie dół pleców. Po rozciąganiu było lepiej ale dzisiaj znowu ból utrudniał [...]

Chciałem wskoczyć na rotacje, posilkuje się tym artykułem ale nie zgadzają mi sie kcal w poszczególne dni http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=704 Zaraz postaram się wkleic co naplodzilem Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-03-14 19:42:42

15.03.2012 Trening - Klatka + triceps 5min orbitrek 1.Dipsy 6xcc \ 6xcc \ 6xcc \ 6x5 Przyznam się bez bicia, że troszkę olałem to ćwiczenie... 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni RAMPA 6 6x27,5 \ 6x30 \ 6x32,5 \ 6x35 \ 6x35 + drop set 20kg Chciałem atakować 37.5 ale skończyło sie na powtórce 35 3.Wyciskanie sztangielek z supinacja lawka plaska [...]

Dokładnie chciałem napisać to samo co Hubert. Po pierwsze trec to jego sponsor więc co ma mówić? Że nie dziala? Pozatym chłop który ma wage startowa 100+ albo więcej (nie pamiętam) musi stosować troszku mocniejsze "suple". Ale dziekuje za pomoc.

13.04.2012 Dieta - Moderate Carb Trzymana na 100 % Trening - Nogi Nie będę dawał rozpiski bo musiałem zrobić maksymalnie krótki tren. Były przysiady, wykroki, MCNPN z przerwami tylko na zmian obciążenia. 14.04.2012 - 15.04.2012 Weekend w Polsce, micha dość dobrze. Robiłem co mogłem żeby jakoś to wyglądało 16.04.2012 Dieta - High Carb Wszystko tak [...]

Matth ja jestem ''niespotykanie spokojny czlowiek'', co do bialek sfd to nie kupie nigdy. Zrazily mnie te afery z soja itp. Kasa nie jest taka wazna ale wiadomo ze nie dam 200pln za wpc bo to dla mnie przesada. Chcialem kupic hyperwhey z nutrabolic ale nie znalazlem tylko kilka opini Jak znam zycie to kupie whey 100 po paczce z kazdego smaku i [...]

[...] mialem od forum ale caly czas trening i dieta byly. Forma imo dosc ok. Jak sie uda to fotki jakies wstawie Marian no wlasnie nigdy jeszcze ladowania nie robilem i teraz chcialem sprobowac. Jeszcze dokladnie nie wiem jak bede bral mono i cm3. Myslalem nad czyms takiem: DT: przed trenem 1x pure power (2.5g mono, 2.5 g cm3), po treningu 5g [...]

To byłby dobry pomysł Lidon... Ale chodzi mi o to ze im więcej czasu upływa, tym bardziej człowiek sie uspokaja, tym mniej mu sie chce... taka prawda. I dlatego myśle, że niewiele z tego będzie, a nie dlatego że brakuje Wam honoru. chciałem to wyjaśnić. Pozdrawiam i czekam na film :) Wilhelm

Wieczorem odpuściłem sobie HIIT`a, bo jakoś zmęczony byłem po basenie i nie chciałem przesadzać ;P Juro normalnie lece z programem Lafay'a.

Nie wiedziałem, gdzie to wrzucić,a nie chciałem robić nowego tematu bo to dość stara rzecz (z kwietnia) i może już było, więc wrzucę tutaj: http://www.latinboxing.com/topvids/titoworkout.wmv filmik z : - konferencja przed UFC66, - krótkie wywiady z zawodnikami (Sylvia, Arlovski, Ortiz) - trening Tito ( w tym cukiereczek: trening z Quintonem [...]

Przygotowanie mam na myśli rozplanowanie także swoich posiłków oraz stopniowe zwiększanie ich posiłków oraz ilości i jakości, Może mnie jeszcze nie rozumiesz dobrze ale Łukasz na pewno mnie zrozumiał i wie co chciałem powiedzieć-- co nie znaczy że się kłócimy:d pozdrawiam

Możesz częściowo lub całkowicie wliczać cheat-meale w bilans, np. w taki sposób, aby zjeść sobie więcej, niż zwykle, ale nie przekroczyć mimo to za bardzo swojego normalnego zapotrzebowania kcal. Czyli dajmy na to na redukcji jesz 2500 przy stałym zapotrzebowaniu ok.3000, więc pozwalasz sobie okazyjnie na 3000-3200, wliczając w to ten dodatkowy [...]

Bulmastifie staram sie być miły, ale o to bardzo ciężko. Piszę o tym że spożyewanie zbyt dużych ilości białka to beee...użytkownicy piszą: napisz artykuł, coś dłuższego proszę, to piszę coś dłuższego,rewelacji nie jestemw stanie wymyślić (nie jestem dietetykiem, a osobą interesującą się kulturystyką) i znowu wszyscy nie zadowoleni. Jestem [...]

Chciałem zostawić miejsce dla kolegów z działu Ale z Was dranie...

Wpadłem tylko na chwilę bo idę do kolegi zrobić ściagi na sprawdzian. Chciałem powiedzieć tylko: Cześć Wam! O Matłosiu też zapomniał? A to s****iel Dlatego właśnie wygrywa opcja ostatnia. Zamawiam sobie prawo do założenia następnego spamu, chyba że mnie nie będzie jak ten się skończy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-12 15:15:22

Alu znam ten ból ile razy chcialem co kolwiek uswiadomic, to modzi wiedzieli lepiej, tyle ze to byly sprawy tak banalne ze nawet yamek by wiedzial Widze ze Ive sie tam zarejestrowal, lub ktos sie pod niego podszywa Widzisz tego moda? Grammatikk byl na sfd i jest nadal, zobacz sobie jego wypowiedzi

Bery właśnie chciałem zauważyć że doyebany "kitel" Naprawaisz samochody które nie mają prawa działać?

macie w******l chciałem coś black metalowego to dałem sobie pandę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-24 13:39:23

ostatnio chciałem zmienić, ale program do przeróbek mi szwankował, juz niedługo Cie zaskocze moim nowym avkiem

chciałem sie pochwalić, żę właśnie kupuje kabel HDMI-HDMI. teraz będe mógł grac przez mojego nowego lapka na moim pieknym telewizorku