chcialem

Podstawowy błąd - niecierpliwość. Chciałem aby masa szła szybko i jadłem za dużo, stąd więcej przyrastało tłuszczu niż mięśni. W tym roku jest odwrotnie, 2 razy tyle mięśni ile tłuszczu przyrasta, ale wszystko idzie wolniej. W 4 miesiące przybyło mi 4 kg mięcha i 2 kg tłuszczu, czyli bardzo niewiele jak na współczesne standardy (szczególnie [...]

Wróciłem. Nie uciekłem daleko, od tego co chciałem zostawić tak naprawdę też nie. Nieważne. Chcę ratować tyle ile się da z moich planów. Ostatnie dwa tygodnie należy spisać na straty. Wykonam ostatni trening, dla własnego spokoju sumienia, pokuszę się o kolejne podusmowanie. I zaczynam przygotowania do plaży 2005

witam mam prożbe mugł by mi ktoś podac dokładne nazwy i sprawdzone tych koksików? chciałem dla siebie wziaść ;} jakiś dobry prop tren szczały i wino tapsy!!

chciałem edytowac swój pierwszy post ale pisze ze sie nie da więc tu pisze płec: Męszczyzna Wiek:24 Waga:95kg Wzrost:176 Cel treningowy:przyrost siły i zgubic troche tłuszczu Staż treningowy na siłowni:6 lat z kilku rocznymi przerwmi Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):ławeczka, [...]

Dobra to dobije do 2500kcal i będę obserwował co się dzieje i dzięki za info :D I wgl te zmęczenie ciągle brak takiej chęci do treningu może być właśnie tym spowodowane że za mało jem?I jeszcze chciałem się spytać o to kiedy przykładowo zjem załóżmy batona który powiedzmy ma tam 300kcal i potem to spalic przez biegane to rozumiem że wyjdę na [...]

mileniumkg dobrze napisałeś że Ci się wydaje.Ja diete mam dopiętą już sporo czasu i kończąc 3 flakon bolda z IP mogę powiedziec że lipa na maxa.Też chciałem osobiście przetestowac co to IP jest warte

Witam i chcialem podziekowac za odpowiedz. Co do tych 9 godzin w tygodniu to sprawa wyglada tak ze 6 godzin to "MMA" a 3 to judo dla dzieci i dlatego wyszlo 9 i wlasnie chodzi mi o ta calosc czyli 9 godzin w tygodniu za 700zl/miesiac.

Swietnie ... to wlasnie chcialem uslyszec ;) A moze znajdzie sie ktos kto juz stosowal takie polaczenie i moze powiedziec cos wiecej na ten temat ???

Wyszło mi, że mam spożywać 2640kcal, według zaleceń stosowałem najniższe progi. Nie wiem czy dobrze policzyłem. Jeżeli chodzi o dietę to chciałem się dowiedzieć czy coś takiego by przeszło: Śniadanie: 1.Płatki owsiane 80g 2.Jaja 3 szt. 3.Jogurt naturalny 0% 60g 4.Migdały całe 20g II posiłek: 1.Pierś kurczaka 150g 2.Pieczarka 100g 3.Cukinia 100g [...]

chcialem sie spytac po ile bys mial Gryf i laweczke (najlepiej lamana) !!?? trening czyni mistrza

Zawsze chciałem zadać WAM to pytanie. Skoro wszyscy tak mówimy, że trenujemy i chodzimy na swsiłke to czemu Polska jest jednym z NAJSŁABIEJ usportowionych krajów w Europie (oczywiście nic nie sugeruje) czy wy też nad tym myśleliście ??

Tak jestem umówiony na wizytę na grudzień :/ swoją drogą znając naszą służbę zdrowia i tak pewnie nie dowiem się nic konstruktywnego. Dobrze wiem, że lekarz to podstawa ale chciałem zasięgnąć waszej opinii, bo często się słyszy, że siłownia niweluje wady postawy. A teraz czekać 2 miesiące to też mi się nie uśmiecha, bo po wakacjach miałem się [...]

dzięki za wskazówki to chyba tyle co chciałem wiedzieć

nie napsialem ze to jakas nowosc zambo chcialem sie podzielic mojmi doswiadczeniami bo uwarzam ze treningi dlugie powoduja zakwasy w przeciwienstwoje do treningow krotkich ale bardzo ciezki (np. system 5-10-20) i nie sa to treningi silowe :-0 nie wiem gdzie to pzreczytales zambo po prostu uwarzam ze treningi ciezkie wykonane z bardzo maly mi [...]

6lat juz czytam forum wiec Jasia sobie podaruje ;) Spruboje cos ulozyc z moim sprzetem i dam do oceny. Poprostu chcialem wiedziec czy taki trening ma wogole sens itd.

OKi ja wlasnie juz zakupilem tylko chcialem Waszej opinii zapoznac czy to skuteczne.A co proponujecie ze zdrowych tłuszczy??Oliwa z oliwek jakośc mi nie podchodzi, tak sobie łyknęłem to niezbyt to dobre??

Chciałem podziekować wszystkim z SIŁOWNI HULK za przybycie , wielkie gratulacje za pierwsze miejsce dla St. Loba "TEAM HULK" . Ważący 82kg zawodnik wykonał 22 powtórzenia !!! Wszystkich pozdrawiam a szczególnie reprezentantów SIŁOWNI HULK. Zmieniony przez - trener KiF w dniu 2007-07-05 22:52:48

Heheh Ja w sierpniu ubiegłego lata chciałem sobie dorobić wiec dostałem prace w ochronie... była to ochrona marketowa ale taka lepsza obsługa monitoringu,inwentury częściowe , i podstawy PR (trzeba było dbać o wizerunek sklepu lub firmy dla która nas wynajmowała) wiec jak przyszedłem do pracy miałem 37,5 w bicku waga coś koło 78 kg i tak sie [...]

sory ze tylko takie zdjecia ale nie robilem narazie wiecej a tak chcialem sie tylko pochwalic troszke;]a kaptury tez mam nawet spoko tylko nie widac wszystkiego na tych 2 zdjeciach nastepnym razem sie postaram

Fakt faktem mój błąd w b siady miały być jako 2. Chciałem zrobić priorytet na klatkę bo odstaje od reszty :) Georgu jak myślisz po tym fbw przejść na ppl czy robić dalej fbw ?