chcialem

Trening 3 września Wyciskanie - podchodzenie do rekordu, więc: 20kg 10p 1s 50kg 8p 1s 70kg 5p 1s 90kg 3p 1s 100kg 3p 1s 110kg 2p 1s 120kg 1p 1s 130kg 1p 1s i 140kg 1p 1s ( NOWY REKORD)!!! Ciąg - wchodzimy powolutku, jeszcze nie 5x5 , ciągi z deficytu 1.5cm 100kg 5p 1s 130kg 5p 1s 160kg 5p 3s Podciąganie: 7p 5s Wyciskanie hantli skos, [...]

Nie chciałem odpisywać ale odpiszę jeszcze raz. Po pierwsze jak Wojtek. Po drugie od początku śledzę i próbowałem coś wyciągnąć więcej niż to co podałeś. Skąd trening Skąd dieta Fotki Itd. Odpisales że cwiczysz 15lat. Jak ktoś ma Ci pomóc jak nie ma żadnych informacji? Najlepsza rada to zapomnij o tych 15latach. Poczytaj jak się układa [...]

No mhm... to co narazie mam na sobie nie jest czystym miesniem chcialem to jeszcze poprawic moze sie zle wyrazilem.

Chciałem tylko się zorientować czy trening dobrze ułożyłem. A o diete i aeroby jakoś zadbam Dzięki za odpowiedzi Pozd.

[...] 12) Nie chce najtanszych produktow bardziej celuje w jakosc niz ilosc, wiec jesli bedzie gainer za 100 zl i 150 zl ale ten za 150 bedzie 10x lepszy (przyklad to samo tyczy sie pre workout itd) wezme ten 2gi Sorry za link, chcialem dac orientacyjnei ceny bo roznia sie od tych w pl a tamto to hurtownia skad zamawiamy, wiec taniej mam troszke

Oglądałem właśnie gale w tv i jestem bardzo rozczarowany!!! Jak to może być że pomineli aż trzy walki!!!! To kpina! Akurat na jedną z nich czekałem... Byłem na gali lecz chciałem obejrzeć jeszcze raz styl pewnej osoby... Jak widać na TVP nie ma co liczyć;/

gawron5 "Przez rok trenowałem splitem i dopiero ostatnio przemogłem się na fbw. Przez ostatnie 6 tygodni trenowałem najzwyklejszym fbw zawierającym same podstawowe ćwiczenia i efekty dla mnie były bardzo zadowalające. Teraz jestem w trakcie 9 dniowej przerwy i chciałem rozpocząć hst ..." przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]

Traktor, sorry ale nie kumam o co Ci chodzi , w temacie który mi podałeś wypowiadasz się na temat braku postępów i co należy w takim wypadku zrobić, ale przecież ja nie napisałem, że nie mam postępów albo mam jakiś zastój, a wręcz przeciwnie. Chodzi Ci o to żeby zostać przy FBW? Chciałem zrobić to hst bo słyszałem, że daje fajne efekty.

No, to były też opinie również innych osób, które go znają lepiej ode mnie. Ale nie chciałem abyś myślał, że krytykuję Sawickiego czy go obgaduję. Szanuję go bardzo jako karatekę. Fajnie by było gdyby też zbudował dobry klub, i tego mu życzę. Ale ... oczywiście różnie może być. Czasami ktoś jest b.d.zawodnikiem a słabym nauczycielem i na odwrót. [...]

Chciałem również przedstawić swoją oszałamiającą stylówkę piwniczno-siłownianą. Pozwólcie ze przybliżę elementy stroju (gdyby ktoś chciał skopiować tą gustownie dobraną i niebanalną kreację) A. Skarpetki (ciepłe) B. Spodnie dresowe (decathlon kolekcja tak z 2009r) C. Bluza (od mojej firmy. Darmowa, ale ciepła) Do tego dochodzą warianty [...]

Chciałem również przedstawić swoją oszałamiającą stylówkę piwniczno-siłownianą. Pozwólcie ze przybliżę elementy stroju (gdyby ktoś chciał skopiować tą gustownie dobraną i niebanalną kreację) A. Skarpetki (ciepłe) B. Spodnie dresowe (decathlon kolekcja tak z 2009r) C. Bluza (od mojej firmy. Darmowa, ale ciepła) Do tego dochodzą warianty [...]

ok dzięki za odpowiedź, sog leci. Temat do kasacji - dostałem odpowiedź taką jaką chciałem.

a co jeśli sąd się pomyli???Jeśli wtedy pewne dowody po jakimś czasie zostana podważone na tyle skutecznie ze okaze się ze PANSTWO zabiło niewinnego człowieka/ludzi??? Tacy jesteście pewni nieomylności w orzekaniu kary śmierci??? Ja mówiłem o karze, jaka moim zdaniem należy się osobie, która popełnia przestępstwo. Jak chcesz mówić o osobach, [...]

Startowałem z 57/58kg... Więc mając teraz powyżej 73kg i wcześniej nawet więcej przełamałem swoje bariery - dla mnie i tak sylwetka na plus choć wiem, że można było wycisnąć do tej pory sporo więcej. Pomimo wszystko i tak jestem zadowolony, bo wyglądam lepiej niż przed ćwiczeniami. Ogólnie pilnując kalorie i cardio także wiem, że to co sobie [...]

a i jeszcze chcialem dodac ze futbol dzieki takim pilkarzom jak Ronnie staje sie ladniejszy dla oka tylko wszsytko w swoich granicach , nei wyjdzie jeden zwod drugi i nerwy biora gore a pozniej przerost formy nad trescia - bezsensowne wymachiwania nogami lubie Ronniego za ten luz na boisku i genialne podania ale Rispect dla Zidana za caloksztalt [...]

a chcialem sobie taka zabe w silce na scianie zrobic. mowia na mnie zaba wiec jakos by sie to odzwierciedlalo.hehe nagrodzic jedynie moge sogiem

No to sobie pomysl co ja w glowie mam po tak wyj**anej normie,psyche mi ladnie ryje,gdybym nie mial tego bromo to nie dalo by sie funkcjonowac,wczoraj chcialem odstawic zobaczyc jak sie bede czol,no i taka depresje zalapalem ze serio mnie przeroslo,do puki nie skoluje nic lepszego to nawet nie mysle o tym zeby tego nie brac,najgorsze jest to ze [...]

Ja tylko chciałem powiedzieć, że dla mnie to głupota jak ktoś twierdzi, że: "no na sucho to można tylko mieć w bicu XX bo ja nie znam nikogo kto ma na sucho więcej niż XX" Na prawdę to że Ty albo nikt kogo znasz nie ma na sucho ileś centymetrów czy ileś nie wyciska to nie znaczy, że jest to niemożliwe! Ja znam akurat sporo ludzi którzy [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi, Co do mojego BF to na pewno z diety utnę jeszcze może 1g węgli, jestem na niej od 2 miesięcy. BF przyznam szczerze nie mierzyłem profesjonalnym urządzeniem, aczkolwiek wydaje mi sie ze jest w granicach 18-20% nie mam nigdzie tłuszczu tylko na brzuchu, taki maly odstający saganik, ale nie jakiś wywalony bęben. teraz [...]

Niedawno przez przypadek trafiłem na coś jak ab-sloved czy lipoderm (nawet chyba na sfd o nich czytałem) ale fakt, jest to dla mnie nowość i jak walnę jakąś gafę to sorry. 1. Są to maści (albo produkty w spray'u) którymi smaruje się np boki i dolny brzuch (jak w moim przypadku by to było :) ) 2. Wiem że jest dostępne w USA nie wiem czy gdzieś w [...]