Defaker
ANKIETA:
1. WIEK: 21
2. WAGA: 103
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo:
-talia: pępek: 94, najwiekszy obwód jaki znalazłem 98cm.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 3 lata
6. DIETA Aktualna:
-białko: 3
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1,2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, aktualnie enan+meta
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa => definicja/ubicie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta solo, ponad rok.
11. POZIOM BF%: ok 17-20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): według mnie endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: nie robilem maxa nigdy
-przysiad: nie robilem maxa nigdy
Został mi ostatni flakon enana, i musze kupic coś na redukcje, chyba po prostu zj**ałem ten cykl za duża iloscią węgli. Już kiedyś schudłem 30kg, ale teraz wydaje mi się, że starczy z 10kg i daje sobie na to 3 miesiące. Chciałbym, abyście mi doradzili na jaki cykl wejść po tym aktualnym na jakim jestem: 1-12 Enan 500mg/week, 1-7 40mg mety, gdzie meta już ponad tydzień temu się skończyła.
Wiem, że wino nie jest na redukcje ale myslałem o winie+prop, albo clen+prop, no chyba, że macie lepsze pomysły na moją sylwetkę. Zamieszczam zdjęcie dla zobrazowania stanu teraźniejszego:
Pomóżcie!
1. WIEK: 21
2. WAGA: 103
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo:
-talia: pępek: 94, najwiekszy obwód jaki znalazłem 98cm.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 3 lata
6. DIETA Aktualna:
-białko: 3
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1,2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, aktualnie enan+meta
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa => definicja/ubicie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta solo, ponad rok.
11. POZIOM BF%: ok 17-20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): według mnie endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: nie robilem maxa nigdy
-przysiad: nie robilem maxa nigdy
Został mi ostatni flakon enana, i musze kupic coś na redukcje, chyba po prostu zj**ałem ten cykl za duża iloscią węgli. Już kiedyś schudłem 30kg, ale teraz wydaje mi się, że starczy z 10kg i daje sobie na to 3 miesiące. Chciałbym, abyście mi doradzili na jaki cykl wejść po tym aktualnym na jakim jestem: 1-12 Enan 500mg/week, 1-7 40mg mety, gdzie meta już ponad tydzień temu się skończyła.
Wiem, że wino nie jest na redukcje ale myslałem o winie+prop, albo clen+prop, no chyba, że macie lepsze pomysły na moją sylwetkę. Zamieszczam zdjęcie dla zobrazowania stanu teraźniejszego:
Pomóżcie!
' Jestem tylko Laikiem, nie bierz moich odpowiedzi do siebie, ale możesz dać mi soga.'
Krzysztof Piekarz
tomi444
Sacamuelas
lapczywy
