SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wrona160

  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] plan jest ok? 1 Przysiad 5x5 Wyciskanie na skosie 5x5 Wiosłowanie 5x5 podciaganie podchwytem 5x5 abs2 2 martwy ciag5x5 wiosłowanie 5x5 podrzuty 5x5 pompki na poręczach 5x5 abs2 3 Przysiad 5x5 wyciskanie na skosie 5x5 Wiosłowanie 5x5 podciaganie podchwytem5x5 pompki na poreczach 5x5 abs2 pzdr Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2008-10-11 15:06:17

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 3:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WAT - Wojskowa Akademia Techniczna

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ad1 odpowiem Ci we wtorek/srode jak beda wyniki ja mialem matma podst 86 angol roz 70 fizyka pods 49 polak 64 razem 65 pkt rang. ad 2 tak ad 3 tak ad 4 nie wiem ad 5 podchorąży chyba i tez jestem po teleinformatyku Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2010-07-09 09:16:58

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 9:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • trening podwójnie dzielony-kilka pyt zwłaszcza do pumy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boczny jednorecz, 15 powt, 60 sek 3. Wymachy boczne w opadzie, 15 powt, 90 sek nogi, ramiona i brzuch dam pózniej do spr bo nie wiem czy wogole tak moze byc. Dzięki z gór i pozdrawiam Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-21 16:05:40 Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-21 16:05:59 Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-21 16:58:40

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 1/21/2009 4:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ja mam pytanie dotyczace GJF zpamietam z ekssperymentu nr 6, ze podałes chłopakom konkretnąwartość białka aka maja spozywac, czy mógłbys mi ja podac? oraz czy reszta składników zgodnei z książką? pzodrawiam edit czy twoje wypowidzi i arty w keltonie pozostana czy zostana usunięte? Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2010-05-25 22:18:32

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2010 10:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    wrona160@wp.pl

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 10:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening podwójnie dzielony-kilka pyt zwłaszcza do pumy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8.po treningu wieczornym sam posiłek18:30 100gram kaszy + 100 gram piersi 9.przed snem 21:20 40 gram twarogu+20 ml oliwy btw to b 2,9 t 1,3 ww 6 4000 kalorii jak masz czas to prosze o kazda sugestie dot. planu dietetycznego pozdrawiam Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-27 08:21:07 Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-27 08:21:58

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 1/27/2009 8:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • WŁASNA SIŁOWNIA-CZYLI ZROB TO SAM

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czy ktos mógłby mi przesłac ten dokument w wordzie na wrona160@wp.pl bo coś nie chce mi sie załadować. byłbym wdzięczny

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2006 7:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Activlab - Ostatnie dni zgłoszeń. Już nie masz na co czekać....

    Post
    ActivLab

    wysłałem 2 razy do was zgłoszenie na konkurs , ale nei ma mnie na liście, więc wysłałem teraz 3 raz. jak możesz to sprwadz czy nie ma takiego meila jak wrona160@wp.pl pozdrawaim

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 15448 Data: 8/28/2009 2:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń - czekam na Wasze opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html i zacznij progresowac bo bedziesz stał w miejscu głównie chodzi mi tutaj o rzeźbę i siłe czy on jest dobry?? jest słąby i na to i na to. na rzeźbę jest dieta +aeroby. na siłe trening na niskiej ilosc powtorzen. w hst to znajdziesz pozdrawiam Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-09-01 20:16:42

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 9/1/2009 8:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy krzyzowanie linek wyciagu moge robic najpierw jedna ręką a następnie druga? mam tylko jeden wyciag wiec z tad ten pomysł pzdr Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-05 22:40:05

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 19192 Data: 1/5/2009 9:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    ja się nei zdziwie jak dzisaj wygraja, przeciez ich sponosrem jest betclick;d Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-08-27 18:52:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 6:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie ciekawe:)

    Post
    Doping

    wrona160 te pytania już padały setki razy wystarczy poszukać sobie w wyszukiwarce

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 12/19/2008 4:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    dubel Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-20 21:42:11

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2009 9:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : Rywalizacja " Nie zatrzyma nas nikt(..) "

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lokmen05 - spokoje nad wszytkim panuje wiec nie mart sie o moje zabawki wrona160- a ja mam orange ! i mi to bardzo pasuje i smakuje dzisiaj rano wzialem na idelanie pusty zoladek porcje hp po ok 40 minutach zalacza sie takie mrowienie i swedzenie ze ciezko opisac oby to szybko przeszlo !

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 16626 Data: 11/22/2008 5:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.

    Post
    Targowisko

    wrona160@wp.pl

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 19224 Data: 9/3/2009 8:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dudek rówierz czekam na plan i moze zastosuje go na cyklu z hp pzdr a i czy w ćwiczeniu Zottman curl pozycja wyjsciowa tak jak fotka 1 2 faza napięcie ramion(bicepsów) a 3 to wyprost ramion(napięcie tricepsów)? a i wyc.francuskei sztangielkami to jedna oburacz? Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2008-11-02 12:54:31

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2008 12:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie mam pojęcia dlaczego ale jak pije dużo mleka to mi sie syfy na twarzy robia i dlatego pytałem czy z wodą jest ok. Wrona160 mówisz że truskawka z wodą nie robi rewolucji w brzuchu ?:P a ktoś wie jak z czekoladą ? albo ten naturalny - on smakuje jak jogurt naturalny ? :D Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-11-16 15:01:47

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2008 2:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • {s} nitro e +dodatki

    Post
    Targowisko

    130 i moje kw. co ty na to? pzdr Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-26 22:37:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 1/26/2009 10:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] IZOLAT BIAłKA SOJOWEGO 90% - 18zł za kg

    Post
    Targowisko

    Za 2kg wychodzi tak: 2 x 18zł + 11zł (koszt przesyłki wg Poczty Polskiej 2-5kg priorytet) razem 47zł na konto jeśli Ci to odpowiada to prześlę nr konta tylko się odezwij na gg 4339583 P.S. Do Wrona160. Jak dostaniesz swoje zamówione białko nie omieszkaj podzielić się wrażeniami i swoimi spostrzeżeniami Pozdro

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 12/7/2007 1:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    wrona160 - pory oki tylko tą przed treningowa zamień na po trenigową,a jeśli juz musisz to na 45min. przed treningiem.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2008 7:22:30 PM Liczba szacunów: 0