chcialem

Ok, na forum jest tendencja do pietnowania malej podazy kcal dletego chcialem wiedziec ze nie wziales tych 2000kcal z glowy, tylko z obserwacji organizmu. Posilki w pracy mogly by byc lepsze. Brakuje warzyw. Poza tym moze byc.

Wyciskanie ławka płaska - 80kg Martwy Ciąg - 120kg Przysiad - (nigdy nie probowalem maxymalniego ale robie serie 10x65kg) Barki wyciskanie - 55kg Łapki odstają wyglądem od reszty dlatego chcialem roche je podkatowac.

Panowie jeszcze chciałem się upewnić w razie czego. Jeżeli miałbym jakiekolwiek objawy ginekomastii i z badan wyniknie, że mam zawyżony estrogen to w tym przypadku należy wziąć nolve, żeby zbić estrogen tak?

Powiem tak wna redukcji spaliłem tłuszcz i miałem dokładnie w bicu 32,7, od stycznia nie przerwanie jade na kretach i mam 36,4 przy suplach i diecie, chciałbym dojść do 37,5 i winstrolem chciałem sobie troche pomóc;)

No lipa bo mam ome i to jem ;] no co najwyzej moze walic ome e4d to bedzie dluzej ;] to bedzie wtedy 8 tygodni a z tego co slyszalem to ome sie wali 8-12 tyg. Tylko chcialem skrocic dlatego iz jesli mnie zaleje to bede potrzebowal jeszcze miesiaca na winko ;]

[...] w pilke po kilka godz dziennie ale to bylo 7 lat temu oczywiscie wtedy wazylem 64kg... jesli moze miec jakis wplyw na obecna sytuacje a ostatnie lata nic nie robiłem a chcialem wrocic do formy co do obecny treningow to jest tak co 2 dzień: Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie ze sztanga 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi [...]

Teraz w policji w Wwa przynajmniej zarabiają 4000 netto na start. Chciałem poznać plusy i minusy tych służb. A chyba ,aż tak ryzykownie nie jest skoro widzę chłopaków lub dziewczyny 170 cm wzrostu i dają radę a ja jestem sporo masywniejszy i dużo wyższy. Zmieniony przez - TomekWwa w dniu 2021-09-02 22:48:15

masz jakis problem? to czy jestem na poziomie czy nie nie Tobie oceniac tak, poprostu chcialem nabic sobie jeden post koniec spamu to te 2 skladniki ktore nie sa opisane (a jest tylko ze ten Venom zawiera wszystkie stare skladniki + 2 nowe) to jest to co napisasles? czy obie to zawieraja tylko jedna wersja wiecej, druga mniej? obie w koncowym [...]

Chciałem Ci pomóc,ale Ty wiesz lepiej.Jestem pewny,że tego treningu nie ukończysz i później powiesz,że trening hst jest do niczego.Pozdrawiam.

To ja sie od razu zapytam zeby nowego tematu nie zakladac. Chodzilem pare miechow na boks jednak niestety juz nie chodze Chcialem trenowac MT, ale nie mam tyle pieniedzy(70 zl miesiecznie + kupic rekawice i ochraniacze na golenie) ten sam problem z kick-boxingiem. Jak mnie przestana wkoncu bolec plecy chce zaczac trening na worku w domu. Nie [...]

Faktycznie bez trenera/mistrza nie nauczysz sie poprawności technik charakterystycznych do odpowiedniej sztuki walki ale....własnie chciałem przytoczyć jedną historyjke która mi sie zdarzyła w życiu na konwencie napotkałem człowieka który przed treningiem wyprowadzał ciosy w dosyć specyficzny sposób zagadałem do niego:że nie wiedziałem ze w Polsce [...]

split 3x w tygodniu, 2 x w tygodniu sw jak na taki poziom który reprezentujesz to bardzo bardzo dużo by cokolwiek tutaj dodawać . "Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): astma, ale daje radę " Tutaj także wątpię byś był wstanie wykonać interwały . "Chciałem lekko wyrzeźbić mięśnie, no i zbudować brzuch, który już jest, ale [...]

Dzięki, dałem soga, chyba dostałeś :P Wiem, że jest dużo, ale aeroby muszę dodać, bo zależy mi na bardzo wysportowanej sylwetce, i w ramach tego chciałem m.in biegać z crossfitiem, do tego jeszcze jeżdżę rowerem, nie obijam się, ale patrzę na przetrenowanie, gdy jest ciężko(raz na kilka miesięcy), tydzień przerwy od wszystkiego, więc spoko. Co do [...]

... ciężar maksymalny to 120 kg (ciężar który wycisnę jeden raz) więc 50% cm to ciężar 60 kg. Zaczynam od takiego obciążenia. Dużo tych serii ale weź pod uwagę to, że 60kg-80kg to jest tylko rozgrzewka ponieważ robię tylko po 10 powtórzeń więc jest jeszcze jakiś zapas. Tak samo się mają te mniejsze ciężary przy regresie... Stickpower proponujesz [...]

Wczoraj trening Push - Klatka Siła Barki Hipertrofia Triceps Hipertrofia 1. Wyciskanie na płaskiej ławce sztangi 82.5kg X 5 zapas 1 85kgx 4 90kgx3 2. Hammer skos + - tutaj zawsze są hantle, ale skorzystałem z hammera, którego u mnie nie ma Zakres powtórzeń 6-8 3s 3. Wyciskanie hantli 20kgx13 24kgx10 26kgx6 ( tutaj za duży ciężar w hipertrofii [...]

Siemka nie chciałem zaczynać nowego tematu mam pytanie w związku z progresją. Czy do wynienionych niżej ćwiczeń moge stosować progresje (12-10-8-6): Klata ławka płasko Klata ławka skos Wyciskanie zza karku w siadzie Uginanie podchwytem stojąc (uginanie ramienia BICEPS) Uginanie podchwytem nadgarstka opierając o kolano w siadzie Francuskie [...]

Własnie dlatego szczegłowo chciałem umieścić to w tym moim proponowanym do oceny cyklu. żeby można było obiektywnie to ocenić . Dla mnie jednak jest różnica miedzy formą tych środków..

Cześć . No prawdapopełniłem gafe z tymi nazwami handlowymi ... Sorry nie chciałem zeby rozmowa zeszła na te tory handel itp.. Ten temat absolutnie na forum mnie nie interesuje. Interesuje mnie tak naprawde co się może stać jesli w tym cyklu wyrzucę wszelkie odmiany testosteronu. i jak wpłynąc może i jakie niesie zagrożenia wziecie takiej ilości [...]

witam jeszcze raz . nie Bardzo rozumiem w wypowiedzi poprzedniego kolegi "zanim zacznie klepać sok odłozysz " . poprosze o wyjaśnienie . Za długo za krótko miną się cykle ?? działanie . O testosteronie oczywiscie wiem i będzie ale chciałem znać opinie co się stanie jeśli go nie ma w cyklu. Paweł

Jem w miarę ok lecz nie mam ściśle ułożonej diety, kieruję się poprawną techniką dziękuje za wypowiedź lecz chciałem dowiedzieć się czy ten plan jest poprawny.