chcialem

Trochę o stretchingu "Stretching zapobiega urazom Trening powinien być tak zaplanowany i skonstruowany, by przy swej efektywności nie stanowił ryzyka dla ćwiczącego. Każda forma treningu, a przede wszystkim intensywny trening wytrzymałościowy, powoduje zesztywnienie mięśni. Szczególnie wyraźnie widać to w przypadku treningu czysto siłowego. [...]

"Chciałem się zapytać jak się czujesz po tych treningach, widać jest poprawę na treningach SW? Ile trwa twój trening Lafaya? " Jeśli pytasz o różnicę w treningu sztuk walk - jasne, że jest widoczna i nie chodzi tu jedynie o wykonywane ćwiczenia siłowe podczas treningów SW (z nimi oczywiście również mam mniejsze problemy) lecz widzę [...]

Mam pilne pytanie do Lafay bandy - chciałem dziś rozpocząć trening na czwartym poziomie i mam tu ćw. C3, ale miniaturka obok pokazuje ćw. I2. Rozumiem, że mam wykonać C3, nie I2?

Witam ponownie po dwóch tygodniach przerwy ! Była spowodowana powrotem do treningów SW po operacji . Jako, że chciałem spokojnie rozpocząć treningi po przerwie to odłożyłem na ten czas treningi domowe. Żeby nie było, że się przez ten czas opierdzielałem - zdrowe odżywianie było, a na SW też mi dali popalić. 1. Podciąganie na drążku podchwytem na [...]

Nie chciałem powiedzieć, że wszystkie proteiny olimpa sa z dolnej półki. Miałem na myśli SP 80, Bo jeżeli 3750 g. kosztuje ok. 200 zł. to nie sądzę, żeby taka cena za taką ilość była wyrazem wielkoduszności producenta. Jak przeczytacie dokładnie mój post, to zrozumiecie, że głównym kryterium dla mnie była cena. Chociaż nie uważam, że to co droższe [...]

no to z tym to będzie lipa bo zniszczyłem.nie chciałem trzymać w domu.badania robiłem w laboratorium szpitala w wawie.

Mam dostęp do: Razaka, ,Malay tiger, Organon, Norma i Flor. Pytanie jest następujące, która deca wydaję się teraz najpewniejsza? czy nie ma zasady ? Pytam bo źródło nie jest pewne na 100% ( ręki sobie uciąć nie dam ). Innego niestety nie posiadam, także jestem zmuszony zaczerpnąć z tego jedynego. Jeżeli oceniać działanie i ilość fakeów krążących [...]

[email protected] a masz takie dojście żeby móc dać do zbadania co siedzi w środku? w polsce chciałem to samo zrobić ale nie mam możliwości

Chciałem hcg spróbować ale teraz to sam już nie wiem co robić

chyba coś w tym stylu, chciałem to zostawić, ale podobno jak się tak zrobi to są mocno urażeni. :-D

nie wiem gdzie jesz....jak zamawialem burgera w knajpie to dostawalem normalnego burgera z pomidorem, salata itp. chcialem salatke - dostawalem salatke...nie bylo z tym zadnego problemu...

Dzień 4 Po 4 dniach nie wytrzymaliśmy i poszliśmy zjeść coś normalnego, tak brakowało mi ryżu, że w indyjskiej restauracji zjadłem 2 talerze, z kurczakiem, którego przecież nie jadam, warzyw najadłem się za wszystkie czasy. :-D Deszczowo dziś tutaj więc nie łazimy po mieście i mogę szybciej zabrać się za relację. Zacznę od tego, na czym [...]

Dzień 16 - Charleston, plantacja . Dziś miał miejsce w zasadzie pierwszy dzień tutaj, który mnie rozczarował, może przez upał, a może przez to, że za 40 dolarów przejechałem się autokarem po plantacji, podobno najsłynniejszej w całym USA - tu kręcą filmy o niewolnikach itd, słuchając przewodnika, który rzucał głównie hasłami "tu rosną jagody" "tu [...]

Dzień 3 - Wielki Mur Chiński Tak jak wspominałem wczoraj, skorzystaliśmy ze zorganizowanej wycieczki. W pakiecie mieliśmy nie tylko Mur, ale i groby dynastii Ming i fabrykę rzeczy z jadeitu. Tak, ja też nie wiedziałem co to jest, ale okazuje się, że kosztuje to niebotyczne kwoty, ale po kolei. Wyruszyliśmy z samego rana autokarem. Fajna sprawa, [...]

Pekin - dzień 7 Zakazane miasto, Świątynia nieba, Pałac Letni Ostatnie 3 dni naszej wycieczki nie wyglądały tak jak byśmy chcieli. Niestety choroba złożyła mnie tak, że wczoraj wieczorem chciałem już pisać testament, ale mam jakiś chiński specyfik, który w miarę postawił mnie dziś na nogi. Co ciekawe nie ma na tym dawkowania, więc łykam tak na [...]

Pekin - dzień 9 Hutongi Bonus : uliczne smakołyki %-) Do tej pory pokazywałem ładną część Pekinu, więc pora zmienić nieco kierunek. Ostatniego dnia(rozbiję na 2 wpisy) wybraliśmy się do Hutongów w centrum Pekinu. Czym są Hutongi? To parterowe, połączone ze sobą "domki", poprzecinane wąskimi uliczkami, można by powiedzieć, że takie Chińskie [...]

A no nie chciałem się afiszować z kanałem tutaj, niemniej tematu nie będę już prowadził. Przynajmniej do momentu gdy nie znudzą mi się youtuby. %-)

[...] chyba rzeczywiście taka opcja 3 zestawów będzie najlepsza dla mnie. Dzięki Przemek! Zawsze miałem z tym dylemat bo w grę wchodzi 4 treningi jednak zwykły spit to już daaawno temu się robiło i 6 dni przerwy to sporo. Koledze już nie będę blokował tematu ale jestem wdzięczny bo dowiedziałem się czego chcialem. Zdrowia panowie i dzięki wielkie.

Po robieniu masy jak wszedlem na redukcje od razu obciąłem węglowodany. Z góry założylem, że zaczynam od 2g/ kg co sie później okazało grubym błędem. Do tego zacząłem kręcic aero rzędu 40 - 50 minut podczas gdy na masie nie robiłem ich żadnych. Sam sie chyba pogubilem i za bardzo chciałem zrobic forme na lato. Niestety sie nie udało. Mało tego. [...]

Nooo dokładnie. Jeszcze mi zostało z wtedy bo też juz chcialem szamac clen i joha. Może zapodam na końcówce. Albo i nie : )))