chcialem

moj plan treningowy wyglada tak: poniedzialek klata przedramie sroda plecy czwartek biceps triceps spbota nogi barki chcialem teraz zmienic plan,ale nie wiem czy bedzie to dobry na mase poniedzialek:klata tric sroda plecy czwartek barki bicol sobota nogi brzuch co o tym myslicie?czy lepiej zostac przy tym pierwszym czy ten bedzie dobry,cwicze 9 [...]

Witam wszystkich. Chcialem kupic olej lniany z Eurolenu ale pamietam, ze jakis czas temu Sachem dosyc dlugo czekal. Chcialem wiedziec, czy w koncu przyslali Ci olej i czy inne osoby nie maja problemu z zamawianiem. Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam

Witam chciałem się dowiedzieć które połaczenie bedzie dla mnie lepsze ponieważ mam uszkodzony prawy bark moge robic barki tylko z rzed głowy w momęcie jak robie za głowe albo przy dzwigniach na macie ten bark mi przepada i wraca zaje*** boli are dni chciałem go troche zregenerowac z tego co wiem to deca plus propinat przez 10tyg. a jak bym dał [...]

Siemka chłopaki napiszcie mi czy jest sens zaczynac trenowac samo MMA 2 x w tyg.Nie chodzi mi o jakies wyjazdy na zawody tylko chciałem dla siebie i chciałem sie po prostu nauczyc troche parteru i stójki.Spodobało mi sie walki w parterze ale chce tez troche stójki a co wydaje mi sie ze MMA było by dla mnie odpowiednie.

Witam. Na początku chciałem zaznaczyć, że szukałem informacj na forum, ale coś bez rezultatu (pewnie za mało się postarałem) wiec pytam. Jakie partie mięśni można łaczyć w treningu a jakich nie? Ćwiczę w jeden dzień biceps i triceps, w drugi klatka i motyle, w trzeci barki i plecy, a w czwarty nogi. Chciałem zapytać czy może tak być, czy można w [...]

[...] to jest moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Napewno powtorze juz ten temat ale naprawde mi zalezy. Chcialem sie dowiedziec jak najszybciej i najskuteczniej spalic tkanke tluszczowa i przy okazji sie troszke wyrzezbic. Dopiero zaczynam wiec chcialem doradzic sie specjalistow bo sporo juz w tym siedzicie. Porsze o pomo z gory dzieki :)

Na wstępie chciałem się przywitać, bo jestem tutaj nowy (chociaż dużo czytałem przed rejestracją) Zawsze chciałem trenować sambo i dzisiaj zobaczyłem, że u mnie, w Warszawie, jest klub Sambo System Polska. Wie ktoś coś o tym klubie? Kiedy nabór? Dobrze uczą? Fajna atmosfera? I ogólnie, czy warto się zapisać? Pozdrawiam

Witam wszystkich Użytkowników więc tak mam domową siłownie (zdjęcia na dole tematu) I teraz o co chodzi, mam 186 wzrostu a 79 Kg ćwiczę od 2 miesięcy. Rok temu też ćwiczyłem ale odpadłem po pół roku brak motywacji itp, więc postanowiłem wrócić. Przed dwoma miesiącami ważyłem 76 Kg, teraz po serii ćwiczeń i brania suple ważę 79 chce dobić 85 według [...]

Witam. Chciałem się zabrać z zrzucenie tkanki oraz przybranie trochę na masie. Mam zamiar wziąć się za FBW. Oraz pobiegać: http://www.poranny-blog.net/Photos/Plan-10-tygodniowy.jpg. Chciałem osiągnąć efekty do lata, czy jest to możliwe? Tłuszcz najbardziej przeszkadza mi umiejscowiony w pośladkach: 100cm, udo: 60, brzuch: 90.

Witam, mam na sprzedaż komputer z procesorem dwurdzeniowym firmy AMD. Sprzęt był kupiony nowy, używałem go 2 lata (od lipca 2008). Cały czas używałem systemu operacyjnego Windows XP SP2/SP3. Wszystko działa bez zarzutu. DOKŁADNA SPECYFIKACJA: procesor: AMD Athlon 64 X2 Dual Core 4600+ (2 * 2,39 GHz) DWURDZENIOWY płyta główna: Asus M2A-MX karta [...]

Tak na wstępie Witam wszystkich forumowiczów. Chciałem wam krok po kroku opisać moją dopiero się rozwijającą i zaczynającą przygode z siłownią. Może zacznę od początku i się przedstawie.. Nazywam sie Rafał, mam 16 lat (za 4 miechy wybije 17) trenuje na codzień od 4 lat akrobatyke uliczną i skacze salta pod pokazy na róznych [...]

witam, od jakiegos czasu czuje niewielki bol w nadgarstkach, chcialem spytac, czy moze jest jakis suplement/witamina, ktora by wzmocnila ta czesc ciala? w tym momemncie zazywam tylko BCAA i ZMA i zeby nie zkladac nowego tematu chcialem spytac czy sa jakies ograniczenia czasowe w przyjmowaniu wlasnie tych dwoch suplementow, czy mozna je brac [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy temat na forum, ponieważ jestem praktycznie "zielony" w tym temacie. Chciałem posilić się waszą wiedzą. No więc tak : Mam na imię Kuba Wzrost: 192 Waga: 105 Chciałem dowiedzieć się jak mam wyrzeźbić mięśnie. Od ponad pół roku chodzę na siłownie (teraz trochę przerwy). Ogólnie to uprawiam sporo sportu piłka [...]

Witam. Od dwóch tygodni jestem na diecie redukcyjnej(wysokobiałkowej). Trening oczywiście na rzeźbe.Odżywki : HMB, BCAA , Termogenik. Chciałem jednak zasięgnąć waszej rady w pewnej kwestii. Czy jestem w stanie przy takiej diecie i treningu budować również suchą mase mięśniową przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej i przy spadku wagi ciała. W [...]

Cześć Mam przedmiot rozszerzony historię,angielski i zastanawiam się nad geografią a wosem Chciałem się zapytać który będzie lepszy by później iść w turystykę lub coś z siłownią I chciałem się zapytać jakie trzeba mieć studia i jakie przedmioty na te studia by zostać później trenerem siłowni/menadżerem siłowni i ile taka osoba zarabia Zmieniony [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie na wstępie chciałem sie przedstawić i krótko opowiedzieć o sobie ( co niektórzy znaja mnie z konkurencyjnego forum bo tam tez prowadziłem dziennik treningowy ) Na imię mam Łukasz 28 lat , jestem żonaty , pracuje na Kopalni , Mieszkam w Piekarach Śląskich w sumie tutaj sie wychowałem od urodzenia i tez tutaj [...]

Witam wszystkich. Chcialem sie dowiedziec jaka lecytyne wtbrac czy w proszku czy kapsulki? Za rok mam mature. We wrzesnieiu chcialem zrobic jakis cykl na lecytynie i marcu go powtorzyc, a miecy cyklami jechac na normalnych dawkach jakie podane sa na opakowaniu. Wiec prosze o pomoc, jaka lecytyne wybrac i o rospiske cyklu. Z gory dzieki i za [...]

Witam. Od dziś jestem na diecie i chciałem pochodzić na siłownie co drugi dzień (od 10 do 17 września wolne - łapie ostatnie dni wakacji :P). Lecz nie ma tam nikogo kto mógłby mi ustalić trening... Kolega polecił mi to forum i abym się zapytał o trening siłowo-wytrzymałościowy. Moim celem jest schudnięcie. Mam 185cm wzrostu, 19 lat i ważę 95kg [...]

Witam. chciałem się zapytać z czym mogę najlepiej nabrać rzeźby, pół roku temu przez jakieś 7 tygodni ćwiczyłem dość często, 4-5 razy na tydzień bez żadnych odżywek, chciałem zacząć coś brać na rzeźbę ale nie wiem co proszę mi doradzić. Ja bym był za kreatyną i te sprawy... Ale czekam jeszcze na wasze wypowiedzi na ten temat. Zmieniony przez - [...]

Chciałem się dowiedzieć jak długo działa OMA firmy: "JELFA" Jest mi to potrzebne dlatego, że mój Kumpel aktualnie je metke i piz.ga omke i chciałem się dowiedzieć ile dni po ostatnim szczale omki zacząć clomid i jak radzicie jeść (12 szt.) 1 tabs na dzień czy początkowo może 2 lub inaczej???????????? OCZYWIŚCIE ZA POMNOC SOG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!