chcialem

TO nie moja sprawa nie chcialem urazic.Widze ze mnie tez nie warto :( szkoda.Jak zobaczylem Twoje zdjecie tutaj szczerze sie ucieszylem.Siec jest przeciez taka wielka a tu takie spotkanie po latach. piotrus awf

TestMeOut napisał : to zacznij. bo masz kształt łydki jak stara baba chciałem tylko nadmienić, że twoja wypowiedź nie jest nawet na poziomie gimnazjalisty. pozdrawiam autora tematu JEST GIT !!

chciałem mieć podzielony trening coś s stylu. poniedziałek :klatka i biceps, środa:triceps z nogami piątek :barki. da się coś zrobić???

dzieki Nurti a chciałęm gdzies wychaczyc jakiś plakacik to mnie omineło

Dzięki, NPP to krótka deka? wole nie wp*****lać się w masówki i raczej cruise na tym propie + primo mi w głowie bo nie chce zwiększać wymiarów. Tak naprawdę to osiągnąłem swój cel i wyglądam tak jak zawsze chciałem i myśle o samym utrzymaniu sylwetki przy trzymaniu diety i treningach 3x week zwłaszcza wiosną/latem (na offie od mocnych środków [...]

unoszenie bokiem na wyciagu chcialem jako normalne cwiczenie bez wstepnego zmeczenia do tej pory było jako ostatnie a na pierwszym było 3 cwiczenie

[...] fat mnie zaskoczyl. No chyba ze poziom fatu jest skorelowany z iloscia wody. Nie wiem. Na pewno jednak widze po sobie bardzo duze zmiany - a wcale nie o to mi chodzilo bo chcialem jedynie szybciej sie odblokowac i po to bralem. Teraz sie suchar zrobilem - ale moze to i lepiej na plaze A dodam ze zdarza mi sie ostatnio zjesc cos w Macdonaldzie [...]

Ich każda odżywka przeraża. Kiedyś już chciałem brać BCAA, coś wspomniałem, to zaraz było, że na starość będę sflaczały jak "wszyscy" (według nich) kulturyści. Mylą to ze sterydami po prostu. Ale taki tran na przykład, również suplement to brac mogę :P Pomyślałem, żeby jakos przez rok poradzić sobie bez odżywek, a potem będzie 18 to już na luzie [...]

Dobrze o tym wiem, ale chciałem się was poradzić co w moim przypadku byłoby najlepszym dodatkiem :) póki co jeszcze się nie dowiedziałem ale się nie poddaje heh

Wartości są dobrane według poradnika z tego forum, tł chętnie zmniejszę, ww naciągałem trochę, mogłem koło 300g zostawić. A co do białka to wydawało mi się, że trochę to mało, ale nie chciałem podważać teorii kolesia coś wiedzącego, w przeciwieństwie do mnie ;) A co do tej wagi, do której chcę zjechać, to wydaje mi się, że taka waga zadowoli mnie [...]

ja mialem wpierw nerwice i objawialo sie to tak ze raz chcialem zabic wszystkich,bijem rodzicow,psa kolegow,dzieci,jak wpadalem w szal,czasembez przyczyny,zyly mi wychodzy na calymciele,temp skakala do 39,serce walilojak mlot,lbem o scianewalilem,nie spalem,bluzgalemna obcych ludzi na ulicy a po hipnozie z nerwicy zrobila sie depresja i teraz caly [...]

Dzieki piękne chciałem Wam obu dać po sogu ale cośwyskakuje (myślałem że jak jestem pełnoprawnym userem na insomni to i na sfd też)

Dobra nie ważne widzę ,że zostałem wyśmiany :D Chyba źle się zrozumieliśmy... może moderator to nie jest grupa osoba o którą mi chodziło. Chciałem pilnować porządku na forum czy tematy są w dobrych działach itp Ale okej trudno temat można usunąć. Pozdrawiam :> Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-07-03 20:56:37

ale jak kupiłem jeszcze białko 100% whey proteine ponad 2 kg i witaminy multipack 36 treca to moge brac testosterol razem z tym ? czy brac oddzielnie ?a no i chciałem jeszcze dokupić do tego kreatyne albo dextro..co o tym myślicie...powiecie co i jak mam brać

tylko ja bym wolał żeby mnie popruło w góre a nie w szerz bo ja hormon biore na wzrost a nie jako doping...ale chce wspomóc jakos to rośniecie bo ustałem troche..dlatego kupiłem sobie to białko i witaminy a kreatyne albo dextr...chociaż zastanawiam sie też nad tauryną coś z tych trzech rzeczy chciałem wybrać do ćwiczeń bo ja na sucho to nie zrobie [...]

wiesz lekarze stwierdzili że moze być cienko bo moi rodzice są nie za wysocy mama 152 a ojciec 168 do tego rosłem 1,5 cm na rok zatrzymałem sie w 4 klasie gdzieś..i w 5 zacząłem robić badania...ale ciesze się że go dostałem...przynajmniej mam jakąś nadziej tylko teraz chce jakoś pomóc organizmowi bo pomimo że jem sporo nabiału to jednak to i tak [...]

Redukcja szła dość opornie ale chciałem zejść do zadowalającego poziomu żeby wejść na masę. Na redu test 300week, Sally i joha. Za około miesiac planuje wejść na deka+test ale już wiem że w okresie wakacji będę musiał mieć przerwę około 4tyg z racji wyjazdu (miskę będę starał się trzymać jak najlepiej ale z treningami może być problem) Czy jest [...]

Sila/masa ;/ Moze ma ktos jakies przepisy na proste posilki. Na ktore nie trzeba duzo czasu wkladac. Cos w tym rodzaju jak ten koktail co chcialem przedtreningiem. Albo cos co mozna smieszac w misce wszystkie skladniki szybko na patelnie wrzucic i gotowe. Moze macie jakies pomysly na 2 sniadanie do szkoly? Wiem ze wychodze na leniwego gnojka. Chce [...]

znaczy wlasnie myslalem zeby wywalic martwy ciag tylko chcialem dac najzwyklejsze cwiczenia na grzbiet > tzn ze na lezaco odrywam klate od podlogi. a czemu wywalac rozpietki ?

Dzieki za zainteresowanie moim tematem i pomoc. Mam jeszcez pare pytan ??? 1. Czy ilość seri wykonywanych na poszczególne treningi sie zgadza ( 12 na duze partie miesniowe a 9 na małe ( bic i tric ) i jak z barkami według was powoinienem robic na nie az 12 seri czy to nie zaduzo jak na taka mało partie miesiniową ) 2. Wyciskanie sztangi wasko - [...]