chcialem

Acha kk. z 5 lata temu chodzilem regularnie przez rok na silownie. Teraz regularnie od 3 miesiecy chodzie i tak wszystko po trochu robilem ;/ i chcialem to uporzadkowac

Lukrecja fajny tylek w profilu Panski? Chcialem tylko Malinke pozdrowic i przekazal : Lecisz Mala Lecisz :-*

... ... a to poproszę... chciałem ją tylko o coś zapytać

chodzilo tylko o przykladowy dzien, niet Ci nie karze trzymac sie schematów, wymiana miedzy soba produktów bialkowych, weglowodanowych, tłuszczowych jak najbardziej ok, ...to jest temat od poj.szybkich pytan a nie długich dyskusji i tego chciałem tu uniknac dla zachowania porzadku ;-)

chodzilo tylko o przykladowy dzien, niet Ci nie karze trzymac sie schematów, wymiana miedzy soba produktów bialkowych, weglowodanowych, tłuszczowych jak najbardziej ok, ...to jest temat od poj.szybkich pytan a nie długich dyskusji i tego chciałem tu uniknac dla zachowania porzadku ;-) Ok w takim razie zrobimy tak jak Ty sugerujesz ;)

Chciałem żebyś zatwierdził no ok :D Słuchaj rano mam problem z jedzeniem co w takich sytułacji zrobić ?

Witam.Chciałem się dowiedzieć jak pilnujecie bilansu kalorycznego w święta?Czy sobie folgujecie będąc na redukcji?

ogolnie dzis mialem malo czasu na posilki, aby bilans byl na plus tak jak w pozostale dni, teraz godzine przed snem moge wrzucic 100g ryzu brazowego + 50gram wloskich + 15 ml oliwy ? poprzednie pytanie lekko sie powiela, ale teraz chcialem doprecyzowac ;)

To chcialem usłyszeć, konkretnie i rzeczowo, dzięki

tzn podbijam kalorie co jakiś czas jak waga staje aktualnie mam 2g białka 3,5g wegli 1,2 tłuszczy i poprostu jak waga stanie chciałem białkiem z 0,5g podbić żęby wiecje pełnowartościowego było %-)

Witam mam pytanko , otoz chcialem kupic dzisiaj Tran w kapsulkach , pani ekspedientka powiedziala ze w lato jest to niepotrzebne a wrecz szkodliwe branie tego oleju :) jak to z tym jest ? Pozdrawiam

Witam.Chciałem się dowiedzieć czy muszę coś poprawić w diecie.Wyliczyłem sobie bilans przy wadze 85kg(zaczynałem93kg) i 180cm wyszło ok.3100,jestem na ujemnym bilansie mam ustawione na 2700. Trening siłowy 3x w tygodniu, Tabata 3x w tygodniu czasami orlik w weekend.Zeszło mi z brzucha z 8cm przez ok.3 miesiące.Czy ten okres nie jest za długi?Chcę [...]

Spoko tylko chciałem się dowiedziećczy cornflakes są dobre. Skoro owsiane lepsze to je własnie wybiorę

To był i jest tłuszcz, w ostateczności woda, tak czy siak warstwa na brzuchu zwiększyła swoją objętość. TDEE wyszło mi tak pi*drzwi = 2350, przy czym wydaje mi się, że to nieco dużo - mam 167cm wzrostu, 57kg, 3x w tygodniu mniej więcej po 60 minut średnio ciężkiego treningu, jakbym się przyłożył to bym to zrobił może w jakieś 45-50 minut, ale [...]

no ta tylko właśnie chciałem też coś na szybko do pracy bo nieraz takie urwanie głowy że niema czasu na gotowanie ;/ a swoją drogą muszę stestować ten przepis na tortile z mąki kukurydzianej :D widziałęm w tesco jakieś z nasionami tortile próbował to ktoś?

W miesniach owszem ale podskorna tez jest czy sie myle ? Niestety nie ma mozliwosci badania urzadzeniem BIA w mojej okolicy. Za jakis czas zaczynam redukcje i chcialem kupic taki faldomierz zeby mi zaobrazowal sytuacje czy leca miesnie czy tluszcz

no nic jutro wypróbuję zrobić coś na słodki i zdam relację porobię foty , a w sobotę zrobię jak kolega wyżej dam troszkę siemia lnianego szczypiorku , dzis zjadłem gotowane i powiem szczerze myslałem że się porzygam , zeszło mi prawie 40 min żebym to zjadł a nie chciałem połykać bo to głupota

Ten Imbir mnie zaciekawił, bo przez te gazy musiałem zmienić diametralnie dietę. W jakich ilościach musiałbym go spożywać? Czy mógłbym go wykorzystać jako przyprawę do piersi z kurczaka np. albo po prostu na sucho zjeść, najlepiej gdyby był w formie przyprawy, 10g dziennie by wystarczyło? I jeszcze chciałem się spytać o miód. Mam pełno słoików [...]

Ten Imbir mnie zaciekawił, bo przez te gazy musiałem zmienić diametralnie dietę. W jakich ilościach musiałbym go spożywać? Czy mógłbym go wykorzystać jako przyprawę do piersi z kurczaka np. albo po prostu na sucho zjeść, najlepiej gdyby był w formie przyprawy, 10g dziennie by wystarczyło? I jeszcze chciałem się spytać o miód. Mam pełno słoików [...]

Aha, nie pije z tym zdaniem do Was po prostu słowo Was miało być takie bezosobowe i tyczyć się miało wszystkich którzy tak myślą Tak sobie własne przemyślenia chciałem napisać, czytając topic. a reszte to już tylko Smoka oceniam bo to jego konfensjonał Pozdro!!! Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-09-12 21:24:29