chcialem

[...] i deka w ciagu calego roku , tescia niewiele daje max 400mg na tydzien bo pozniej nie ogarniam sajdow , zreszta ja juz nie chce wiele zrobic osiagnalem sylwetke jaka zawsze chcialem miec teraz bije tescia non top wlasnie w dawkach jakich podalem bo nie potrzeba mi duzo soku, uwazam zeby wypracowac mieso trzeba czasu i od czasu do czasu jakis [...]

Nie wiem jak mogłeś nie znaleźć na to odpowiedzi. Wystarczy poczytać na temat zalecanych ilości składników odżywczych pod kątem kształtowania sylwetki. Zakładając, że rzeczywiście wyszło Tobie na ujemnym bilansie kalorycznym 2000 kalorii (jak na podaną masę ciała, będzie to błędna wartość, zdecydowanie zbyt niska), to zakładasz 2 gramy białka na [...]

traktor pomozesz mi??? chciałem tylko zaznaczyc ze z do brzucha nigdy ise nie przykładałem a miałem troche przerwy w cwiczneiu i zlapałem pare centymetrów wiec chce jak najszybciej zbic to prosze o pomoc;)

No chcialem sie dowiedziec ktorego v-ce mistrza stracilismy? I czy przypadkiem olimp na tym nie ucierpial Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Od razu też przeproszę, że się wciąłem komuś na post ale nie wiem czemu nie mogłem swojego zrobić za co jeszcze raz przepraszam. A więc... Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym [...]

ok nie wyraziłem sie nazbyt precyzyjnie,poprostu przez te 2 tyg chcialem sie skupic na tricepsie ostro i na przedramionach w domu,gdyz na dostęp do siłowni nie mam możliwosci właśnie do 18 lutego. fakt zmniejsze objętośc cwiczenia tricepsa na: -poniedzialek i czwartek, a nastepnie niedziela i sroda i znow neidziela a przedramiona co 3 dni... [...]

Cypio solo by mnie cos klepneło ? Ostatnio enan bardzo dobrze mnie ruszył więc chciałem jakiegoś testa własnie solo . Dawki ?

Zgadam sie, bardziej chcialem zobaczyc jakie beda zmiany przed i po cyklu (o ile go dokoncze i objawy, o ktorych pisalem nie beda ciagle).

[...] ze uwazacie moje pytanie za "glupie". Jestem tu nowy i bede zadawal glupie pytania, poniewaz tak sie naucze. Rozumiem, ze na bombie nie ma co robic takich badan, bo jestesmy poblokowani. Jedyne co chcialem to, zeby mi to ktos wytlumaczyl, zebym mial 100% pewnosc. Nie ma sprawy, forum jest darmowe, to nie mam co oczekiwac pro odpowiedzi. Dzieki !

W tym przypadku startowałbym raz bo te grupy szły raazem Zmyliły mnie nominacje które jak sprawdzałem to wychodziło ze open jest od 24-39 lat, a tu grupie miałem meszarosa 49lat i Bośniaka tez bardzo mocnego tyle ze tez 40latka No i na koniec rozdawali jeszcze nagrody Absolut... wiec nie do końca wg mnie to open było takie jasne... a jak [...]

W tym przypadku startowałbym raz bo te grupy szły raazem Zmyliły mnie nominacje które jak sprawdzałem to wychodziło ze open jest od 24-39 lat, a tu grupie miałem meszarosa 49lat i Bośniaka tez bardzo mocnego tyle ze tez 40latka No i na koniec rozdawali jeszcze nagrody Absolut... wiec nie do końca wg mnie to open było takie jasne... a jak [...]

qrde to ci powiem ze ci zajemocno zazroszcze... od kad pamietam chcialem miec wlasnie takiego psa i kota, tym bardziej ze jestem milosnikiem kotow... qrde jak sie wyprowadze kiedys od starych to na bank sprawie sobie taki komplecik :D:D

A czy ja powiedzialem ,że jeden ladniejszy od drugiego.Chcialem tylko udowodnic,że moze i to Ci na kundla wyglada ,ale ma papier.

Ok sorki zapomniałem o najważniejszym przecież ;) Wiek: 17 lat. Staż - 5 miesięcy. Waga - 65 kg (na początku ważyłem 59/60). Cel - masa. Czemu taki dobór treningu? Brat mi tak radził i chciałem właśnie abyście wy się wypowiedzieli. 3 dni w tygodniu - podobno taki trening jest dobry na masę, poza tym mi pasują te dni akurat. Dietę mam, do tego [...]

okej :d usuwam temata :D juz mam co chciałem :)

najwezniejsze oddech mi wrócił do normy. Nie wiem jakim cudem ale gdzieś wyczytałem że HCG normuje ciśnienie i tak to odczułem bo pierwszego dnia po zastrzyku miałem wysokie czułem mocne bicie sercaale po 2 dniach ustabilizowało się i przypisałem to wszystko co się działo wcześniej problemy z oddychaniem właśnie złemu ciśnieniu. Przez te 5 dni [...]

oki niech ci bedzie, chociaz jak ja byłem przed cyklem z aqua i chciałem sie czegokolwiek dowiedziec to nie było nikogo kto by to wogole brał lub napisał cos mądrego.teraz to juz jestem oswiecony ,wiec sorry ale niektóre posty mnie bawią

Chcialem 1 partie jednego dnia cwiczyc + aeroby. A posilek dalem rano bo chcial bym zeby miesnie sie nie spalaly. Wiem ze nie widac na zdjeciach ale nie zawsze tak zle wygladalem. Urozmaicenia ? To Znaczy posilki zastepcze tak? (przepraszam za bledy ortograficzne ale mam brytyjsa klawiature.

Chcialem 1 partie jednego dnia cwiczyc + aeroby. A posilek dalem rano bo chcial bym zeby miesnie sie nie spalaly. Wiem ze nie widac na zdjeciach ale nie zawsze tak zle wygladalem. Urozmaicenia ? To Znaczy posilki zastepcze tak? (przepraszam za bledy ortograficzne ale mam brytyjsa klawiature. Nie ma większego sensu taki trening w tym przypadku, [...]

Tak tak, miałem juz ACT, i 2xFBW. Coć chciałem innego spróbowac, nawet za duzo innych ćwiczeń nie próbowałem tj: wyciskanie frnacuskie, bic na modlitewniku, uginanie ramion na skośnej itd. Chce próbować, analizować i potem przekładać to na lepszy trening. Juz tak mniej wecej wiem co na mnie nieźle działa, co świetnie odczuwam ale to wciąż za [...]