chcialem

Tak uwzględniałem tylko trochę zaniżyłem ich intensywność i długość z 90 na 60 minut. Chciałem zaobserwować jak przy 2800kcal będzie reagował mój organizm i ewentualnie za 2 tygodnie dodać 200kcal . Myślisz że lepiej od razu wskoczyć na 3000Kcal ??

przyjąłem juz wczesniej 40 mg tamoxu o nie chciałem czekać, 40 mg to dobra dawka ? moze mi ktoś dokładniej napisać jak i ile przymować w takim wypadku ?

Dzięki za szybką odpowiedz, jednak baba mnie wkurzyla jak nigdy, nawet nie chciala mnie sluchac jak chcialem jej cokolwiek wytlumaczyc, bo z internetu i z internetu... Straciłem przy tym dużo czasu a ci, którzy robili to przed lekcja na kolanie maja zaliczone bo to juz nie bylo z internetu, niewazne ze u nich warzywa mialy po 500kcal a jakies tam [...]

Ok waga 91 kilo wzrost 179 ćwicze od 3 miesiecy robiłem dotej pory wszystko na przemian by pobudzic mięśnie teraz podzielilem to na grupy .Ważyłem105 przy diecie przez te 3 miesiace spadła mi waga 14 kilo.Teraz chciałem se podzielic te cwiczenia .czy oprócz nóg reszta jest wporzadku ?Cos jeszcze dodac zmienic? Zmieniony przez - trinyty2 w dniu [...]

Ja ci tylko chcialem uswiadomic w razie gdybys nie wiedzial.Wogole to zawracasz dupe zeby wyslac za pobraniem a teraz jeszcze paczki niechcesz odebrac i karmisz ludzi jakimis lzawymi historiami. 10 to kosztuje w 1 strone a poczta jeszcze 10 wezmie odemnei za to ze ty nie przyjeles paczki wiec chce widziec 20 zl na koncie Zmieniony przez - Kakarott [...]

Popieram wypowiedź Odina, chciałem jeszcze dopowiedzieć. mięśnie zaczynają rozwijać się niestety dopiero po 16 roku życia, gdy zaczniesz ćwiczyć na lekkich ciężarach to wiadomo ze wzmocnisz troszeczke mieśnie bo to normalne ale masy żadnej niezbudujesz ponieważ cały nacisk idzie w tym momencie na stawy które są jeszcze stosunkowo dość kruche Tego [...]

A mam jeszcze jedno pytanie, czy mozna brac kreatyne i bialko razem ? bo chcialem od tego 15.08 trzymac caly czas diete, zaczac brac bialko i kreatyne. Mozna tak? czy białko z kreatyną razem szkodzi cos lub nie przynosi za duzych efektow? bo mi tu kolege sie wypowiadal ze białka i kreatyny razem brac nie mozna...

Co do capueiry to nie wiadomo ile jej trenował i umówmy się nie jest to sztuka walki, która jakoś przydaje się w octagonie. Przykład JDS jest w tym przypadku jak bajbardziej na miejscu gdyż na poważnie zaczą trenować dosyć późno. Jeżeli dla Ciebie rozpoczęcie "treningów" zaczyna się od pierwszego kopnięcia piłki na WF czy od kiedy pierwszy raz [...]

"Wcześniej miałem splita, nie było źle, ale każdy tylko pisze o tym FBW, więc chcę to sprawdzić ^^ I TO JEST TWOJ BLAD!" Chciałem jeszcze dodać, że postanowiłem zmienić plan, ponieważ osiągi były coraz trudniejsze, coraz gorzej było progresją. Więc aż taki błąd to nie był.

Maly update. Kalorycznosc jest ok, waga ok 0.6kg w dol i pierwszy raz na wadze pojawila sie 7 z przodu. Obecnie 79.9kg pas -1cm Zeby polecialo ze 2cm jeszcze to bede zadowolony :) Chcialem ponowic jednoczesnie pytanie dotyczace rotacji weglami. Od nastepnego tygodnia do konca miesiaca zamierzam sprobowac porotowac weglami i tak juz mety.

mieso bym podbił troche na npp nie żałuj białka zwłaszcza w takich dawkach W zupełności wystarczy tyle ile jest. Popatrz na wagę zawodnika. Npp sam chciałem lecieć 16 tygodni ale nie dostałem w pore i zacząłem dekę. Takze nic nie stoi na przeszkodzie zeby bić je 16 tygodni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-07 18:01:11

[...] 1-10 npp 100 mg e2d 6-13 wins tabs 50mg ed zastanawiam sie rowniez nad 150 propa i 120 npp e2d. Marwia mnie jednak potencjalne skutki uboczene(gino). jako antyestrogen chcialem stosowac nolvadex ale doczytalem ze z nandro sie go nei stosuje poniewaz wzmaga prolaktyne. mysle wiec nad atd albo innym IA . Czy przy takich dawkach potrzebuje cos [...]

Trenowałem głownie pod siłę wcześniej, masa dla mnie to był efekt uboczny bo w siatkówce raczej nie jest zbytnio potrzebna. W każdym razie na sucho do 160 na atg i 125 na klate przy 80kg wagi chyba nie jest tragicznym efektem jeśli trenuje się bez żadnego trenera, wiec na pytanie odpowiedz sobie sam. Mimo wszystko chwile temu zacząłem trenować na [...]

no nic bede trenowal z planem dla poczatkujacych przez 3miechy chcialem ulozyc swoj no ale jak jest do niczego to nie mam zamiaru miec straconego czasu pozdro a i mam pytanie czy moge dodac do treningu dla poczatkujacych pompki z nogami na krzesle pompki na 3 krzeslach i pomki szwedzkie ? Zmieniony przez - Bazyl555 w dniu 2010-01-26 18:12:03 [...]

nie, zby wiele nie mam :) ale chciałem podrzebić troche bica , brzuch , katke i wogóle wzmocnić organizm, a co powiecie o keatynie?? na niej można coś wyrzeźbić czy bardziej przydatna na mase? Nie mówcie żebym sobie darował kretke , tylko ciekawi mnie czy przydałaby się do treningu mającego na celu wyrzezbienie i przybranie siły ??

Chciałem zauwazyc ,ze przerost natepuje u kazdego czlowieka zajmujacego sie jakas dyscyplina sportu nawet gdy nie siega po uzywki;]

ja chciałem zapytać: po kiego wała Ci tam ten Phera Mass ????

wiem bralem bete na kreatynie caly czas i teraz chcialem zostac na samej becie + spalacz dorzucic:) tylko czy monohydrat bedzie ok na redukcji?

Dzieki za linka Fong. Ja sie wlasnie najbardziej boje wodnych konkurencji , nie to ze sie samej wody boje , ale nie plywam dosc dobrze. KiRi : chcialem zeby to bylo w jednym poscie , bo tam odpowiedzi jest na 70siat iles stron, troche to niepoukladane.

[...] masz w podpisie wymagaja wyciagu i drazka a ja pisalem ze tego nie mam 2. sam nie wiem jaki plan bylby dla mojego stazu i proporcji najlepszy,szukalem juz planu dla siebie, ale nie wiedzialem co wybrac, dlatego chcialem aby ktos polecil mi cos najlepszego dla mnie biorac pod uwage to co o sobie napisalem, z tego co wiem plan musi byc pod osobe.