chcialem

chciałem tylko żebyście pomogli z powtórzeniami plan ma 4 ćwiczenia na 1 partię mięśni np;Robert Burneika jak był w Polsce polecał na 4 ćwiczenia 3 serie + serie rozgrzewkowe małym ciężarem i mieszać w dane dni ćwiczenia na dane partie a nie zawsze według planu planu żeby mięśnie były w szoku, nogi robić osobno itp chce dopracować ten plan choć [...]

"Dla Ciebie to jest głupawy frazes, a dla mnie sens. Zejść ze sceny jako mistrz to jest coś pięknego, bo tak się robi legendę. Młodzi potem całymi latami myślą "czy zdołał bym go pokonać, objechać, wyprzedzić itd.itp." A tak jeżeli jest im dane zmierzyć się z takim mistrzem z poprzedniej dekady a do tego już z nim wygrywają to [...]

Forum- tragedia. Raz chodzi raz nie Raz są zdjęcia, raz ich nie ma No i jak dla mnie bardzo nieczytelne. W ogóle nie widać treści, tylko pojedyncze posty; posty (treść tematu) jest na drugim miejscu, grafika zabiera za dużo miejsca..czcionki za duże..;/ Trening był dobry (do czasu) W ostatniej Seri wyciskania chrypło mi coś w okolicach pachy, [...]

Dzieki AlexIdol za pomoc... 1. Tak to w () to jest czas odpoczynku miedzy seriami. 2. W czasie przygotowywania sie do napisania planu przeczytalem wiele postow i wnioski jakie wyciagnolem co do ilosci serii i powtorzen. Jesli chodzi o dynamike to Mawashi radzil robic 8-10 (90s przerwy pomiedzy seriami)serii na duze partie i 6 ( 60s przerwy [...]

francuskie robiłem cały czas dlatego chciałem cos zmienic :) Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2005-09-26 16:44:51

Oswierzam. Chcialem napisac conieco o planie, ktorym koncze kolejny cykl HST. Zaczalem robic w 5 minimalistyczny plan zza oceanu bo 7 cwiczen po 1 serii dla mnie bylo za duzo. Wysiadalem po treningu. Teraz robie przeplatanke zza oceanu i musze powiedziec, ze plan super. Dziekuje tez 6I9 za lekkie podrasowanie i inne spojrzenie na HST. Cwicze po [...]

Witam Czytam to forum już ładnych parę lat, ale dopiero teraz chciałem zasięgnąć rady szanownych użytkowników. Ćwiczę hst też już ładny okres czasu i nie zamierzam marnować więcej swojego czasu na splity itp. Zaciekawiło mnie jednak nowe podejście do treningu użytkowników 619 i dziewullo. Prosiłbym więc o małe wyjaśnienie w tej kwestii. Jak [...]

Niestety, ja tez przez jedna glupia "myszke" zakceptowalem sparing, z nie ta druzyna co trzeba :), Mam nadzieje ze bedziemy mogli przelozyc termin na 27 Wrzesnia. A jesli nie ma takiej mozliwosc to chcialem ze swojej strony przeprosić, i jak bedzie walkower to sie nie obraze, bo i tak to przez moja wlasna glupote :) Pozdrawiam!!

[...] 1.60 chyba nie cale moj tata jakieś 1.65 tez jakos nie do konca, a siostra starsza odemnie o 2 lata ma jakies 1.60 a ja mam 1.75. ;)) wieć sie nie przejmuj duzo uroslem jak chcialem ale moglbym być wyzszy. ;)) kup maxiwita i tran. z tego co mi wiadomo to witaminy na wzrost to A, D,B6 PP i do tego jakies mineraly, najlepiej wapno jakieś, cynk [...]

[...] dolozyc. Pozniej seria laczona - dynamiczne podciaganie + unoszenie sztangielek bokiem. W unoszeniu bokiem caly czas taki sam ciezar, bo za duzo kombinowania by bylo, nie chcialem robic za duzych skokow ciezarow, wiec nie zrobilem wcale %) Ogolnie jak to bywa w seriach laczonych, dalo w kosc. Zmeczylem sie dosc mocno. Podciganie szlo nawet [...]

[...] Ale to pewnie przez to, ze jestem mocno przeziebiony i trening byl rano. Wykroki ... ciezar zalosny, ale nie ma sie co nim sugerowac. Wzialem pierwsze lepsze sztangielki i chcialem troche rozczaic technike wykonywania, bo to na razie najwazniejsze, a wykrokow nigdy w zyciu nie robilem. Teraz poogladalem troche filmikow i juz wiem jak robic [...]

nie znam sie dobrze ale cos kiedys czytalem o rozciaganiu bo oczywiscie chcialem poczuc to przyjemnosc zrobienia kicka komus w twarz ze codziennie nie powinno sie rozciagac moze myle sie ? edit: doczytalem sie ze masz 2 dni wolnego od regeneracji ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-07-10 23:51:12

Po pierwsze chciałem podziękować za sprawdzenie i udzielenie wskazówek. 1. Po przeanalizowaniu, postanowiłem, że posiłek potreningowy bedzie wyglądał tak: 100g jabłko 0,5gB 0,5gT 12gW 46kcal 50g śledź 8,5gB 5,5gT 0gW 81kcal 9gB 6gT 12gW 127kcal 2. Dołoże bieganie na czczo 3x w tygodniu, po pierwszym tygodniu stosowania diety 3. Kalorie będę [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TBE0fMI2ulE&feature=relmfu i chcialem zaprosic do obejrzenia wielu innych jego filmikow%-) przyklad czlowieka z insomni%-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-10-14 16:57:47

Ciesze sie, co to wnosi? 2 lata temu chcialem miec potomstwo, obecnie jestem przekonany o tym, ze nie chce go miec i wiem, ze gdy myslalem inaczej zwyczajnie nie przemyslalem wszystkiego. Zmieniony przez - _deceiver w dniu 2012-10-15 00:28:08

w sumie nic jak będziesz miał potomka to zrozumiesz ale nie pisz mi zaraz że masz inne podejście do życia, bo to już wiem najpierw proponuje spłodzić potomka a potem wyrazić opinie - mam dzieciaka ale tego żałuje bo chciałem inaczej przejść przez życie

Chłopy żeby było jasne ,bo widzę że chyba doszło do jakiegoś nieporozumienia. Nie będę się rozwodził bo korzystam w tej chwili z telefonu. Wielokrotnie wypowiadałem się na ten temat i pisałem że to sprawa indywidualna.Chciałem jedynie uświadomić że nie można tak pochopnie i jednoznacznie wypowiadać się na ten temat. Sam rozwiodłem się dlatego [...]

Siema. Jestem po 7 strzale enan 250 e4d. Chciałem wybrać się na badania e2 i prolki. Zjadłem 2x 1/3 symexu. Ostatni raz 4 dni temu ( właśnie 1/3). Strzał testa był robiony dzisiaj. Czy na badania iść jutro czy pojutrze? ( 1 czy 2 dni po strzale)

tak dopytam Ciebie w tym temacie, chciałem ze splitu przejśc na push pull z tym ze piorytetem jest klatka i tak mysle czy trenowanie jej 2 razy wlasnie w tyg moze dac dobre efekty ? na tym zdj klata ladnie wyglada bo na pompie i ujęcie a normalnie troche musze nadrobić

Pepo - ja Ci powiem że to była tylko moja inicjatywa Nie był to "zamach stanu" ani żadna inna zorganizowana akcja. Chciałem poprostu coś zaproponować.