[...] odbyl i to niepelny, dieta tez nie na 100% :(. szkoda, bo pokrzyzowalo to moje plany. ostatnie 2 tygodnie mialy byc naprawde intensywne. nie udalo mi sie osiagnac tego co chcialem ale i tak nie byl to czas stracony. podsumowanie wysle pewnie jutro, pozniej chyba rusze z dziennikiem, bo nie mam zamiaru sie opyerdalac przez wakacje :). bedzie [...]
[...] ale jak widac bez specerow/cardio/hiit nic nie daje - daje ale 'powoli do przodu' z drugiej strony mialem w glowie wyjazd do PL - a chciualem miec jeszczez troche miecha chcialem stracic smalec - ale prior to bylo utrzymanie miecha miecho utrzymalem smalcu treoche zlecialo wracam i tne juz na powaznie z hittem/cardio i innymi *******ami [...]
6) 1) Nick: Bykup-na Przedmowa/wstęp: Dobiegł końca test rywalizacja PS3. Chciałem wszystkim podziękować i przeprosić za to, że móje wyniki nie są zadowalające. Czasem tak bywa, że coś się komplikuje w życiu, a wtedy test trzeba odpuścić Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 88.7/88,0 Brzuch (na wysokości pępka) : 95/85 Klatka: 111/113 Biceps [...]
8) 1) Nick: Zabrzanin Przedmowa/wstęp: Trochę schudłem, ale jeszcze mam 3 tygodnie do wakacji Wszystko poszłoby lepiej gdyby miał więcej czasu. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 107,30 / 99,00 (-8,30 kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 115 / 102 (-13kg) Reszty wymiarów nie mam, miarka w pokoju, w którym śpi mój syn. A ja już nie chciałem [...]
Dzięki solaros że przedłużyłeś termin dodawania podsumowań No u każdego widać progres u jednych bardziej u drugich mniej, na podsumowaniu każdy rozlicza się ze swej sumienności w diecie jak i w treningu Chciałem również podziękować konkurencji za rywalizację
tez tak chcialem zrobic - ale sie okaze za miesiac dwa 'Pasibrzuchy na wypasie' ...tyle ze poyebalo mi sie kilka spraw. treningi wypadly na razie 1-2x na tydzien + reducje nie skonczylem a na razie odlozylem w czasie Tak tez planowalem zrobic - zebrac chetnych z 3 czesci i tylko z nimi prowadzic - 4 FUN ale pewniacy sami! .....moze na zime [...]
Trening nr 11 - 28.04.11 Zestaw C - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s33.html#post3 Przysiady ATG - rampa 4: 4x 60 4x 80 4x 100 4x 120 4x 140 4x 150 4x 160 Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 20x 120 Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% ostatniej serii siadów. 6x [...]
Devi dokładnie Chciałem wpłynąć jednak na podświadomość Morelasa i pogrubiłem słowo DOMOWY, on jednak nie dał się zwieść. No nic, trzeba będzie chyba zacząć biegać (coś czego najbardziej nie lubię). Zawsze mam do tego zapał teoretyczny ale po pierwszym przebiegnięciu mi przechodzi. Dlatego kupiłem rowery co potwierdza jak bardzo posunęła się moja [...]
Gdyż miałem małe bary w stosunku do reszty ciała. Po prostu byłem prosty i chciałem osiągnąć sylwetkę V. Przyznam że barki mi się rozrosły. To może ktoś ułożyć mi plan który pomoże mi się wyrzeźbić i trochę rozbudować mięśnie.
No więc tak: na początku chciałem podziękowac za możliwość stestowania oraz dziękuje bananowemu ze się zajął weryfikacją ) a wiec tak rozpuszczalność dość dobra zero piany pozostawały grudki w szejku ale ale było to miłe uczucie generalnie za rozpuszczenie dam 5/6. co do smakóW to jak dla mnie nr1 to: wanilia - dobry smak nie piłem jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiosł. Przysiady są dodane jako pierwsze ćwiczenie. Co do bicepsów chciałem zaangazować każdy akton stąd wybór 3x3 a nie 2x4, co do barkow, ktore ćwiczenia odpuscic bo chcialem ulozyc plan aby na kazdy akton byly po 4 serie. Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2017-09-16 16:48:45 Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2017-09-16 16:50:06 Zmieniony [...]
B 50 mam taka sama oxe,przynajmniej z opakowania,chcialem sie zapytac:widziales moze te tabletki oxy,chcialem sie upewnic czy moje takie same sa....-rozowe,dosyc intensywny zapach wyryte EFP na kazdej czy tak same twoje wygladaja ? pozdro z gory dzieki za odpowiedz
ok B50 nie twierdze ze nie nie twierdze ze tak,dlatego wiec chcialem sprawdzic ten srodek solo i chcialem sie jeszcze na forum upewnic ze to jest si stuff..z moich spostrzezen wynika ze faktycznie troche spadlo laknienie,ale nie jest to tragedia...rozczarowalem sie tylko na rezultatach na sile bo myslalem ze beda w miare odczuwalne jej wzrosty [...]
wczoraj byłem w 3 aptekach chciałem kupić tą tyrozyne, ale nigdzie o takiej nie słyszeli pod jaką to sie nazwą kryje? i jeszcze pytanko o to DMEA, kiedy brac i czy pod taka nazwa kupie to w aptece? pozdrawiam kermit
Moja przygoda zaczeła się w Gimnazjum.. pamietam jak wszyscy mną pomiatali.. gdyż ważyłem jakies 50 kg przy wzroście 168...(dziewczyny byly bardziej zmasowane ode mnie) z początku robiłem pomki(przeróżnego typu) i oczywiście brzuszki... nie było tak źle już ze mną.. ale wciąż za mało.W koncu kuzyn zaproponował mi żeby zaczoł chodzić z nim na siłke [...]
to ja też powiem, od małego pasjonowały mnie sztuki walki.. najbardziej boks... jak patrzałem na filmy Rockiego itp.. to az chciałem gdzieś pujsć trenowac.. ale wtedy miałem mało latek;p.. i jakoś tak nie wyszło.. aż pewnego razu w 2 gim usłyszałem ze kumpel idzie sie na boks zapisać... wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu [...]
Witam! Dawno nie tutaj nie było, bo AŻ prawie 2 lata 88-O . Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była [...]
nie chcialem zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj...po tradziku zostaly mi przebarwienia i takie delikatne doleczki czerwony chcialem to usunac wiec wybralem sie do kosmetyczki jestem po 4 peelingach kwasem migdalowym a wczoraj mialem robiona mikrodermabrazje + kwas migdalowy no i dzis jest tragedia..po kazdym peelingu wychodza mi jakies 1-3 [...]
[...] o to ze trenowalem tylko dla przyjemnosci,i tak teraz"super"wygladam w porownaniu do tego co bylo ze mnie.bralem juz odzywki i kreatyny,a w lapie mam 35:))nie chcialem sie chwalic:). Koks i tak wezme i nikt mnie nie odciagnie...chcialem sie tylko dowiedziec czy taki cykl bylby dobry,i jak na razie jeszcze nie dostalem zadnej [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
