chcialem

mam chyba ten sam problem tyle, ze boli mnie tylko wtedy jak mocno nacisne na żebra (lewa strona), chcialem cos na silowni pocwiczyc i tez jest problem bo podczas sciagania sztangi z uchwytow bol jest bardzo mocny. myslicie, ze te masci wystarcza??stalo mi sie to w sparingu jak dostalem na z rekawicy na zebra, przeswietlenie zrobilem ale zebra sa [...]

Noto ja powiem ,że jak byłem czarny (pare lat temu) to nie rozstawałem sie z firmą adidas ostatni model jaki miałem (który za dużo sie nie zużył z uwagi na to że zakończyłem kariere i zajełem sie biciem ludzi ) to popularne "piórniki" czyli adiki model Kobi Brajant (pisze sie inaczej ale....) jak na tamte lata kosztowały astronomiczną [...]

Też chciałem o to zapytać co kolega wyżej czyli co sadzicie o NIke kobe IV ????

Siemka gram amatorsko w siatkówkę i chciałbym się szerzej zając tym sportem dlatego chciałem zainwestować w jakieś niedrogie buty zastanawiam się między: Asicsy Gel rocket Reeboki Buscets Mam wielki dylemat... Obydwie pary miałem na nogach i te reeboki wydawały mi się letsze od asicsów i myślę że bezpieczniej by mi się w nich grało. Z drugiej [...]

Witam, Czy buty Adidas 3 series będą dobre do gry w siatkówkę? Chodzi mi głównie o przyczepność, wagę oraz oczywiście stabilizację kostki (jestem świeżo po zwichnięciu). Czy duża jest różnica pomiędzy butami typowo koszykarskimi, a takimi do siatkówki jeśli chodzi o grę w siatkę? Ostatnio zauważyłem, że coraz więcej graczy polskiej ligi siatkówki [...]

SpAiro_ jestes moja inspiracja chcialem rowniez teraz zrobic trening priorytetowy na ramiona i walczyc superseriami ale w pozostalych dniach inne partie bez super... Podoba mi sie Twoj plan godny uwagi moim zdaniem polaczenie klaty z barkami byloby dobre sam tak chce zrobic...

Początkowo chciałem dać 100g węglowodanów (podzieloną na 3 posiłki pierwsze w ciągu dnia, później już węglowodanów brak). I tych tłuszczy roślinnych koło 85g ( 1g na kg masy ciała )

Wsumie to już dawno chciałem tu (do ogólnorozwojowych) wstawić ten artykuł ,ale jakoś niebyło okazji (i chociaż niejestem zwolennikiem przepisywania czego kolwiek ((co niejest własna wypowiedzią)) to tu zrobię mały wyjątek bo myśle ,że to dość ciekawe). „Wzrost na zamówienie” „Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta [...]

Czesc Tomek. Dzieki za odp. Ale że jestem z natury dociekliwy to jeszcze podrąże temat dalej ;) Nie pisałem odnośnie diety, gdyż głównie zależało mi w tej chwili na rozpisce supli. Więc Twoja propozycje wygląda tak: DT - przed treningiem: 10g BCAA + X-PUMP FUSION (4 miarki - czyli 70g) - po treningu: 4 caps HF, 10g EEA TST, 5g glutaminy DNT - rano [...]

A więc tak, co do wiercenia jest tak opcja, ogólnie nie brałem pod uwagę wyciągu do ściany. Czy tutaj trzeba jakiś konkretny czy wystarczy prosty jakiś ? WYCIĄG TRENINGOWY DO ŚCIANY EFEKT SPORT 200 KG około 130 zł ? Czy lepiej dołożyć i zabrać lepszy ? Co do ławki do rozpiętek nie potrzeba uchwytów. Fajnie by było gdyby była prasa pod nogi. [...]

Hmm prześpię się z tym. Lecz sądzę że zrobię tak. Kupię ławkę (jak opisałem mam prostą sam robiłem i skośną a chciałem zamienić na jedną regulowaną ) + stojaki do tego wyciąg na ścianę, a gryf łamany i obciążenie to wiadomo. Jeszcze jedno oprócz tego wszystkiego co wymieniłem, czego tak brakuje do takiej małej siłowni w domu ?

Akurat nie mam chciałem tyle razy kupić ale zawsze tak wypadło że nie zabrałem. Futryna 80 cm, moja waga 92 kg większość co patrzałem była chyba do 100 kg lecz dokładnie nie pamiętam. Więc jeśli masz jakiś model chętnie zerknę.

bo zacząłem trening teraz bo 3 miesiącach siedzenia w domu na chorobowym i chciałem sobie na początek przypomnieć technikę i przygotować mięśnie do coraz to większych ciężarów!

czesto wykonywalem to cwiczenie w uchwycie neutralnym jak chcialem "uwypuklic" klatke

sluchaj chcialem pozanc opinie na moj temat bo nie chce zglaszac swojeje kandydatury a potem zostac wysmiany dla tego pytam tu bo po to powstal ten temat zeby nei zasmiecac tego tematu z podaniemi o testery i sie dowiedziec czy tzeba wykupowac abona bo ja go nie potrzebuje w normalnym uczestniczeniu na forum a ty na mnei naskakujesz jak bym nei [...]

Nie chciałem spamować w naborach do testów, więc z zapytaniem trafiłem tutaj. Na wytypowanie mnie w masie lub masa-siła, niemam szans, bo wcześniej nie przeprowadzałem własnych testów. Sytuacja jest taka, że pieniążkow brakuje, abym sam zdołał zaopatrzyć się w suple i produkty do diety. Także proponuje 50/50, czekam na odp. Tylko nie śmiejcie się [...]

[...] fotki na serwer, napisalem tylko ze sa dostepne w linku z podpisu. Czy moja ankieta jest wazna/brana pod uwage? Gdy problem z zalacznaniem fotek zostal usuniety to nie moglem jej wyslac poniewaz inne osoby juz pozamieszczaly swoje ankiety a syfu nie chcialem robic. Tutaj moze link do ankiety: http://www.sfd.pl/temat248021-strona23/ Pozdro

aha, dzięki spoko już wszystko wiem co chciałem wiedzieć

Aha to spoko. Chcialem sie zglosic ale sylwester i urodziny to dni w ktorych ostro daje w palnik, co by odbilo sie negatywnie na jakosci testu (oczywsicie jakbym byl wybrany).

Ojdan ok. dzieki ale sam edytowałes na pierwszej stronie Chciałem poprostu dopisac kilka wierszy jak robią to inni. Nie zmienic tresc! Pzdr.