chcialem

największe wrażenie ta kombinacja przy 2 deskach Chisory ile tam tego wpadło :)) Piękne to było. Chciałem, żeby sędzia nie przerywał walki po drugim liczeniu, ale obiektywnie rzecz biorąc, Chisora już by nic nie zdziałał po takich ciosach. Nie mogę się doczekać komentarza Ceziego:-D "Haye nie znokautuje Chisory" co tak pijesz do Ceziego ? każdy [...]

bo dawno nie robiłem, na takich ciężarach, nie chciałem odrazu na maxa iść, wole nie wiedzieć na co mnie stać zapomniałem wspomnieć w przysiadach o dodatkowej serii na koniec pełnych przysiadów, tzn. w sprzęcie, nie były one pełne jeszcze, 250kg 3 powtórzenia, pierwsze 2 na styk, trzecie na zaliczenie, oczywiście wstawałem z dziecinną łatwością

Kup sobie Reebok Zigtech, potem na koniec konkursu zdaj recenzję czy warto było Chciałem sobie kupić ale mi funduszy zabrakło

jaki to rodzaj bolu??pytam bo raz tak bardzo chcialem dac z siebie wszystko, ze na drugi dzien na szpital mnie zawieźli i zdiagnozowali zapalenie pochewek scięgnistych prostwnikw palcow, i nie polecam uwazajcie na siebie, w czerwcu dolączam, i chce z kimś rywalizować xD a nie ze kontuzji nalapiecie i dupa

Muszę się pochwalić, miałem okazje się dzisiaj zważyć. 77,5 kg ze startowych 80, nie spodziewałem się aż tyle bo dieta z lekka nadwyżką ponieważ nie chciałem przerywać treningu na wyskok...

Doszło wszystkim już paczki ? Ja dzisiaj z ciekawości chciałem zobaczyć jak ze statusem zamówienia. Paczka została wysłana dnia 2011-05-30 numer nadania to darmowe4 x Bcaa xtra drink (ActivLab) Tyle dni idą przez kuriera ?

No przecież wiem że nie jest z planu i nie jest przysiadami. Tylko chciałem znaleźć coś o tych podkładkach. Fukinhot napisał że podkładki są po to aby wypychać ciężar z pięt. Jak przegladałem ćwiczenia na nogi to w przysiadach nic nie znalazłem a że znalazłem o piętach w suwnicy to wkleiłem. No i napisałem ponizej ze to dotyczy suwnicy a nie [...]

Znaczy się ja jeżdze obrzeżami Tychów, najgorzej jest przez Bieruń przejechac. ~~~~ Nogi dziś zrobione. Nawet fajnie poszło. Jak tam pomyslałem to NUK ponad tydzien nie robiłem bo ostatni trening był w poniedziałek jak konczyłem prio na plegar i potem pozmieniałem troche kolejnosc W siadach 140kg w ostatniej serii ale na pewno spłycone bo bez [...]

Piter_1988 w sumie to jakos tej beta alaniny nie czuje, owszem mrowienie jest, ale teraz juz też słabsze. Ale jakos mega zwiekszonej wytrzymałosci nie ma. Moze troche lepsza regeneracja ale sam nie wiem. Matth3w regeneracji raczej gorszej niz ja na pewno nie masz, wiec raczej problem w czyms innym. MOze coś z tego co shit wymienił. ~~~~ [...]

kami to też dotychczas tak cwiczyłem ze te partie były osobno, a teraz chciałem czegos innego spróbowac;-) Tak jak pisze tym planem polece do konca roku tylko. Potem jakieś push/pull albo zwykły split. ~~~~ poniedziałek– 26.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3902 kcal 254 g białka 87 g tłuszczu [...]

nigdy tego nie zauważyłem żeby po klacie mnie bolały barki albo były na nich zakwasy, a WL napewno technika nie jest idealna chociaz teraz klatę robię z barkami to i to i to jest "obolałe" ja WL bardzo rzadko robię, nie robiłem chyba z pół roku a teraz robie moze z miesiąc, bo tak po prostu chciałem urozmaicic Ale jesli nie zalezy Ci na kg to ja [...]

no ja do WL też raczej na krótko powróciłem...nie służy mi raczej ono za bardzo, ale tak jak wspomniałem wyzej chciałem cos urozmaicic;-) Dipsy też moim zdaniem duzo lepsze, tylko ze mam kiepsie poręcze.

raczej nie mozliwe robienie mięsni bez fatu jeszcze w moim przypadku. Panda chciałem tak bardziej oficjalnie %-) Kvrwa boli mnie palec wskazujacy i nie wiem co jest grane. Niby w sumie w poniedziałek lekko sobie przytrzasnąłem ale nawet nie wiem czy to był ten palec...%-) Boli koncówka palca i paznokc, cały nabrzmiały i twardy jakby miał [...]

Co do ładowania to w sumie poszło większosc prostych węgli;d ogólnie jakoś bardzo nie szalałem, jadłem tak zeby byc pojedzonym. Mogłem wiecej ale na pierwszy raz nie chciałem szalec ;) moment kryzysu miałem na chwile jak zjadłem zelki to troche mnie zamuliło, ale tylko chwilowo. ponizej zrzut z ładowania Plus: ~130g żelek, 100g masy krówkowej, [...]

nie pisac aż napisze że koniec ;-) PODSUMOWANIE REDU 2013 Dobra to skrobne jeszcze co nieco bo redu zakończyłem. Redukcja trwała od 6 maja do 12 lipca. Do 22 czerwca było cały czas na 100%, a potem dwa weekendy pod rząd troche zakrapiane, co nie zmiena faktu ze i tak i tak było na 100%. jeśli chodzi o diete to low FAT, na koniec zszedłem do 40g [...]

no wiem ze ty na LF, tak tylko chciałem napisac cos o mnie %-)

no spoko spoko wiem wiem %-) a ja chciałem tylko o siebie %-) chciałbym tak konkretnie przymasowac, ale zeby jakos bardzo sie nie zalewac tylko ciekawe co z tego wyjdzie, musiałbym bym sie w koncu pewno zdecydowac na co nie co... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-14 09:46:03

Tak, poszukaj po google. Sam chciałem ją kupować, ale jak się o tym dowiedziałem, to zrezygnowałem.

kurde chciałem wrzucic filmiki z wczorajszego treningu, ale cos mi nie pyka fon z kompem pewno przez format;/

Na wysokich weglach robiłem pierwszy raz redu i byłem zadowolony i kolejan tez raczej bedzie na wysokich ;-) W moim odczuciu na wysokich węglach lepsze samopopoczucie, wiecej energii, wiecej mozna zjesc, matobolizm zap*****yla jak szalony i w ogóle lepiej ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ Jakby co to cały czas cwicze i jem %-) trening 5 razy w tyg. w tym tyg [...]