chcialem

Nie powiedzialem ze akurat na wschodzie wszyscy zazeraja sie HMB, ale chcialem zaprzeczyc temu co powiedzial jeden z uzytkownikow ze na zachodzi juz od dawna sie tego nie uzywa. A teraz mam takie pytanie, jesli HMB jest nie oplacalne, a na zachodzie sie tego nie bierze, to po co HMB dalej jest produkowane?

aras no tak poprawiles mnie ale wlasnie o to mi chodzilo to samo mialem na mysli a przypałowo to nazwalem chciałem zaznaczyc długi bo nie chodzi mi o npp przeprowadze dzisiaj test ktory podciagne caly weekend o ile kobieta wytrzyma zobacze jak z tą pałką teraz bedzie bo deka powinna juz krecić na swoich obrotach tak moze juz tydzien temu te [...]

Ja ostatnio byłem w Wojowniku i nie moge narzekać, żadnego wyrośniętego chłopaka nie było, tylko dwie miłe dziewczyny, kupiłem co chciałem, nic mi na siłe nie wciskano, i jestem zadowolony

Dietę juz mam przygotowana chciałem tylko wiedzieć czy ten plan przyniesie zamierzone efekty

Owszem jest kłopot ale to było jako metafora, chyba zgodzisz sie zemna, ze jeżeli ktos chce poznac piekno tej sztuki lub technik Bruce;a Lee to da sobie rade. Oczywiście nie ma nic bez wysiłku. Ja chciałem i poznałem podstawy, niby ćwicze 2 lata al;e to stanowczo zamalo i nie nazwałbym się nawet "średnim nowicjuszem". W.A. chyba zgodzisz [...]

nie chcialem zakładać klejnego tematu z niezbyt waznym pytaniem więc zapytam tu ;] Potrzebuje ćwiczenia na biceps ;] na luźnej łapie znacznie pomniejsza się ku dołowi ;] dla lepszego zrozumienia super rysunek \/ xP oczywiscie az tak zle nie jest ;] i jeszcze jedno przy napięciu "kulka" jest jakby cofnięta do góry, że bliżej [...]

Dziekuje za Wasze szybkie odpowiedzi! Dzisiaj weszlem na wage mam 112kg, przy 185, normalnie po tym srodku jest sie bardziej "suchym". Skutki uboczne - spalanie tluszczu. Ja jednak mam wrazenie ze jakby na brzuchu coraz wiecej sie zbiera.(trenuje 2 dni, 1 dzien przerwy, kiedy nie trenuje biegam, na treningach dodatkowo min. 30 minut [...]

Ja osobiście z otyłością problemów niemam (przeciwnie nie mogłem przytyć nawet jak chciałem) ale pytałem głównie z ciekawości i może też z ostrożności troszke. Teraz spożywałęm codziennie dekstroze bo miałem cykl krety. Teraz kiedy mi się skończył będę brał tylko w czasie treningów glukoze. Dzieki wam za odpowiedź, a jeśli ktoś ma inne zdanie albo [...]

[...] wygrywaniem drobnych zawodow. Medalu Mistrzostw Świata ani Europy nie wywalczył. To co napisałem o pozostalych miesniach ktore rowniez w jakims stopniu powinny sie rozwijac, chcialem obalic teorie ze trenujac jedna reke mozesz spowodowac taka dysproporcje. A jesli macie watpliwosci i nie wierzycie osobie ktora zna osobiscie Mattiasa, to sami [...]

Okej to wpierw kreatyne zostawić i dopiero potem sobie ją wziąć ? A takie pytanie co do diety jeśli z rana będę np robił jadł sobie płatki górskie z mlekiem i potem w szkole to co moge jeść ? Chodzi mi czy moge np wziąć 4kanapki jako posiłek a potem jako III posiłek to już np; ryż z kurczakiem czy coś ? No właśnie teraz chyba mam zastój bo żadnych [...]

Rafał,byłem u Ciebie w zeszłym tygodniu, chciałem Scorch'a ale nie mieliście i kupiłem Jet Fuel Pyro . A tak BTW to ten ziomek polecił mi właśnie Ciebie,bo sam scorch'a nie miał :D.

Też się nad tym zastanawiałem. Tylko w jakiś sposób chciałem zróżnicować swój trening. Jakis dobry push pull?

a czemu 2x w tyg każda partia jest lepsza od tradycyjnego splita? Przcież chodzi o to, żeby wykonać założoną ilość serii i już. Aha i to nie jest początek. Chciałbym przypomnieć, że ja nie zaczynam dopiero ćwiczyć. MAm za sobą ponad rok treningów. Na początku budowałem wytrzymałość i ćwiczyłęm technikę na ACT, potem FBW, potem właśnie split 2x w [...]

Kurde chcialem szczere odpowiedzi z widze ze tu mi goscie sciemniaja Pozdrawiam ceo

Tak jak powiedzial senegroth panowie bez nerwów:) tzn powiem tak chce do styczni ze 110 kg do 130kg wskoczyc a potem chcialem zapodac plan z ksiazki pavela tsatsouline jedynkowa metoda na klatke a nastepnie pojechac dlugofalówka taki mam zamiar fundusze na to wszystko jest (dieta, odzywki itd.):P bo mam zawody o to mi chodzi bardzo wazne jest to [...]

chyba ze proponujesz cos innego , zawsze obawialem sie takich kuracji ze wzgledu na ten glosny odblok ,i dlatego chcialem to zrobic pod okiem lekarza ale jeszcze takiego nie znalazlem

przepraszam chciałem użyć cytuj a dałem edytuj ;-) O ile potrafię zrozumieć że rzeczywiście nie wyleczone kontuzję potrafią dokuczać , to chciałbym zwrócić uwagę na to że sport wyczynowy to kontuzja za kontuzja i nieraz wiele drobnych nie wyleczonych , jednak nikt nie rezygnuję z sportu . Ja osobiście sam jestem po kilku złamaniach , o problemach [...]

Mastera jeszcze nie miałem okazji uraczyc, dlatego go spróbuję. Rozumiem że dawki ok? W razie stagnacji chciałem podbić trochę Npp. Mety ani Antka nie będę tykał.

mówiąc lekka masz na myśli 50kcal czy raczej 150kcal? podwieszone zaraz poczytam, nad dietą bede pare dni myślał wiec jak zrobie to wkleje.Wieczorem sie odezwe, najgorsze jest to ze nie wiem jak obliczyc ile kcal spalam bo chciałem zrobić 3-4treningi/tydz,kosza moge ograniczyć do 4dni w tyg. aeroby moge dorzucić jeśli potrzebne.

no właśnie bo ogolnie jestm aktywny konkretnie bo siłownia 3/4dni w tyg. kosz teraz codziennie 1-2h,rozciąganie+rozgrzewka(rekreacyjnie) i aeroby chciałem wcisnąć, troche potrwa układanie diety bo teraz szkoła i musze się troche pouczyć, ale pobrałem sobie dziennik vitalmaxa i postaram sie za pare dni 1 dzień diety wkleić.