chcialem

Dzień rozmaitości. Pół godziny żonglerki 20 i 28 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d165e43b8ca3407087aa70f5f10c8e4f.png Jak to może rypać... Nawet maleństwo 20 kg dusiło ze mnie tętno w granicach 150 BPM - a wydawało mi się, że robię luźny trening. Cofnąłem się z niektórymi umiejętnościami albo ciężar za duży. Natomiast kilka trików kiedyś [...]

Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego robimy to co robimy i jak z tym żyć? Proste pytania, a może i nie ;-) Jeśli jest do wyboru tylko skuteczność lub tylko bycie ładnym - większość z nas weźmie skuteczność. Życie jednak uczy że [...]

[...] musimy miec co kwartal :-). Ja tam uwazam, ze w kazdym jest troche proznosci i duzo bardziej komfortowo czulem sie na na plazy w tym roku niz w poprzednim. Lasek nie chcialem wyrywac...z zona bylem :-). Racja, racja :-) Nic to. Sprowokowaliście mnie do minisesji zdjęciowej. Tak to jakoś wygląda bez rasowania, smarowania i nadymania. [...]

Obaj mnie straszycie :-) Rąk staram się nie moczyć, ale zacząłem wizytę nad jeziorem od "opukania" odważnikiem lodu. I jak zagruntował to trochę w tej wodzie posiedział. I od tego zrobił się zimny cholernie (do tej pory jest zimny). W sumie chciałem zajrzeć pod taflę, bo lód przepięknie czysty i mógłby być fajny widok, ale nie chciałem zdejmować [...]

Wróciłem ze świąt. Święta jak święta. W piątek były urodziny mamy, a dzisiaj jej imieniny. Piątkowe przyjęcie nas ominęło, ale dzisiaj około południa wypiłem kawę i zjadłem kilka kawałków sernika. Wcześniej śniadanie wielkanocne. W roli głównej żurek aka biały barszcz z jajkiem i kiełbasą. Do tego trochę wędliny, grzyby, masło itp. Bez pieczywa. [...]

Nadejszła wielkomna chwila... Ten dzienni zaczął się 8 marca 2014 roku. Był kontynuacją części pierwszej, której już prawie nie pamiętam :-) Pamiętam jednak dlaczego w ogóle zajrzałem na to forum i o co chciałem pytać w roku 2012. Miałem problem z bilansowaniem wydatku energetycznego. Problem na linii: wysiłek-posiłek. Nie otrzymałem odpowiedzi, [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 26x20kg 22x25kg 15x30kg Odwodzenie do tyłu jednonóż 25x27kg 20x30kg 14x33kg https://www.youtube.com/watch?v=DKZuzExHsUg Prostowanie ud na maszynie siedząc 22x25kg 18x30kg 15x35kg 13x40kg Hack przysiady 20x50kg 15x70kg 12x90kg 4x100kg+4x75kg+4x50kg+4x25kg+8x 0kg [...]

Witam na samym wstępie chciałem napisać trochę o sobie mam na imię Łukasz, kontakt z siłownią nawiązałem w styczniu pierwszej klasy liceum czyli 3lata temu, jako, że siłownia znajduję się u mojego sąsiada, a jest konkretna (niczego w niej nie brakuje) mogę śmiało liczyć tylko na siebie i w zaciszu rzeźbić swoje ciało. Jestem osobą aktywną sportowo [...]

Viren Wiem, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu i nigdzie nie pisałem o miejscowej redukcji.. Chciałem się tylko dowiedzieć czy da rade jako tako spalić troche tłuszczu przy treningu masowym. Doskonale wiem o tym, że przy redukcji powinna być dieta bo bez tego to lipa lecz jak wyżej napisałem chciałem tylko spytać czy dałoby rade troche [...]

a czy piwo muszę czymś zagryzać ? znam siebie i wiem co jem a czego nie :) wypije 4 piwka i koniec nic więcej :) chciałem się dowiedzieć czy po alkoholu nie będę miał jakiś skutków ubocznych czy coś mi się nie stanie ze zdrowiem itp. może zamknijmy już ten temat bo zaczynają sie tylko kręcić afery a to prowadzi tylko do kłótni a po co mamy się [...]

Nie nie nie to nie jest docelowa dieta.Pisałem dwa posty wyżej o co chodzi. Docelowa jest w 1 poście. Jestem teraz na przechodzeniu z redukcji w masę i chodziło mi o to czy mogę o tej 21:30-22:00 jeść węgle bo wcześniej na redukcji jadłem w posiłku 5 ale był on max o 19 a miałem ich 6. A na masie będę miał ich 5 i chciałem od razu teraz już [...]

Panie Janku chyba każdego zajmującego się kulturystyką interesuje jak największa masa jakościowa :-) Tak jak kiedyś Kabo wspomniał przydałoby się pozbyć wody a separacja byłaby lepsza. Kiedyś nie wiedziałem co to redukcja, zresztą teraz też mało wiem, a wyglądałem lepiej jakościowo na masie niż teraz na redukcji. Jadłem co chciałem i kiedy [...]

Chcecie spamować to do spamu idźcie!W tym temacie przedstawiłem wywiad z Wojtkiem a Wy spamujecie na całkiem inny temat! Chciałem żeby ludzie widzieli ile trudu trzeba włożyć w przygotowania do walki i nie tylko. Uważam,że to co robi Wojtek poza ringiem też jest godne uwagi. Dlatego proszę żebyście skończyli w końcu pisać tutaj o czymś innym!

Nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego odświeżam. Zna ktoś termin następnej walki Wojtka? Długa przerwa po tej ostatniej porażce.

};-)};-) No tak... Trudno mnie tam nie poznać. Krzywa gęba, chodzący patyczak :-P. Ale serio, wtedy było jakieś 4kg mniej i to poważnie widać. Szczególnie na twarzy ( teraz o dziwo jestem na twarzy szczuplejszy i jakiś taki... Równiejszy :)) ). Jak tata mnie wczoraj zobaczył, to nawet powiedział "o f***... Ale Ty wtedy byłeś inny!". No więc piszę [...]

https://i.imgur.com/NkPbyZU.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Magomed Ankalaev: Preferuję walkę z Shogunem, Anthonym Smithem lub kimkolwiek z TOP5 Rosjanin celuje w walkę z czołówką wagi półciężkiej. W walce otwierającej kartę główną gali UFC 254 Magomed Ankalaev (14-1, 5-1 w UFC, #11 w rankingu UFC) nie pozostawił żadnych wątpliwości [...]

kvrwa jak na złość jeden dzień chciałem sobie w domu posiedzieć to mi pornhub nie działa baterie w klawce padły z samego rana a jak chciałem zapykać w falałta 3 którego kupiłem w hvj czasu temu a w zasadzie doszedł do mnie pierwszego dnia po oficjalnym zakończeniu yebanego translowania na pl przez te kvrwy yebane z cenegra.pl to słońce tak [...]

hehe vasobolan chcialem kupic jakis rok temu, ale to chyba szit jest 21 wyslali mi buty z allegro, opjerdolilem ich w mailu ze zalezalo mi naczasie a butow nie ma a oni po paru dniach pisza mi ze paczka zostala im zwrocona z dopiskiem adresat niedostepny a nawet zadnego awizo nie mialem Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-02 10:51:18

Nie chciałem wrzucać bo potem Maniac będzie za godzinę. Za dużo pobudzaczy.

ja chcialem powiedziec ze przez ciebie kupilem sobie w biedronce te kaki i mango xD i zdecydowanie jablko lepsze..