TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?

Ja jak brałem Dren o 7 rano, to potem o 16 wrzucałem 4 kapsy Jetfuel'a

wlasnie, zabraklo drugiej porcji spalacza, ktory by sie zazebil

Nie chciałem wrzucać bo potem Maniac będzie za godzinę. Za dużo pobudzaczy.

No to po treningu.
Na początek zaraz przed poszedł Maniac. Różowy puchaty proch:



Wrzuciłem dwie porcje. Wszystko zaczęło buzować. Zrobiła się piana:



Dwa machnięcia i rozpuszczone. Na dnie zostają małe białe kuleczki.


Smak super! Lekko kwaskowy, ale owocowy. Bardzo fajnie supel też pachnie. Wchodzi gładko. W porcji (2 miarki) 18,5g substancji czynnych. Bez węgli i zbędnych dodatków.
Potem poszedł trening:
1. Wyciskanie sztangi:
12x50,10x55,8x60
Zacząłem lekko. Cykl treningowy ma trwać ok. 8 tygodni więc na początek lekko. Zresztą wyciskanie to moja pięta achillesowa. Przy ok. 80kg boli mnie bark i nadgarstki.
2. Wyciskanie sztangielek w skosie:
12x12kg,10x15kg,8x18kg,6x20kg
3. Rozpiętki w skosie:
jw.
4. Przenoszenie sztangielki za głowę:
2x10x20kg
5. Uginanie ramion na modlitewniku.
12x15kg,10x20kg,8x25kg
6. Uginanie ramion z supinacją:
12x12kg,10x15kg,8x17kg,6x20kg
Na koniec parę serii spięć brzucha i unoszenia nóg na poręczach.
Po treningu Anabolic Window 100g + Vitargo.


Gdzie znalazłem resztki i wyszło akurat tyle ile trzeba.
No i na koniec. Zrobiłem jakoś 1 fotkę. Niestety apartu nadal nie mam dobrego, a tym ledwo złapię jedno zdjęcia i się wyłącza:

umył naczynia
bardzo ładnie

Zresztą wyciskanie to moja pięta achillesowa. Przy ok. 80kg boli mnie bark i nadgarstki.-nagraj to wl

ew opisz wykonnanie (ustawienie ciala, sposob trzymania i prowadzenia sztangi)

Postaram się coś zrobić. Niestety nadgarstki to odnawiająca się kontuzja. Kilka lat temu miałem oba złamane.

dawaj usztywniacze do ostatnich serii

jesli nie chcesz sprzetu to zwracaj uwage na niewykrzywianie

i sposob ulozenia na dloni jak tu
https://www.sfd.pl/Właściwa_technika,kryje_się_w_dłoni!-t538998.html 

I jak Ci się ćwiczy z progresją obciążenia?

Tego klucza rowerowego używasz do mieszania odżywek?