chcialem

Ja nie chciałem Aguero,bo nie wiadomo co Mancini odyebie i jak będzie rotował składem

Sorka że spamuje ale chciałem wiedzieć czy ktoś się orientuje czy Alexis Sanchez będzie grał w przyszłym sezonie w pierwszej 11 Barcy bo przymierzam go do składu i dobrze by było, żeby miał szanse wiele razy wykazać swoją skuteczność, którą imponował w poprzednim sezonie .

Nie chciałem polemizować, ale dowiedzieć się co nieco:) Spokojnie. A wszystko spowodowane tym, że sam pijam yerba mate:)

[...] niezly. a to, ze 5 razy w tyg to nie stanowiu tu zandego problemu. bo regeneracja danych parti jest prawidlowa, gdyz to czuje po sobie ;) trning na nogi jest lajtowy bo taki chcialem male kg zeby byly robione. jest kilka poprawek w tym treningu ale to raczej kolejnoscia, iloscia powtorzen sie roznia. i oprocz tego, ze on to pomog zrobic pozniej [...]

A1 podciąganie na drążku szeroki nachwyt 0*6/0*6 5*6/5*6 10*6/10*5 14*5/15*5 16*4/17,5*3 A2 pompki na poręczach by gironda *6/*6 *6/*6 *6/2,5*6 *6/5*6 *6/7,5*6 /10*4 zapomniałem o dłoniach w tej serii girondowe B1 wiosło sztangą podchwyt 60*8/60*8 80*8/80*8 102,5*8/100*8 112,5*8/110*8 117,5*7/120*7 B2 wycisk hantli na skosie ujemnym 20*8/22*8 [...]

[...] / 118,75*555 / 118,75*555 / 120*555 / 121,25*555 / 122,5*555 / 123,75*555 pełen ruch mega spięcia wolne tempo szefie a polecasz coś innego ? wogóle jak ten pomysł widzisz ? o,5 - 3/4 dnia Dzwoniłem po treningu do Pumy dzisiaj bo zrobiłem wszystko i chcialem jezcze cos porobić Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-12-02 00:01:27

trening nóg mozna rozbić o kant dupy pare serii siadów od 20 do 120 na 5 powt martwy chciałem ale 60 kg za dużo dla szyi wiec 5 serii uginań poszło przysiad bułgarski 3*10 z alternacją wyprosty na ławce jednonóż 3*12 wyprosty na maszynie + przywodzenie 2*15 dzisiaj też myslałem że do dupy trening zrobie... miałem jedyne 60 min na klata + [...]

a1 przysiad przedni 4*15-20 tempo 3010 3ćwiartki + pełny = 1 rep 40*15 40*12 40*13 40*9 a2 wyprosty tułowia 4*15-20 tempo 3010 +5*15 +5*15 +5*15 +5*15 b1 przysiad bułgarski 4*10-12 3ćwiartki + pełny = 1 rep 18*6 -*12 +5*10 +5*10 b2 uginanie podudzi jednonóż 3*8-10 tempo 3012 30*10 30*10 30*9 30*8 c1 wyprosty podudzi 3*10-12 tempo 2010 30*12 [...]

nie miał mi kto nagrać a chciałem kurde =/ góra AM A1 Push Press 20*6 40*5 60*4 60*6 70*5 80*4 70*6 80*5 90*3 A2 podciąganie na drążku nachwytem do klateczki tempo 2012 *8 *8 *8 *8 *7 *6 B1 wycisk hantli na skosie 30st 30*6 34*5 38*4 34*6 38*5 42*4 B2 ściąganie drązka wyciągu jednorącz 23,75*10 26,25*10 28,75*9 31,25*9 33,75*8 36,25*8 C1 [...]

[...] Na to przyjdzie jeszcze czas. Bardzo mila wspolpraca. Naprawde rzadko zdarza sie tak zdyscyplinowany, karny, sluzbistyczny, kreatywny a i inteligentny podopieczny. Bardzo chcialem by wszystko co robimy bylo widoczne dla innych, jednak losc chcial ze ze wzgledu na moje zabieganie 50% nowosci, zmian, ulepszen i indywidualizacji dokonywalismy za [...]

Chciałem wprowadzić pewną modyfikacje co do danych początkowych Mianowicie ważyłem sie na wadze domowej i okazało się że pokazuje 5 kg za mało więc waga początkowa 96 kg Obecna 92 kg

Pytałem podnie ale nie dokładnie o to. Tu chciałem uściślić informacje dotyczące spozycia WĘGLI w różnych przypadkach metabolizmu.W szczególności rozkładu ilości węgli w posiłkach i wyjaśnieniu dlaczego tak a nie inaczej.

niee, nie chciałem nikogo prosić o pomoc, to moja własna praca mialabyć i wydaje mi sie, że jakaś tam była nie.. nikt nie miałt akiego komiksu jak ja

dietkę zacznę to nory takie jak wy będą mi sznurowadła rozwiązywać.. napisałem jako tako , co było bliższe neutralowi i nie chciałem cię dołować pionku

jeszcze pewnie pod nogą jakaś mała hantla z 25kg żeby na światłach sobie coś pomachać ;-) ja golfa chciałem zglebować, ale doszedłem do wniosku ze to nie na moje drogi ;-) tzn miasto i te główne i pare okolicznych wiosek tez mają fajne, ale na tej mojej i 2 obok to masakra, ja mieszkałem na początku to miałem tylko jakieś 0,5km takiej ujowatej, [...]

też tak myślałem ... już chciałem otworzyć szrot w Niemczech i skupywać po cenie złomu %-)

no to melanż ładny się szykuje ;-) chciałem znaleźć ale jakiś jełop wyskoczył %-)

I do tego drążyłem sasiad temat};-) tylko nie chciałem nazywać tego w taki sposób %-)

co chcialem wiedziec to juz wiem:-)

nic nie dał kutos, 4 gwiazkowy hotel, to i marża 4 gwiazdkowa. Hehe chciałem przyszydzić i zapytać się czemu nie wyprał 6-gwiazkowego hotelu, ale miałbym lipton, więc nie ciąłem w chvja. ;)