chcialem

Witam! W lutym zaczynam cykl prop 1-10 100e2d / winstrol 6-12 30mg ed chciałem dodać npp, ale dopiero jak będę w Polsce czyli w drugim tygodniu cyklu. Można wrzucić npp od trzeciego tygodnia czy raczej powinno się zaczynać od pierwszego tygodnia? Proszę rownież o rozpisanie cyklu npp. P.S zaraz wkleję ankietę

[...] oraz 3 miesieczny zakaz przeciazania nadgarstka. nadgarstka nie przeciazalem ponad 11 miesiecy, teraz pracowalem miesiac na budowie i reka zaczela mnie lekko bolec, ale dalo sie przezyc. dzisiaj chcialem wrocic na silownie i znowu ten sam problem, bol w nadgarstku i ograniczone ruchy. spotkal sie ktos z czyms takim? jak sobie z tym poradzic?

Witam, zawsze chcialem byc taki duzy i silny :P ale dopiero od tygodnia zaczolem robic cos w tym kierunku aby tak sie stalo, otoz odwiedzam co dzien, dwa silownie na godzinke... powiedzcie mi co i jak mam robic bo ponoc taka dieta to podstawa i ulozony trening, jak robie tak.. zaczolem jesc wszystko i duzo... a na silowni cwicze na wszystkim po [...]

Witam. Chcialem poprosić żebyście polecili mi jakieś buty do akrobatyki, do ćwiczenia głównie na boisku i w sumie do chodzenia na co dzień. Za buty moge dać ok. 400zł, tylko chodzi o to zeby były wytrzymałe, i nie rozkleiły sie po jednym dniu, ponieważ 400zł to dla mnie troche kasy [; Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Witam po kilku latach przerwy mam zamiar zacząć kopać piłkę. Od 2 tygodniu biegam 6 dni w tygodniu 2 razy dziennie 4 km po 25 min. Chciałem się poradzić czy to co opisalem wyżej plus dieta wystarczy czy muszę coś poprawić, względnie zmienic wszystko? Cel to poprawa wytrzymalośći + ewentualnie spadek masy wiek 22 lata waga 85kg 180cm wzrostu [...]

Witam serecznie,od ponad roku chodze na silownie systematycznie,trenowalem zazwyczaj typowo na mase,chciałem sie przezucic i z nowym rokiem zrobic px90 i to moje pytanie,czy nie bedzie to dla mnie jakims gorszym rozwiazaniem,skoro moim celem jest ciagle budowanie masy miesniowej i dobrej sylwetki ? czy ktos z Was go wykonał i moze powiedziec,czego [...]

witam więc tak ćwiczę na siłowni dobre 1,5 roku. mam 16 lat. przysiady i martwe ciągi robiłem sporadycznie tzn. raz na 2 3 tygodnie z obawy na kręgosłup i wzrost. teraz jednak chciałem robić przysiady i mc częściej. myślałem tez nad zakupem pasa jednak nie wiem który jest najlepszy i tutaj proszę was o radę. z góry dzięki za odpowiedzi

mam 14 lat, 65kg i 175cm. popelnilem blad i kupilem obciazniki na nogi. teraz poczytalem i zobaczylem ze to nie bezpiczne. chcialem w nich chodzic i skakac aby zwiekszyc sile i wyskok. moze sa jakies bezpieczne cwiczenia z nimi? jesli tak to moglibyscie mi napisac? prosze. moga byc na wszystko. nawet na rece aby tylko na cos sie przydaly bo [...]

[...] mety d-bola ale mialem jeszcze 40tab. british dragona z poprzedniego cyklu zostało i zjadlem je po 30 mg/ed i to było na 2tyg , teraz zaczynam nowe opakowanie D-bola i tez chcialem jesc po 30mg/ew ale to wyjdzie 5 tyg + 2tyg ktore juz mineły = 7tyg. bedzie wporzadku ? Bo myslałem nad zwiekszeniem do 40mg w ktoryms tygodniu czy ciągnąć 30mg [...]

Witam. Chce kupić prosty gryf firmy Kelton, średnica gryfu to 28 mm. chciałem prosić o porade jakie obciążenie będzie najlepsze. chodzi mi konkretnie o średnice otworu talerza. czy 28 mm będzie chodziło wygodnie czy lepiej wziąć większe ? np 29 mm albo 30 mm ? czekam na odp

Cześć tak jak w temacie chcialem sie dowiedziec jak mam zbudowac wymarzona sylwetke, co mam jesc, jak cwiczyc i ile cwiczyc ( mam do dyspozycji 2x w tygodniu silownie).Cwicze od 2 lat oto efekty :( Wiek 17 lat, 186 wzrostu, waga 75,5 kg,obwod klatki 96 cm,biceps 32cm, obwod klatki z ramionami 123 cm. Chcialbym miec podobną sylwetke, dołączam [...]

Mam dylemat, Chcem wziąść jakąłś odrzywke ale nie wiem jaką.. ;/ I chcem żebyście mi doradzili. Chcem jednocześnie schudnąć i poprawić sylwetke na wakacje. Moge przeznaczyc 100 zł na 1 produkt. Doradzali mi kreatyne ale boje sie ze jak przestane ja brac to znowu bede gróby. Na początku chciałem wziąść spalacz ale teraz to juz nie wiem sam. P o m [...]

Witam słuchajcie mam pytanie bo ostatnio chciałem sobie ustalic kalorie jakie powinienem sporzywac . I przeliczyłem na kalkulatorze wyszło ze około 3115 kalori musze spozywac zeby utrzymac ta wagę a jak znalazłem filmik na yt i tam był jakis wzór to wyszło mi około 2600 i teraz sam nie wiem na które mam patrzec ale wydaje mi się ze kalkulator [...]

Cześc wszystkim, chciałem sie dowiedzieć czy warto brać samą odżtywkę weglowodanową Carbo pur hi-teca, napiszcie co o tym sądzicie, czy to by mi cos dało, drógie pytanko, jesli nie carbo pur to czy moge brać samego massgaina takze z hi-teca i tu tez pytanko czy mi cos da, a może połaczenie obudwu odzywek, JESTEM BARDZO SZCZUPŁY !!!!!!!!!!! [...]

Witam wszystkich.Mam pytanie i mam nadziej ze znajde tu odpowiedz.niebawem wybieram sie na 3 tygodniowy oboz sztuk walk.czeka mnie 2-3 treningi dziennie jakas silownia sparingi itd...W zwiazku z tym chcialem troche wspomóc organizm jakimis suplementami.Co waszym zdaniem powinienem kupić aby jakoś to przeżyć.

Na siłowni jestem początkujący ale cwiczyłem w domu troche na ławce przysiady pompki brzuszki etc. poniewaz trenowałem sztuki walki. Chciałem by brat/koledzy albo ktos ułożył mi plan treningowy ehh... jak sie domyslacie nikt mi nie chcial tego napisac zaczelem czytac forum no ii nie czaje nic. Mógł by ktos pomóc ? hmm wzrost 183 cm waga 71/2 kg [...]

siema wiem ze nie tutaj powinienem ale tu najwiecej sie dzieje chcialem sie dowiedziec gdzie w wyszkowie jest silka w miare .a moze ktos jest z wyszkowa?bo bede od pon w wyszkowie a nie chce przerywac treningu.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-25 22:54:16

Witam, chciałem zasięgnąć waszej opinii dotyczącej porannych treningów. Zaczynam dzień od Koziradki + Turyna + Kreatyna + Magnez + Potas, potem siłownia od 60 do 75 min (aeroby 30 min). Po siłowni Kreatyna, potem śniadanie (serek homogenizowany + jogurt + musli swoje + rodzynki + orzechy). Reszta diety wysoko białkowa z odpowiednią ilością węgli. [...]

Witam:) Natomiast chciałem poprosić o pomoc ,gdyż Chcę przybrać na masie mięsniowej natomiast jestem ,, Ektomorfikiem " I w Poniedzialki , Srody , Piątki mam treningi Brazylijskiego Jiu Jitsu (parter) , I niemam pojęcia jaką diete Ułożyć ..Jestem w tym zielony :/ , Chcialbym dodac ze np : Wtorek , Czwartek ,Sobota bym mogl Siłke lub cos dodac.... [...]

A więc proszę, przejdzie coś takiego? Chciałem dać do śniadania samo białko jaj, ale to chyba bez sensu, kcal za mało wtedy i tłuszczy prawie tyle co kot naplakał wiec coś takiego. Warzywa do posiłków rzecz jasna. Wzrost: 182 Waga: 82 Bicek: 37 Pas: 83 Talia: 78 /SFD/Images/2016/5/15/6477c14991184ff98305a4eb9b544c4d.jpg