chcialem

[...] czystego nabierania dobrej jakosciowo masy?? przez 2tyg przybralem jakies 4.5 kg??? i nie wiem co bedzie dalej-nie za bardzo mi to odpowiada-bo przeciez nie taki mialem cel-chcialem przybrac z 5kg dobrego miesnia. jesli chodzi o diete-nie objadam sie tluszczami-raczej duzo bialka a co za tym idzie zapewne nadwyzka kaloryczna rowniez. czy [...]

Nogi mam dobrze zbudowane. Fakt faktem że plecy i barki to tragedia ale nie chciałem przesadzać z tą ilością ćwiczeń. Chociaż trzeba iść na całość i ćwuczyć wszystko :) BTW Bardzo spodobał mi sie plan treningu przedramion z Twojego artykółu. Dotychczas trenowałem uginająć nadgarstki ze sztangą ale teraz popróbuje z tym wiadrem, ciekawe czy za [...]

No faktycznie troche namieszałem: 1. Lubie pompki na trica (wąsko), dobrze na mnie działają. 2. Rozpiętki chciałem robić na atlasie który dostałem od kumpla. 3. W chwili obecnej mam 1 hantel 7kg, moge go wykorzystać zamiast kupowania 2? 4. Moja ławka to własnej produkcji urządzenie niewiele przypominające ławke (z drewna i poduszek) które ledwie [...]

Mam taki: Narazie w swoim treningu chciałem wykorzystać z niego modlitewnik, ten wyciąg na nogi i rozpiętki.

?????????????????????? chciałem sie tylko dowiedzieć co dalej a tu taka dyskusja przytyc 10 kilo to jeszcze nie wyglad karla z brzuchem heh. kupie sobie atlas. a może podpowiecie czy coś innego?

No dzieki dzieki juz rozumiem i masz zdecydowanie racje. Czytalem juz duzo i mniej wiecej wiem jakby to ulozyc, ale chcialem sie podpytac czy same przysiady praktycznie typowo pod sile z obciazeniem 70% i wiecej 2-3 razy w trygodniu bym wykonywal tak po 4x serie w tym dwie rozgrzewkowe ze sztanga 50kg. Do tego raz w tygodniu trenoiwalbym wykroki [...]

no to juz chyba koniec przede wszystkim chciałem plecy pokazac bo najbardziej urosły od osttnich fot

z tą pompą w zimych/ciepłych miejscach zapewne jest tak że przecież mięsien podczas pracy wytwarza ciepło jeżeli jesteś w zimnym pomieszczeniu napewno jej tak szybko nie poczujesz A ogółem o pompie to według mnie ona coś daje mam słaby genetycznie biceps wcześniej jakoś nie przykladałem do tego uwagi chciałem żeby łapa byla tylko duża pojawiło [...]

OloKK, nie bawmy się w porównania, bo to miecz obosieczny, tak w ogóle to temat może być już zamknięty, wiem co chciałem.

Nie chciałem Cie urazić, tylko merytorycznie porozmawiać. To Ty zacząłeś się śmiać dopóki nie zrozumiałeś o co mi chodzi. Teraz mi możesz odpowiedzieć?

Van Ice: Nie ma znaczenia czy to Firma na M,K,T czy jakakolwiek inna, nie musicie podawać nazwy, możecie zamazywać logo (jak nie Wy to może nam się uda). Twoja wypowiedź była jak najbardziej OK, po prostu odczytałem ją jako naszą reklamację Kopie treści Twojego posta, zaraz przed usunięciem, wysłałem Tobie na maila który jest zarejestrowany na [...]

Kelton zadecyduje jakie to jest i czy sie nadaje Ja chcialem napisac, ale nie mam zdjęć więc nie będę, bo to by bylo nie FAIR dla innych bo kazdy sobie moze wymyslic. Tyle z mojej strony. Pzdr.

Wstep. Cześć! Dzisiaj chciałem wam opisać moją przygodę z pewną ławeczką, która jednak okazała się nietrafionym zakupem. Cały sprzęt znajduje się na mojej wspólnej z kumplami siłowni piwnicznej, do której wciąż czasami uczęszczam. Niestety, wyciskanie na tej ławeczce jest jedną z trudniejszych części treningu, nie z powodu mojej techniki, lecz z [...]

tak wygląal moj dotychczasowy plan wiec nie chcialem powtarzac sie z cwiczneiami Trening A NOGI : PRZYSIAD 2S UGINANIE W LEŻENIU 2S PLECY: MC 2S PODCIĄGANIE NA DRĄZKU 2S KLATKA: POMPKI NA PORECZACH Z OBCIĄZENIEM 3S BARKI: WYCISKANIE ZOŁNIERSKIE 2S UNOSZENIE BOKIEM w lekkim opadzie 1S BIC: UGINENIE RAMION NAPRZEMIENNIE Z [...]

Chciałem jeszcze dodać, że straciłem już 13 kg. Mam 184 wzrostu i 84 kg wagi. Zacząłem ćwiczyć na siłce i na obecną chwilę jest to 34 dni... Od zawsze byłem zalany tłuszczem, nie było widać ani jednego mięśnia...

Chciałem żebyście jeszcze mieli na uwadze że zaczynałem ważąc 57 kg i miałem 27 w bicku. Wyglądalo to strasznie. Zapraszam do komentowania. Nie boję się krytyki

s.m.p.a a dlaczemu nie moze byc tunczyk w sniadaniu? Rybka chyba malo sie rozni od innych Pytam z ciekawosci bo sam chcialem ja wsadzic do 2 sniadanka. Zmieniony przez - Elyo w dniu 2009-12-12 15:51:54

ale ja tak a propos badan chcialem zadac kilka pytan, wy Olimp jako firma na pewno przeprowadzaliscie badania ze zma. Czy stosowaliscie dla grupy kontrolnej placebo, jakie po placwebo badani osiaglali wyniki ? Ale skoro dochadzac do wnioskow ze wzrost sily o 250 procent nastepuje to czy nie jest to takze zasluga zmiennych zaklocdajacych np dieta [...]

[...] powiedziec jakie sa po tym efekty? oczywiscie mnie zalezy na tym zeby jak najszybciej urosnac:) - sila po drodze :D a ZMA daje dobre efakty? - na podbicie testosteronu chcialem kupic natural sterol Universala, no i chyba sie jescze zdecyduje na nitrobolon - troche mnie "poszerzy" - moze z innymi suplami jescze bardziej a np po [...]

czyli samą mete walic na pierwszy cykl ? myślisz że zwiększyć stężenia ? hymm... chciałem delikatnie zacząć ten pierwszy cykl... A i czy zamiast mety może cos innego ? Pozdro