chcialem

Update 44 dzień redukcji Dziś mija 8 dni od ostatniego cheat meala. Jak co tydzień jest to ogromna micha spaghetti + coś do tego - w tym wypadku jest to jabłko. Jeden posiłek ok 160g węglowodanów. Wiem w miare już jak na mnie działa taki posiłek więc proszę o nie krytykowanie :) Spaghetti smakowało zaj**iście, jak podszedłem do lustra to byłem [...]

Ile ta promocja potrwa +/-? Bo mam opakowanie thyro ale chcialem wejsc od nastepnego tygodnia, nie wiem jak kopnie, chyba ze wczesniej szamne zeby wyczuc.

chciałem zapytac 8-D czy ta promocja nadal jest aktualna ? i do kiedy ? nie chce mi sie czytać całego postu

Siemka Mógłbyś zapodać jakiś kontakt do Ciebie (mail/gg). Mam kilka pytań i chciałem pogadać na priv. POZRO

No właśnie sam chciałem się o to zapytać więć ja też proszę o odpowiedż na te pytanie wyżej

Chciałem Sie zapytać Ciebie.... Co dalej planujesz robić Masować ,utrzymac sylwetke na takim poziomie...czy masz jakis okreslony cel np. dobić do XXXkg czystej masy miesniowej.? czy moze coś innego ...:) Co do sylwetki widać ze trzymasz forme :) cały rok ;) pozdrawiam :)

Jak wszyscy chcialem wyrazić podziw dla Twojej sylwetki i poświęcenia. Według mnie sylwetką, proporcjami i definicją bijesz tych wszystkich Mass-koksów na głowę. Mam pytanie - ćwiczysz czasem sprinty? Jeśli tak to znasz swoje czasy? Czytalem, że jesz mało przetworzoną żywność i kierujesz się wyznaczonymi przez siebie zasadami zdrowego odżywiania. [...]

Paweł - pisałęś na którejś stronie swój plan treningowy? bo tak z czystej ciekawości chciałem zerknąć. A jak nie pisałeś to napisz jak możesz. Soga już kiedys dawałem, forma jak zwykle świetna

Kluf, wymiary te co trzeba są w profilu (czyli wzrost, hehe). Max na klatę 155, ale z tyłkiem leżącym na ławce bym tego nie wycisnął. W jedzeniu nie zmuszam się ani nie ograniczam. Nie trzeba być w diecie przesadnie restrykcyjnym. Mutan22t nie, nie miałem potrzeby bycia wielkim koksem. Chciałem być (na ile pozwala gen) sprawnym, wydolnym, skocznym [...]

kuźwa we wróżkę się bawisz miałem pradziadka co miał 210cm i buta 53 ale rodziców już po ok 170cm i to w porywach. Nie ma reguły na to jaki max wzrost osiągniesz. JA np. z siódmej na ósmą klasę w rok urosłem 12-13cm i przez pół roku kulałem bo jedną nogę miałem krótszą W pierwszej klasie technikum miałem 193-4cm wzrostu ale zacząłem ostro TS [...]

Witaj aPAWEL :) Chciałem się dowiedzieć ile wyciskasz na klate w ostatniej serii?

"Chciałem się dowiedzieć ile wyciskasz na klate w ostatniej serii? " fajne pytanie. brakuje jeszcze żebyś spytał ile bierze na bajceps :)

rozumiem, chciałem tylko się dowiedzieć ale skoro jest to tak uciążliwe... nie będę zmuszał, za spam przepraszam

Witam , jestem nowy aPawel po prześledzeniu części Twojego tematu tutaj, chciałem szczerze pogratulować sylwetki! Mam nadzieję , że za kilka lat chociaż się o taką otrę hehe :)) Sog za pracę i wytrwałość.

Wielu ludzi wierzyło w Armstronga, wygrał z rakiem nieskazitelna postać pewnego czasu ;) Ja lubię jeść zdrowo trenować i uprawiać inne sporty gdyby tak nie było to bym tego nie robił a mimo to jak Paweł nie wyglądam. Skończmy tą bezsensowną dyskusję która do niczego nie prowadzi, dosyć już dzisiaj zniosłem obelg w tym temacie z powodu wyrażenia [...]

Mam. Niektórym nie podoba się co tam wypisuję. Na Mistrzostwach Polski odpadłem po pierwszej rundzie. Ważyłem około 5kg więcej niż na Debiutach. Chciałem wyjść pełniejszy i to się udało, niestety kosztem rzeźby. Zdobyłem cenne doświadczenie i na następne zawody postaram się lepiej przygotować. Oczywiście nie zamierzam zaczynać przygody ze [...]

Na Debiutach ważyłem 5kg mniej i miałem lepsze docięcie. Nie była to jednak szczytowa forma. Na MP wystartowałem bo było blisko i chciałem zdobyć kolejne doświadczenie. Przetestowałem inny sposób na ostatni tydzień. Wyszedłem bardziej nabity, myślami będąc już jednak przy odbudowywaniu utraconej, poprzez zawalenie przygotowań, masy. Zrobiłem w [...]

Po prostu chciałem porównać ,bo mam podobny wzrost ,dzięki :) Powodzenia w przygotowaniach.

Mam takie pytanie, ponoć na tym forum napisał kiedyś zawodnik trójboju siłowego, ze 170 kg na klate, nie da sie na sucho zrobić. Widzę ze twój rekord w wyciskaniu to 155 i osiagnołeś to bez sterydów. To co chciałem sie dowiedzieć to czy robisz trening typowo kulturystyczny, czyli partia raz na tydzień i zakres pow. 6powtórzen? Czy też cwczysz [...]

Mam takie pytanie, ponoć na tym forum napisał kiedyś zawodnik trójboju siłowego, ze 170 kg na klate, nie da sie na sucho zrobić. Widzę ze twój rekord w wyciskaniu to 155 i osiagnołeś to bez sterydów. To co chciałem sie dowiedzieć to czy robisz trening typowo kulturystyczny, czyli partia raz na tydzień i zakres pow. 6powtórzen? Czy też cwczysz [...]