chcialem

@davidnth chciałem to wkleić :)) ktoś mnie uprzedził :D

Jak to ? Chciałem tylko owocowy podpis mieć %-)

no wlasnie chcialem sobie zrobic splita na jakies 4 tygodnie, przez ten czas zjesc krete. efekt-zwiekszaja mi sie maxy i potem robie hst. poki co byloby ciezko, nie wiem gdzie dostane takie male obciazenia a cwiczylem juz splitem i bylo ok

no wlasnie chcialem sobie zrobic splita na jakies 4 tygodnie, przez ten czas zjesc krete. krea calkowicie zbedna, nie ma sesnu teraz, poczekaj z tym im pozniej wezmiesz tym lepiej dla ciebie, na poczatku wszystko idzie jak burza bez nczego, dieta trening i wystarczy, beda zastoje to wtedy bedzie czas na krete. efekt-zwiekszaja mi sie maxy i potem [...]

Mikadorus chciałem ci wyjaśnić w jak najprostszy sposób różnicę między ludźmi normalnymi a muzułamnami. Nie każdy tak jak ty ma ochotę na pisanie referatów o unii europejskiej, brudasach i innych bzdetach. Jeżeli uważasz że to co oni odpyerdalają na CAŁYM świecie jest OK i że mają do tego prawo bo jak napisałeś Gospodarz również musi szanować [...]

Ja z osobistych spotkań ze śniadolicymi(turasy) miałem tylko jedno,za czasów NRD jak byłem dość młody i pojechałem do Berlina Zachodniego w celach handlowych i panowie śniadolicy za.ye.bali mi i koledze towar i zaczęli wołać Policję.Jako,że z kolegą nie chciałem mieć wbitego tzw.niedźwiadka w paszporcie ,czyli zakazu wjazdu do Berlina Zachodniego [...]

już wszystko jasne. jak wiesz dużo osób napewno zmyśla swoje rozmiary i rekordy, chciałem żeby wszystko było jasne i wiarygodne. To czekamy na relacje

chcialem napisac "kture" nie pomililem sie ale dobrzez ze czuwasz nad moja pisownia

Witam , odkopałem temat i chciałem dodać, że mam podobny problem , chcę schudnąć z pośladków, bynajmniej nie wiem jak :/. Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(. Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zaczynam chodzić(1 raz) , i mam już plan zajęć ale [...]

kiedys juz z nim robiłem interes zaufałem chłopakowi wysłałem najpierw peniadze i dostałem to co chciałem teraz jednak to sie zmieniło wali ludzi po rogach i za to bedzie ostro bekał jesli ni eiwezysz moge wrzucic na xero dowód wpłaty !!

Zadzwoniłem teraz do szpitala i powiedziała mi ,że mam jechać do jakiejś przychodni gdzie przyjmuje internista i on mnie zbada i jeżeli będzie trzeba to da skierowanie na kolejne badania.... pytała się kobitka czy mam otoczkę czerwoną wokół tego miejsca.. miałem tylko lekko czerwone z 2 dni ponieważ wycisnąć chciałem jeżeli coś tam było a teraz [...]

Dlatego chciałem prosić o waszą pomoc ;) 250g waży po ugotowaniu.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 121 -udo: nie mam metra ze sobą :) -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: między cyklami około 250 na cyklu podbijam do ok 300 -węglowodany: około 500 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4xmeta 1x susta+t400+metka 4 miechy temu 8. [...]

No tam gdzie mieszkam na stałe to mam. Teraz mam dyżury w pracy więc nie będę się Ty mierzył. Czyli redukcja. Ale na jakich srodkach. Trochę szkoda bo mało ze mnie zostanie a chciałem na redukcji zejść do 100kg przy BF 12-13 % więcej nie potrzebuje bo taka sylwetka mi się najbardziej podoba wolę być lekko miśkowaty a byłem już na nizszych bf jak [...]

nie znzam sie:D zanim poczytałem na forum dużo biegałem (myślałem ze to aeroby)około 25 min dość szybko poczytałem i ze 2 razy biegałem z tętnem 70 %max (nuda) jak na razie raz zrobiłem hiit , 3 interwały po 20s (średnio bo nie dawałem rady) a aeroby w przerwach tez tak nie identycznie ok 40-80s ten hiit moim zdaniem to był trochę kulawy ,ale [...]

No chcialem plecy troche odpuscic bo ponoc w mlodym wieku nie nalaezy obciazac...z ta rzezba to rzecazywiscie zamieszalem , :P dzieki za odpowiedz

. chvja. Chciałem wkleić linka do momentu w video kiedy schodzi po schodach ale coś się pieprzy. Jakby kogoś ciekawiło to 33:20 Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-02 19:29:56

Myślę, że na pewno nie może pozwolić sobie na kolejne razy, kiedy jest znokautowany;) Chciałem postawić na niego, ale jestem zbyt dużym leniem, a przelicznik zacny bo 1 do 3

teraz to juz nie wiem co mam robic , skonczylem ukladac diete na redukcje + chcialem zaczac ropisywac trening . zobaczcie zdjeccia strone wczesniej jak wygladam i ostatecznie redukcja czy na paczatek masa , a w pozniejszym czasie , wiosna;lato spalanie tluszczyku ?

Czyli finalnie wyglądałoby to tak: Dipsy Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (45 st) Push press Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Ściąganie drążka wyciągu górnego Przysiad tylny Uginanie nóg w leżeniu Uginanie ramion ze sztangą prostą Wyciskanie francuskie Ułożyłem wedle priorytetów. Przysiad będę zmieniał z klasycznym martwym ciągiem. [...]